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會造成腹瀉

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第一要看可可的固體含量是多少，100%的黑巧和70%巧克力的熱量肯定不同。

第二要看巧克力中有什麼添加物，含果仁的巧克力（榛子，葡萄乾，杏仁等）和含餡料的巧克力的熱量也不一樣。

以吉百利的牛奶巧克力為例（下圖），內含牛奶，糖，可可脂，可可固體，植脂，乳化劑和香料。每100克的熱量是530大卡（千卡）。那你吃一斤就是2650大卡，基本快達到一個成年人一天需要的熱量的上限。

Lindt的90%黑巧克力（下圖），內含可可泥，低脂可可，可可脂，糖，天然波本香草豆，每100克的熱量是592大卡，一斤就是2960大卡，超過一個成年人一天需要的熱量的上限。另外，Lindt的50%黑巧，熱量是566大卡，相差不大。

以Hotel Chocolat的Hacienda Iara 100%黑巧為例，100克的熱量為626大卡，一斤是3130大卡，這就是為什麼吃高純度的巧克力能減肥的原因。

這麼看來，只要不是100%的黑巧，你按照540左右算即可。

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想起豬八戒吃人蔘果……

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這麼拼還在乎少吸收。

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很多熱量。

不會。

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一斤.....不嫌膩啊.....

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