求各位大神你們怎麼把橫叉劈下去的，胯太硬了怎麼辦啊，謝謝？
我胯實在太硬了，撕胯實在是受不了了，但胯還是下不去，橫叉也劈不下去，求解答
天天花點時間耗 趴趴胯 踩踩胯 不撕幾乎不可能 不要成效那麼快的話 就耗 速成的就只能撕了 這本來就很疼 沒辦法啊
青蛙胯 趴著睡覺完手機追劇 叫人給你坐一下 坐下去 耗到沒感覺以後反過來躺下屁股頂著牆打開腿耗大胯 叫別人幫你把腳往下搬一搬 多撕還是最有用 撕多幾次就麻痹了
這個不能著急硬下的，容易造成不可逆的傷害，要慢慢來
首先給自己規定一段時間，例如，一個月，再硬一點兩個月三個月
第二點，從九十度到一百二到一百五到一百八。一點一點來。
第三點，沒事就耗著。看手機看書寫作業都可以耗腿
等你規定的那段時間結束你一定可以下去的
要先把腿壓好，然後貼牆，一點一點一點的突破極限，最後就能貼大腿根貼到全部牆上，你就成功了
趴胯，壓腿，踢腿，耗腿，撕腿
這個只能靠練習了 沒事就多耗耗 沒有捷徑的
那個。不撕跨。。。實在沒有那麼容易開。有科學的方法。但不能三言兩語講清楚啊。如果是考學的話。還是忍著撕吧，熬過就好。如果是業餘興趣愛好的話。可以試著用打跨 趴青蛙 踢腿的方式，或者可以去了解一下四維芭蕾的方式。這些方法成效就比較慢
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