親愛的，你也許還需要在這樣的情緒跟感覺里呆一段時間，直到你不再願意或者允許你自己為止。為什麼不呢？萬丈深淵一墜到底，下面完全也可能別有洞天，不是每個人都有這樣的機緣。

沒有白走的路白受的煎熬，時間夠了火候到了，自然就可以了。別著急。

以後回首往事，發現大把的時間消耗在這種糾結中，會後悔嗎? 及時行樂，珍惜感恩擁有的

既然內心真正無法原諒，那就不原諒，現實生活中的人又不是聖人，做不到就不原諒，我們需要承認，人生中很多傷害都是無法原諒而且無法挽回的，無論再怎麼自欺欺人，戴上美麗的面具，傷害終究是傷害，痛苦就是痛苦，沒必要刻意美化和修飾。

其實如果能接受這些，接受現實就是這麼糟糕的東西，不對這個世界抱有過多的期待，那沒有希望就沒有絕望，越是掙扎就越是狼狽，越是想逃離現在的處境，就越會痛苦不堪，就像是在泥潭裡掙扎一樣。這就是這個世界矛盾的地方，你越是希望自己變好，越是覺得未來會有一個更美好的地方等著你，越對比出你現在的處境糟糕，你就越感覺痛苦。有比較就會有痛苦，現實就是這麼捉弄人。如果能放下評判，過去的痛苦就是痛苦，不要讓別人的意見代替你的感覺，就是不要去美化自己受過的苦難，承認苦難就是苦難，別人雞湯般的論調就是胡說八道，不用別人的意見去評判自己的過去，就不會那麼掙扎矛盾。

你聽過有個詞叫做破後而立嗎，就是不停的往進深鑽，直到把自己逼到無法忍受，如果那個時候自己還存在的話，所謂物極必反，有些痛苦就能緩解了。聽起來很殘酷是嗎，但實際做起來確實如此，雖然不是所有人都撐得過去，也不是所有人都能忍受那樣的精神上的折磨。就算現在逃避了或者分散了注意力，這些痛苦也不會消失，而是在無聲無息間影響你的一舉一動，毀掉了一些你原本能夠擁有的美好的一些東西。就算逃避思考逃避現實，未來也不會變好，痛苦才是恆常的，快樂和幸福才是極其虛幻而且短暫的，或許能夠忍受痛苦的能力才更為理智和實用吧，相比於追求快樂和幸福的慾望。

總而言之，先得放下對自己的否定是最重要的，別人的意見是別人的，自己的感受誰也替代不了，別人都只是站著說話不腰疼，只有針扎在自己身上才知道疼，所以先想辦法把自己從自我否定的深淵裡放出來吧。

說出來就好了，我可以做你的傾聽者，因為好多事都只是缺少一些認同和理解。如果願意，我可以留下聯繫方式。一些事只會困擾你一段時間，或長或短，過去了這一段時間，沒什麼想不通的。

讓自己充實起來你就不那麼在意那些你想忘記想放下的事了

那就去把這些事情勇敢的去面對吧，把它解決掉。或者轉移注意力不要想這些事情

沒有任何可以放下的辦法，只能自己在某一天感覺不重要了然後算了。

沉迷過去，可能是當初太過遺憾，大多數人都是選擇把這些遺憾放到另一個人身上彌補

目前也還是沒放下，但希望是 如果可能的話，兩個人坐下來，不為別的聊著近況便好。然後攢錢給自己一趟旅行跟學習

不要糾結了，心態放平和，不要在意這些東西就行了，找個自己喜歡的事兒做吧

之前看過，一篇文章，但記不得出處，但我想把它當成一份禮物送給你

"我慢慢明白了我為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變得深刻，吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條簡訊期待它被回復，對人好期待它回應也好，寫一個故事說個心情期待它被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣，如果沒實現呢？自怨自艾。可是小時候也是同一個我，用一下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候路線都不打折。別再充滿期待，這是對自己最好的解脫，一步一步走，河一條一條的過"

不多去想，現在想幹什麼就幹什麼，慢慢的開心，不必強求，越是想就越難忘記越難走過去

不要去想它，讓自己忙起來，時間能治療一切。

痛苦這個東西你越想忘記它就越忘不掉。

如果你一味的回憶過去，得到的永遠只能是過去

隨著時間的流逝，慢慢地都會放下……

你所糾結的事情在別人記憶里很快抹去，不管你是否原諒，別人還是一樣活著。想放就放下，不想就倒下。

找一些喜歡的事情做，轉移注意力

當你真的放下過去的時候 就會發現有很多很多美好的東西在等著你 只是現在你沒有發現 然而在放下的這段時間裡 別人的勸說似乎沒有什麼用 因為潛意識裡還是聽信自己的想法 只能自己勸自己 慢慢的往前看加油吧

其實啊，你要這樣想的是，未來的你自己看見你現在這樣的狀態，又會怎麼想呢，是不是總想著還那麼傻乎乎在乎過去，讓未來的你自己多心疼啊 ，曾經那麼開心的一個人，就這樣日復一日的沉浸在悲傷之中，值得嗎？

其實可以多出去走走，看看外面的花草樹木，陽光雨露，人間很難，但是世間是跟美好的啊，對不對，過去的事情呢，就這樣隨著時間過去吧！

未來，還有很多美好的事情等著你啊！

這不是你的問題，人類年紀大了就會回憶往事。

糾結過去只是在浪費你的生命。只是讓你這一秒又虛度了。

你應該去追求，去作為。空想家永遠在空想，沒人在乎他想什麼，因為無論他在想什麼，對別人都沒有意義。去吧，皮卡丘！

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