每天在家心情都很壓抑，想自殺怎麼辦？

我是大學生，現在天天在家，簡單來說我爸是個脾氣特別爆的人，還不講理，和他難以溝通，還有很多封建的舊觀念，他從早上去上班，到下午下班回家，和我們一起喫飯。就是這短短的喫飯時間讓我造成了整個生活的壓抑。他基本每天回家都會指責別人，經常也會指責我，對我發脾氣。由於我從小就是被他罵大的，我性格敏感脆弱，被別人兇也很害怕。所以每次他罵我之後我都會特別受傷。我也知道我性格這樣不好，也試圖去改變過，但是根本改變不了。昨天晚上是因為家裡來了客人我原本在自己的房間出來也沒有跟客人打招呼，我真的忘了，不是故意的，我爸就兇我，用特別惡狠狠的態度說你眼瞎嗎，其實我很害怕，但我忍著沒有哭，還是面帶笑容的跟客人打了招呼，這才作罷。喫飯的時候我爸沒有提這件事，後來我走了又跟我弟說起這件事，大概意思是說我很沒禮貌，我很受傷，他不知道他每次這樣會給我帶來多大傷害。（其實我也不想這樣的，但是我改不了）昨天晚上我沒有哭，心情很平靜，只是淡淡的難過。昨晚我是十二點多睡著的，今天早上四點多就醒了，我玩了一會手機，後來又想起這件事，就很想自殺，我真的感覺在家過不下去了。雖然我知道我快要經濟獨立離開這個家了，但我感覺要熬不下去了。前幾天我爸還說要讓我在家附近的學校考研，我也知道他是關心我，因為我身體不好，他們會擔心我。但我真的不想被控制，感覺他們管我太多了，我一點自由也沒有。要說經濟獨立離開這個地方，我不知道什麼時候纔是出頭之日。如果說我對人間還有一點留戀的話，那就是我男朋友了，我們很相愛，我不想他因為我難過，所以我肯定不會去自殺，我就是覺得我熬不下去了，怎麼辦？

當我們提出這個問題的時候，就恭喜自己，已經走出瞭解決問題的第一步，因為我們在尋求答案，有解決問題的願力和決心。給我們提供答案的人提供的那些方法或者手段，我們才能採納。這個是很重要的，尤其是心理問題和情感問題。要解決這個問題，首先要知道這個情緒的來源，想自殺的念頭的來源。有這種情緒，或者是絕望，或者是壓抑。總之會有一種負面的情緒，推動著我們產生這種想法。一般普通人的思維模式，是把注意力關注在事件和我們的對境上。比如，有一個人惹我們生氣，和我們發生爭執，你就會把我們的心放到對方身上，在想他多麼壞，怎麼不好，他傷害了我，你會升起一種情緒，這種情緒其實是身體上的一個感覺。比如我們生氣，你的身體上某一部位，比如我們的胸膛就會有一種很堵的感覺，要爆炸的感覺，還有氣往上沖，心跳加速等等其他的感覺。這個時候，我們把心轉回來，放到你的感覺上去覺知（用心看著）這種感覺，這種情緒就會慢慢消失，我們就會從情緒中解脫出來。每當我們感到很壓抑，想自殺的時候在家裡，就找到自己的感覺，去覺知它，也就是用心看著它。他有一個基本原則，就是隻觀察不控制。用你的心，觀察這種感覺。但是不要排斥，也不要控制，也不要被它淹沒。它就會慢慢消失。當然，這個能力最好是有一個老師來引導你才能做得更好。還有一種方法，就是要找到你產生這種情緒的事情，回到那個時間點去清理那個印痕，當然這也需要有人指導，才能更好的進入狀態。不是一句話兩句話，能說的清楚。總之心被這種感覺牽著走了，只要看到它，就走向瞭解決問題第一步。

多出去走走，多陪陪男友。

不妨試試為了你男朋友而努力，別放棄

等你大學考完了，有了一份工作你就可以自己在外面住了。自殺拿來當作備用計劃。現在就先努力忍一下。苦過了後面就甜了

我們兩個特別像，跟你唯一區別我是個男生，我從小收到的家庭暴力相對而言更多，我爸脾氣估計比你形容的你爸還要厲害，所以現在我跟他鬧掰了，感情越來越淡，矛盾越來越多，已經到了反目成仇的地步了，真是諷刺，可能受到我爺和我爸關係的影響吧！反正自己怎麼都比在那個家好過，所以就沒有裏有選擇留在那裡。你一個女生，是可以嘗試獨立，但是一定要保護好自己，這個世界沒有絕對的信任，自己珍重！

建議你疫情過後出去旅行一下，放空下自己，對父親看淡一些，畢業後盡量別在家所在城市發展，交一些好友，有自己的社交圈子。

撥打全國危機幹預電話

我現在在家上大學，每天中午喫飯都要不愉快一次，每天至少一個矛盾。每次中午喫完飯回房間睡覺都要難受的上網搜這些父母關係的問題，心情才能好起來。做人太難了。

從心裡來說，我不討厭我的父母，我很愛他們。我們只是因為相處之類的問題爭論，我不覺得我有錯，但是每次有矛盾我都會特別痛苦。

我感覺我的溝通方式還是有問題，我不確定有沒有傷到他們，每次我都是為了舒緩內心的痛苦，但事情發生後我又會被愧疚包圍，被另一種痛苦包圍。

每個中午，每個中午。