既然你這樣問，就說明你已經認識到這樣不好。

那麼就簡單的將「情緒波動很大，很喜歡抱怨，感覺與世界敵對，脾氣很大，很容易遷怒與他人，」統統倒過來就好了。

其實不是你做不到，而是你不肯。

人好報復。

你在報復近期的生活不順，大有「破罐子破摔」的勁頭。

停下來，回復正常的生活就好了。

生活中總會有不順的時候。

放了它，也就是放了自己。

向屁一樣放了它吧。

內在感受是世界與你為敵，所以會有憤怒;

比如是否順利，這要看內在設置預判，順利是應該，挫折是不好的，外在不按照這個劇本演，衝突就存在了;這個衝突對外釋放可以保護自己，然而，卻不能讓你平靜，也會傷害到關係;

進一步說，這是以我為世界的中心，還是精力能夠落在事上，自己脫離出來，作為影響者，就像衝浪，我們不具備決定自然的力量，也同樣能實現駕馭，當然這需要練習，挑戰還是挺大的;

兩種方式似乎都不理想，我們從情緒落手，這就簡單許多，你釋放情緒，這是挺好的，不對人，可以對物品嘛，釋放出來，人也就靜了，大腦也開始上線;

這個時候可以想想，情緒是否有對自己不能掌控的憤怒，是否有事情進展帶來影響的擔心，肯定有你的預期的所要;

這就簡單到我如何實現所要，滿足自己;

大腦就從為什麼不順我不願意接受的情緒模式中出來;

完成這一步，接下來就是想和做，情緒從阻止變成推力

生活不如意之事十之八九，每個人的生活都是如此的，大家都一樣。

情緒波動很大的話，就調整一下，肯定是某件事情讓你煩躁，然後沒有處理好，之後發生的事情，你也帶著煩躁的情緒來處理，就會把你的情緒發泄到他人的身上。

我建議，抱怨沒有用，我覺得你也知道，那就不要抱怨，去解決了不就好了，你抱怨無非就是想讓別人知道你的感受，能夠體諒你或者理解你，可是每個人都有自己的想法，不是所有人都會理解你。

情緒是需要管理的，這不可能幾句話就會做得到的呀，借事修心吧，不著急，慢慢修鍊。

做點能讓自己專註的事情，沉浸進去。

每個人都有情緒不好的時候，為什麼要被那些瑣事絆住手腳，影響心情呢？

自己的快樂纔是最重要的。

你有更多的更有意義的事情去做，你的未來會很美好，一切都只是暫時。

很多時候，我們善良的去在乎別人的感受，可是世界不一定回復給我們的全是善意。那也沒關係，因為這些都是屬於你自己的美好。

及時調整心態，沉穩下來，不要太著重於前進道路上的這些小石子和雜草。

因為，你值得擁有更廣闊的世界與美好。

分析是什麼原因導致的，如果是非必要事情，盡量去避免再做這件事，如果是必要事情，盡量趕早解決。

平時多讀書，努力建立自己的人生觀，對人對事，總得有個說法，光靠情緒發泄是沒用益處的。

不成熟吧

去信教，會幫助你渡過這個坎。

什麼教，看你偏好了。

找某樣事物或事情發泄出來

我最近也是，前幾天剛跟店長吵過架，但事後回想起來好像真的是自己錯了，不應該亂髮脾氣。晚上回來想找朋友傾訴一下，電話打過去才知道知道朋友是在一起分享愉快的事情的。晚上回來還淋了大雨，到宿舍沒有一個人噓寒問暖，心情低落。但是還要告訴自己沒事，明天還是要過的，不是嗎？

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