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不能根據金屬來計算微胖或者胖，做好的方式方法是減少你體內的脂肪，

最好的方式可以量一下體脂稱，如果家中沒有體脂稱的話，

體脂肪率的計算方法：

體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：

體脂 % = 1.2×BMI +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別

其中男性性別取值為1，女性取值為0。

女性正常體脂約在17～30%之間，我基本把自己的體脂換成28%左右

基本上你體脂控制下去了，你的體重就下來了，就是微胖體重

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我168 104斤，看起來沒有很瘦的樣子，那我覺得163微胖大概就105-115之間吧

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140（太瘦沒好處，超模都沒過規定體重不過百）

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看體重沒什麼意思，你指的微胖是男生的微胖嗎？如果是的話，那麼就是胸大，屁股翹這種，跟體重沒什麼關係。

如果硬要說個體重的話，本人認為是在54kg-60kg之間吧。但還是想提醒下，微胖也是胖。

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