DHA是什麼？

DHA全稱二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid），是ω-3脂肪酸的主要類型之一，屬於多不飽和脂肪。

研究發現，DHA對胎兒及嬰兒的大腦和視覺發育十分重要。在孕晚期，胎兒的頭部迅速發育、長大。孕40周時，胎兒的大腦重量幾乎可以達到孕中期結束時候的3倍。ω-3脂肪酸，尤其DHA，是大腦和眼部重要的結構脂肪酸，所以孕婦需要攝入足夠的DHA來保證胎兒健康發育。

所以，寶寶在胎兒時期媽媽就該補充DHA啦。

寶寶出生後該如何補充DHA呢？

0-6個月的寶寶，如果是母乳餵養，和孕期一樣，哺乳期的媽媽最好每週喫2-3次（共計大約230-340克）低汞且富含ω-3的魚類，這樣寶寶就可以從母乳中攝取足夠的DHA。

很少喫魚或者不喫魚的媽媽也可以考慮服用DHA補充劑，每天200-300毫克。

如果是配方奶粉餵養，配方奶粉中一般都會添加 DHA，所以對於喫配方奶粉的寶寶，一般也不需要額外補充 DHA。

6個月以後的寶寶，已經開始添加輔食，可以選擇富含DHA的低汞魚和其他海鮮類給寶寶食用，例如：三文魚、黃花魚、沙丁魚、貽貝等等。

主要是因為魚類和海鮮不但含有DHA，還能提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養素。

當寶寶逐漸長大可以喫食物時，也可以通過食物來獲得所需的 DHA。

但是如果寶寶挑食不喜歡喫魚，或者寶寶對海鮮過敏，就無法通過飲食獲得足量的DHA，此時，就需要額外的補充DHA補充劑。

DHA 補充劑首選藻油類產品，主要原因是相較於深海魚類DHA，藻類DHA比較不容易有重金屬超標的問題。

大多數DHA補充劑都是採用膠囊形式，膠囊形式的包裝可以減緩氧化，避免交叉污染。

食用時建議不要直接剪開或擰開膠囊尾部，可以將尖端處在開水中浸泡 30 秒，使之軟化，再滴入寶寶口中或添加到食物中一起食用。

澳洲Bio island嬰幼兒海藻DHA?

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END

先回答結論：不是必須的！

1歲+的娃 必須補的是：維生素D3 每天600 iu，常見的星鯊VD3 或者伊可新綠色的小葫蘆（維生素AD)，有些孩子喫魚肝油（主要成分是維生素A和D）補充維生素也是可以的，

而DHA呢，如果孩子飲食均衡，生長發育良好，不需要額外給予DHA補劑，可以多給孩子喫點鱈魚、三文魚等，食補，

如果孩子比較挑食，家長經濟條件允許，可以給予補劑DHA，分為：魚油DHA和藻油DHA，建議首選藻油DHA。

條件允許可以補充的，現在DHA補充劑種類也比較多，選擇也是要注意甄別，我家兩個孩子都沒有補充過

可以不用專門補充的 ，像平時喫的魚肝油裡面都含有DHA的。

還是需要的，我家寶寶，一直喫的維生素D

不要

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