如何看待健身只喫蛋清扔蛋黃這件事？
看到好多人健身以後只喫蛋清，蛋黃扔掉。自己感覺好浪費，真的很有必要這樣嗎？
健身的人，一天喫的雞蛋可不是一兩個，如果你一天就喫1,2個蛋，你喫蛋黃完全沒什麼問題。
問題是人家一頓可能就是5 6個雞蛋，蛋黃全喫下去，
最後的結果可能就是增加肝臟、腎臟的負擔，會使血液中膽固醇的含量增高，容易誘發高血脂等疾病。
我每次蛋黃都給我家貓喫，一個月後我家貓胖了5斤
健美運動員都這樣，避免不了
理解題主的心情，雖然雞蛋方便易得。
但是每次喫蛋白丟蛋黃的時候多少有點心疼。
淘寶上有那種純蛋清液的。
有針對健身人羣殺菌直接喝的版本（那個貴一點）講究性價比的話這種烘焙用的蛋白液就很好。
也不貴，我個人感覺這個蛋白液不喫的時候可以冷凍保存（凍住可以保存更久）。
切成蛋液冰坨坨按坨烹飪還蠻方便的，搞熟他喫就好。
是挺浪費的，但是我也這麼做過，普通蛋黃裡面膽固醇含量比較高不能多喫，成人每天兩個差不多，但是優質的蛋黃，富含歐米伽3的蛋黃可以喫四個也沒有問題，關鍵還是看，目標和經濟基礎。不喫的蛋黃也可以回收利用的。
教練都這麼說，但是我還是捨不得扔，說蛋黃裏脂肪高，其實我還是建議一起喫，畢竟那麼嚴格，生活也沒意義
我覺得扔蛋黃很正常，脂肪含量高。
真的認真鍛煉想出成果的人，尤其在減脂期，每天攝入的食物脂肪含量都是掐著小數點算的，男生鍛煉日喫十幾個蛋白很正常，蛋黃如果都喫掉？……
話說如果不想浪費也可以喝蛋白粉，但是個人感覺純喝蛋白粉和喫雞蛋白雞胸肉練出來的肌肉感不一樣～
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