尿酸特別高應該如何注意飲食？
男朋友20歲 尿酸達到600。應該如何控制飲食？通過飲食可以讓指數降下來嗎？
血尿酸如果真有600了，建議找醫生協商如何快速降低血尿酸的方案。這麼高的血尿酸值單靠飲食控制是絕對不夠的，血尿酸高不僅僅只有痛風危害。還有腎臟、心腦血管方面的危害，長時間血尿酸太高引發急性腎炎的概率也會增加。
拒絕高嘌呤飲食很重要，我整理了103個中高嘌呤食物（不建議吃），可以私信找我領取。記住一定要遠離高嘌呤食物，才能遠離痛風複發。
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一般來說，高尿酸血症常見於中老年人群。20歲的高尿酸血症，而且尿酸達到600的，除了考慮包括飲食在內的生活習慣因素之外，還需要考慮是否有家族史或其他繼發性疾病，以便及早治療。
飲食來源的尿酸約佔人體尿酸總量的20%，其他的80%來源於人體細胞的新陳代謝，即使不吃東西，體內也會源源不斷地產生尿酸。總的來說，體重越重的人，自身新陳代謝產生的尿酸越多，因此，高尿酸血症患者減輕體重並維持正常，具有重要意義。
嚴格的飲食控制，大約能使血尿酸水平下降60到90微摩爾每升。各地的高尿酸血症和痛風防治指南中，都對飲食控制提出了相關的建議。美國ACR指南提出，飲食推薦可以簡明分為3類：避免、限制和鼓勵攝入類。此外，高尿酸血症患者也要注意飲食均衡，充分水分。
1、避免攝入的食物：包括動物內臟、高果糖漿甜化的飲料、酒類
2、限制攝入的食物：包括紅肉、海鮮、含糖飲料果汁
3、鼓勵攝入的食物：脫脂或低脂奶製品、新鮮蔬菜
除了飲食控制，國內指南還認為，對於無癥狀的高尿酸血症患者（沒有痛風，沒有腎結石），建議分層治療：
1、血尿酸值超過540微摩爾每升時，可開始降尿酸的藥物治療；
2、如果合併心腦血管疾病（危險因素）或代謝性疾病，血尿酸值超過420微摩爾每升時，即可啟動生活指導+降尿酸藥物治療；
3、如果不合併心腦血管疾病（危險因素）或代謝性疾病，血尿酸值在420到540微摩爾每升之間時，在生活指南3到6個月後，如果血尿酸仍然超過360微摩爾每升，應啟動藥物治療。
具體的藥物治療方案，需要根據高尿酸血症的類型、相關合併症情況、個人體質情況來決定。
最近兩年，高尿酸一下子超過糖尿病，躍升為代謝性疾病當中的「第一名」，患病人數高達1.7億。
這個殺手其實隱藏在血液中，是人體不能分解的廢物，對全身都會造成損害。沉積在腎臟，容易引發腎炎，持續惡化將會發展為尿毒症。
如果血液中的尿酸超過人體的溶解度，就會形成結晶，造成血管壁損傷，增加血栓和斑塊的形成幾率。如果有高尿酸血症，患者發生心梗的風險會增加26%。
富含嘌呤的食物容易導致尿酸升高，而根據最新的調查結果顯示，有一些我們意想不到的食物，是能夠幫助我們降低尿酸的。
1、富含維C的水果
櫻桃、西瓜等富含維生素C的水果嘌呤含量不高。櫻桃偏鹼性，有利於尿酸排出，每天食用不超過36個。西瓜含糖量不算高，但可以補充大量水分，促進尿酸排出。
2、香菇
香菇雖然有中等含量的嘌呤，但是研究顯示，蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸，可以放心食用。
3、蘇打片
它是一種鹼性片，能促進尿液的鹼化，提高尿酸在尿液中的溶解度。但值得注意的是，蘇打片不能吃得過多，否則容易得腎結石。
4、低脂牛奶
牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促進尿酸的排除，並且牛奶本身幾乎不含嘌呤，還能補充優質蛋白。但是高尿酸血症患者最好選擇低脂牛奶，因為這類人群一般有三高，常喝全脂牛奶會增加體內血脂的含量。
5、咖啡
它含嘌呤非常低，而且咖啡因可以抑制體內尿酸的生成，另外還能促進腎臟排出尿酸，是非常好的輔助降尿酸飲品。但是咖啡有個缺點，它容易帶走身體中的鈣物質，造成骨質疏鬆。
咖啡畢竟不是藥物，如果不喜歡喝也不用勉強，每天的飲用量也需要控制。
高尿酸危害大，飲食雖然不能代替藥物，但堅持好的飲食習慣是預防高尿酸和控制尿酸水平的重要方式。
1、不要喝啤酒、吃生冷、海鮮，不要吃龍眼桂圓，男士要戒酒，少食油膩、動物內臟、海鮮等。
2、多飲水，多食蔬菜水果。
3、多吃粗糧、可以多吃鹼性水果，不宜吃酸性的水果。
4、還有就是要多加鍛煉。
如果沒痛風，應該及早控制，無非就是忌口，規律作息，養成健康生活方式。
1、多參加體育鍛煉 多運動，千萬不可以做劇烈的運動，游泳、太極拳之類的有氧運動是最佳的選擇。
2、多喝水，喝好水 平時一定要多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不要濃茶、咖啡、飲料。
3、以素食為主 多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。菠菜堅決不要碰，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。
4、少吃肉食 少吃肉，我為什麼不說「不吃肉」呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
5、嚴格禁酒 啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！
6、要注意多休息 避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素。
7、遠離高嘌呤食物 （1）、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮， （2）、動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等； （3）、魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。
8、多食用新鮮蔬菜、水果
飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
我痛風三年，再堅持控制飲食的基礎上還堅持無忌針肽片的調理，促進排酸，有效控制尿酸值，已經一年多沒複發了。
低嘌呤飲食，不吃動物內臟，海鮮，啤酒。
尿酸高可以恢復正常嗎？?www.zhihu.com
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。建議平時戒煙忌酒，避免進食動物內臟，海鮮等嘌呤高的食物，盡量不要吃火鍋，多飲水，肥胖者應控制體重，避免過度勞累。
尿酸高的人最好吃鹼性食品，吃的食物盡量選擇低嘌呤食物，如牛奶、蔬菜、水果等。不要吃香菇，豬肝，魚類等高嘌呤的食物，還要避免喝咖啡和碳酸飲料。
曾經作為我國痛風飲食推薦的編委助手，收集並整理了痛風和高尿酸血症的文獻。關於痛風和高尿酸血症的飲食推薦一張圖總結如下：
高尿酸血症首先評估下自己的飲食習慣，看有無可以糾正的因素，飲食那邊先根據飲食推薦調整。評估下體重有無超標，建議進行脂肪分布評估，因為部分人體重不重但是脂肪分布在腹部，仍然是不健康，需要增加運動量，如果平時沒空鍛煉，踩自行車上下班也有一定效果。事實上，做到這樣，可以降100左右的尿酸，可以減少高尿酸血症對身體的傷害。至於飲食和體重控制後，是否需要服用降尿酸葯，西方國家的指南對這種情況認為是不需要的，而日本和我國的指南的推薦是需要的。個人傾向於對年輕的尿酸特別高的短期使用降尿酸葯，原因是長期高尿酸血症對身體的不利影響是明確的，中年出現高尿酸血症的危害和老年才出現對個人、家庭、社會的損失完全不一樣。
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