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也是在給我治咽炎那個醫生跟我說咽炎「三分治七分養」之後，我才知道咽炎非常需要重視咽喉保養。歸納來說，慢性咽喉炎的防範控制之道有以下幾點：

1．控制鼻部癥狀，避免張口呼吸；

2．與靠譜的醫生配合，遵守醫囑，耐心將鼻部及咽喉部感染治好；

3．主張清淡飲食，少吃刺激性食物，並經常維護口腔衛生；

4．控制胃酸，睡前2小時避免進食，尤其流質食物；

5．多喝水，清淡的溫開水是最佳的水分補充；

6．避免講話太多，減少無謂的清喉嚨動作；

7．少煙少酒少熬夜，放鬆心情，規律生活，改善工作環境。

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補充適合咽喉炎的輔助食療方法：

1.糖漬海帶

做法：將海帶洗凈，切絲，用沸水燙一下撈出，加適量白糖腌3日，佐餐。

2.蜂蜜茶

做法：將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口並咽下，見效後連用3日。

3.麻油蛋湯

做法：將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。

4.橄欖茶

做法：取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鐘後飲用。

5.蜂蜜藕汁

做法：將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。

我總覺得「是葯三分毒」，尤其西藥雖然見效快，但是很多時候並不治本，所以以我之前的感受來說，我推薦中醫治療，然後配合一些食療方法緩解。還有很重要的一點就是別忽略了日常保養，注意自己的生活作息，希望可以幫到你。

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長期口服維生素b 2,b 6.

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我相信你也知道一些護嗓的常識，就不多說了，反正盡人事聽天命吧！慢性病都這樣……

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健康點的方法：蒿草加冰糖泡水喝 味道非常苦 但效果非常好

如果實在怕苦 OK 換一種方法：金銀花 干菊花 羅漢果 各一份 加冰糖泡水喝 羅漢果一定要買凍乾的才好 市面上干圓球的效果差

以上方法屬於葯食同源 可以長期當茶飲 沒有任何副作用

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