但對小學生來說，這次考試意義重大，很緊張，有壓力的！可能決定著他能不能好好過年。但對成年人來說，這種考試除了秀才藝，沒啥了。所以壓力的一個關鍵因素就是，對結果的承受能力。

當你一旦覺得或者潛意識認為，你無法承擔某件事的後果時，你就會深感壓力。在馬路上開著五菱宏光看前面一台600萬的勞斯萊斯走走停停，就問你緊不緊張，緊張因為你感到了壓力，潛意識知道撞上了房子就沒了。如果你開著勞斯萊斯，前面一輛五菱宏光走走停停，你會慫嗎？隨便車頭的小金人就夠買它10台了。又扯遠了，那如果成年人去考試小學生的期末考試，成績決定年終獎，也沒幾個人會慫吧，為啥不慫，有自信啊，對自己能力的自信，有本事來初中的題目啊，別小學生的！（雖然，現在的小學生題目成年人去了一樣懵逼，但是咱就是有自信！）所以，雖然結果可能不好承受，但是，對自己完成這件事充滿自信也很重要（不管是否真的可以完成）。

總結一下就是，從自身心理上減少壓力，第一，對事情結果的承受能力做出評估；第二，要自信，其實你回想一下自己經歷，每次感到壓力很大的時候，後來還不是事干成了，就算事沒成，你不還活的好好的，事情的結果完全可以承受的嘛。再說最後一個例子，現在很多大學剛畢業的學生，到了社會上不適應，覺得自己專業技能不強，在社會上站不住腳，感覺生存壓力比較大。其實多和同事聊聊就會發現，去哪都能活人，也就是你完全可以承受丟工作的後果，那還怕啥，努力幹事，愛成不成，過程更重要。

——希望，這種思維方法可以幫助看到的人減少工作和生活的壓力感受，如果還沒法釋懷，歡迎和我探討。

事實證明，最快最有效的解壓方式就是擼一管。不但緩解了壓力，而且可以令你更清晰的思考。

華爾街工作的男人平均每天要擼三次，可見他們工作壓力是有多大

平時感到壓力特別大的時候，會周末晚上開車去周邊的一個城市，路上聽點電台或者音樂。因為關上車門行駛在路上，那一片空間真真切切是只屬於自己的。可以大聲跟著唱歌、可以靜靜的反思、可以默默的流淚。到了目的地也累了隨意找個酒店好好休息一晚，第二天帶著憧憬回程又是美好的將來。