老婆懷孕了，作為準爸爸可以為她做哪些事？有哪些注意事項？ 購買該電子書查看完整內容
些我這個准爸爸該做的？注意事項？？
作為一名二娃奶爸，我經歷了2次老婆懷孕，把老婆懷孕後需要準備的事情跟大家分享一下。
醫院提前建檔
提前建檔，決定了醫院的相關醫療水平和妻子分娩後的床位問題。
各地區的「婦幼」醫院相對來說在孕產方面的經驗及醫療條件會更好。同事在海淀婦幼建檔，當年只接5周之內的，即建檔晚了則沒有資格在該醫院生產，只能另選他家。
建檔之後確定好預產期，在辦理住院時護士會問你傾向住單間還是多人間，有條件一定要選單間。我家二寶屬猴，巧也不巧，作為雙獨的我們竟然趕上二胎開放，當年一個房間都是三張床，沒有單間。
回想當年，自家娃醒了，半夜三更睡眼惺忪艱難爬起
剛哄睡自家娃，卻又被隔壁娃的哭聲吵醒
隔壁娃睡著了，自家娃又醒了
自家娃和隔壁娃都睡著了，天已經亮了
剛以為能睡下了，老大小萌又要跟我視頻通話，見我一副睡眼朦朧的樣子，開口就是：
「爸爸，你快醒醒，陪我聊天吧！「
建檔所需材料：
雙方身份證
雙方戶口本（集體戶要首頁帶紅章）雙方結婚證懷孕證明（B超單、驗血單）母子健康手冊
戶口本如果是集體戶口，准爸爸需要攜帶雙方身份證、委託書等（最好先電話諮詢）去妻子戶籍所在地拿戶口；外地戶口需要提供在當地派出所辦理的暫住證；母子健康手冊需要在妻子所在工作地點的街道辦進行辦理。這些都是准爸爸可以並應該做的力所能及的事情。
組織家庭會議
3個家庭的家庭會議，未雨綢繆，提前規劃，後期才輕鬆。在會議中要解決幾個核心問題：
- 是否請月嫂育兒嫂。
- 全職還是繼續工作。
- 老人是否參與育兒。
- 關於育兒誰說了算。
- 矛盾後的解決辦法。
陪伴妻子產檢
排隊繳費誰都可以去做，但妻子在產檢前後，多少會有一些擔心和焦慮，這時候丈夫陪伴在身邊，她會安心很多，畢竟婆婆和媽，與老公相比還是不一樣。因此准爸爸們可以根據產檢的時間，提前跟領導溝通並請假。
積累育兒經驗
有很多種科學合理的方法，比如
1 去醫院聽相關講座
很多醫院都會辦各種母嬰講座，這種免費講座對於入門級的新手奶爸會非常重要，講座會介紹一些基本的育兒知識、產前檢查、醫院分娩注意事項等。
2 購買相關育兒書籍
准爸爸建議購買一些產前產後相關的書籍，尤其產前和產後1歲之前的育兒知識，是目前來說急需了解的內容。科學、有效、可操作，是一些基本的原則。
3 關注 @知乎親子
知乎親子，以「陪你一起長大」為宗旨，賬號自2019年9月建立，僅4個月就積累68萬+的粉絲。為服務廣大知乎用戶，提供各類母嬰、育兒、孕產等相關的問題篩選、討論及回答。包括但不僅限於：
*舉辦各種圓桌活動，邀請社會名流和優秀回答者參與討論。
*創辦知乎母嬰創作者訓練營，幫助有能力、有熱情的創作者寫出更有價值、更利於讀者閱讀的文章。自己有幸成為訓練營的一員，在培訓過程中主辦方、母嬰領域內大V進行在線授課及問答，學到了很多關於選題、寫作技巧等方面的知識。群內同期學員大多表示自己通過培訓有不同程度的提升，得到了更多讀者的反饋與關注，受益良多。
*每日熱點快報，讓你掌握昨日今晨最新動態，全方位多角度了解母嬰領域最新熱點問題。
*對2019年母嬰領域的奇思妙想問題進行收錄整理。
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監督體育鍛煉
妊娠期妻子全身各系統有哪些改變？
由於中樞神經系統功能降低，植物神經系統功能不穩定，可引起精神萎糜、疲倦、噁心、嘔吐、食欲不振等不良反應。
由於胎兒發育，母體變化較大，體型體重的改變，以及腹壓的增加，均增加了循環系統和呼吸系統的負擔。
由於子宮重量較未孕時約增加24倍，使身體重心前移，為了保持身體平衡，頭和肩均向後仰，腰向前挺，容易腰酸及造成平足。子宮增大也常常造成淤血現象，如下肢水腫等。
作為北師大運動訓練專業畢業的二娃奶爸，從體育鍛煉專業的角度，給准爸爸一些關於妻子妊娠期間的運動注意事項。
運動目的：
- 提高心肺功能。
- 促進新陳代謝。
- 改善自我感覺。
- 減輕妊娠反應。
- 提高心理適應。
- 增加熱量消耗。
- 合理控制體重。
運動項目：散步、保健操、游泳、健身跑等輕柔、漸進性運動。
解決辦法：
我愛人在分娩前夜還在操場走了50分鐘，但有的人卻只是在家修養不敢出門運動。因每個人的情況和體質不同，只能給一個總的原則，應加強腹肌、背肌及盆底肌的練習。妊娠5-6個月，注意背肌及正確呼吸練習。妊娠8-9個月，加強下肢活動促進下肢及盆腔血液和淋巴循環，有利於緩解下肢水腫等問題。
注意事項：
- 避免高強度的運動。
- 避免腰部劇烈扭轉。
- 避免子宮強烈震動。
- 避免腹壓極度增高。
- 避免高溫劇烈運動。
嚴重後果：
劇烈運動可使子宮血流減少，影響胎兒發育。
上述注意事項中提及的運動，在妊娠初期，會使尚未與子宮內膜牢固結合的受精卵分離而造成流產，甚至危及孕婦和胎兒生命。
在妊娠中、後期，這類運動可使胎盤與子宮內膜發生分離、出血，形成淤痕與粘連而造成產後出血。
出現病理現象，應禁止一切體育活動並進行積極治療。
當然，准爸爸還可以做其他很多很多事情，但在關心妻子的時候，還不要忘記關心自己。注意飲食和睡眠、加強鍛煉，准爸爸是家裡的主心骨，也可能暫時是家庭收入的主要來源，愛人先愛己，畢竟一人受難，全家癱瘓。在聖誕前夜，祝准媽媽們母子/女平安，全家健康幸福。
准媽媽要做的的事情比爸爸要更多。爸爸更多的是陪伴，支持和幫助。
寶寶今年5.25出生，我也剛剛當爸爸20天......
作為營養師，我會更關注媽媽在整個孕期的飲食均衡，我當時是怎麼做的呢？有10條心得分享給大家。
視頻如下：
愛人懷孕了，作為準爸爸你可以做的8件事
沈夏冰的視頻 · 1.2 萬播放
1.減少在外就餐頻率，儘可能回家吃飯
以前兩個人生活的時候，晚上下班比較晚不願意做飯就在外面隨便吃點。懷孕之後儘可能不要在外就餐（比如食物加熱不徹底帶來的沙門氏菌和李斯特菌感染），從而減少食品安全風險。如果有父母和阿姨來幫忙做飯就更好啦。
2.爸爸要多逛超市，多買菜
愛人懷孕後，作為準爸爸一定要更關注媽媽的一日三餐，無論是雙方父母亦或者是阿姨來家裡做飯，採購食材這件事情還是爸爸來做比較好。
和大家分享一下我的購物清單（採購頻率2~3天/次）
- 巴氏牛奶或酸奶1L：特別推薦買低糖酸奶，回去還可以拌水果。
- 深色蔬菜3~4種（每種250g左右）：特別推薦西藍花，油菜，菠菜，番茄，蘆筍，紫甘藍，圓白菜這些深色蔬菜。
- 其他蔬菜3~4種（每種250g左右）：比如大白菜，土豆，蓮藕，冬瓜。
- 水果2~3種：像是草莓，奇異果（可惜我老婆過敏），藍莓，火龍果，香蕉，西瓜都可以
- 雞蛋1份（6~8個）：不用買太貴的，新鮮最重要。
- 各種肉 2~3種：排骨，牛腱子（回去自己鹵），牛腩，雞胸肉，雞腿，雞翅等，還有豬肝，鴨血也很重要哦。牛排也可以吃，最好全熟。
- 魚蝦2種：我最喜歡買各種蝦和蝦仁了，魚的話，三文魚挺好（孕期一定要熟著吃），或者鱸魚，黃魚，草魚等，不要吃帶魚（汞富集，對寶寶神經發育有害）。
- 豆製品：1~2份，保證每天吃1份就行，南北豆腐，豆腐乾都非常推薦，無糖豆漿不可以代替牛奶。
- 堅果：買無鹽的混合堅果最好，每日堅果也行。每買一次可以吃好久，每天讓媳婦吃上10~15顆就可以啦。
- 其他：主食除了大米和麵條之外，一定要有全穀物。我當時家裡備一瓶黑米，一桶燕麥片，幾根玉米，幾包蕎麥麵和一些小米，能應付各種雜糧飯和雜糧粥；食用油買小瓶，最好是亞麻籽或者核桃油，調和油也可以。
3.督促准媽媽好好吃飯，按時吃補充劑
孕期營養合理不僅會讓媽媽在孕期的各項指標更平穩，還會讓孩子的一生受益，柳葉刀在2017年的一篇文章上就寫到，生命早期1000天的營養和寶寶的認知能力，智力，記憶力甚至之後的學歷和收入都要關係，所以你看，好好吃飯就能讓孩子以後多掙錢，枯燥。
媽媽懷孕後，我會建議嘗試分餐，一方面便於把握食物種類和攝入量，另一方面也更安全。可以給媽媽買個好看的餐盤，然後每一餐盡量用餐盤來吃，比如這樣：
如果是第二天要帶飯，也完全可以前一天帶，晚上燒好菜後首先先把第二天要帶的撥到飯盒裡，然後一家人再開動。「不帶吃剩的菜」可以有效減少亞硝酸鹽的產生。
那孕媽媽怎麼吃更合理呢？這個時候可以參照我們的孕期膳食寶塔啦
如果你覺得特別麻煩，可以用簡單的「飲食四分法」，就像剛才的餐盤一樣，把每頓吃的東西分成4份，就像這樣：
另外需要注意，孕期只有這些是一定要忌食的
1.未殺菌的生牛乳、生乳酪
2.沒有熟透的魚蝦
3.大型的肉食性魚類
4.每天超過1杯咖啡（咖啡因200mg）
5.大量的甜食
6.酒
媽媽營養素補充劑怎麼吃？
說完好好吃飯，再聊聊補充劑的問題，進入孕期後，很多爸爸害怕媽媽出現營養缺乏，就會買一大堆補充劑，但有些並不需要買，另一方面，爸爸盯著媽媽按時吃更重要。
媽媽必須要吃的是葉酸，按道理備孕期間就要開始吃，一直吃到寶寶出生，每天0.4mg。
可選的是複合維生素，鈣片和DHA。
- 複合維生素主要是為了彌補膳食失衡帶來的微量營養素損失，如果你覺得麻煩，可以像我們家一樣直接吃葉酸+複合維生素，一片搞定。
- DHA的話，我的建議可以備一瓶，因為如果一周能吃2~3次的魚，並且有一次海魚，其實沒必要吃DHA，但萬一這周沒完成任務呢？所以備一瓶沒啥問題。買劑量100~200mg/粒的就行，藻油和魚油都可以，大品牌和正規渠道更放心。
- 鈣片看情況，如果一天奶喝不到300g及以上，那就最好吃一片（200~300mg/d）
4.晚飯少出去吃，多陪老婆。
陪伴是爸爸最重要的責任，尤其愛人懷孕後，更需要你時長陪伴。我老婆懷孕時，恰好是疫情期間，所以我基本晚上不在外面吃飯，即使有飯局也提前報備。另外我把不必要的出差和出門砍了一大半，如果一定要出去盡量早去早回，出差計劃提前也要和愛人溝通哦。
5.關注和協助媽媽進行體重的檢測。
對於媽媽來說，孕期體重上漲過快和過慢對孩子都不好，所以提前買個體重秤，並且協助媽媽做好幫助做好體重監測，但是不要過度焦慮，根據美國IOM的建議：
孕前體重正常（BMI：18.5~24.9），你的孕期合理增重為11.5-16kg；
孕前是低體重（BMI低於18.5），你的孕期合理增重為12.5-18kg；孕前超重（BMI處於25-29.9之間，你的孕期合理增重為：7-11.5kg孕前肥胖（BMI高於30kg），你的孕期合理增重為：5-9kg
另外，就算是體重超標或者不足，也不要有太大壓力，根據醫生的建議適當調整就行。
6.陪愛人遛彎
只要沒有醫學禁忌，孕期的運動是被允許的，最好是能達到每天30Min的中等強度的運動，比如快走，游泳，瑜伽等。如果做不到，爸爸也可以每天陪媽媽下樓遛彎40min左右，注意可以適當的加快步伐哦。
7.存錢
都說孩子是「四角吞金獸」，其實從懷孕開始家庭的開銷就會增加，尤其是出生前的費用，所以建議大家儘可能準備一筆錢（3~5W），以備不時之需。
1.住院+妊娠：刨去醫保的部分，我們支付的費用大約在1W左右
2.月嫂or月子中心：月嫂單價在1W+，月子中心價格更貴
3.產後康復+新生兒照片：一共在1W左右
4.家庭食物採購和寶寶用品....
更不用說學區房了....
所以你看，爸爸還是要多掙錢T T
8.列好清單，制定寶寶用品採購
相信爸爸媽媽大部分都是第一次做父母，而孩子出生後需要額外準備很多東西，像小床，推車，尿不濕，奶粉，媽媽用的產褥墊，紙巾，孩子用的奶瓶，奶嘴，擠奶器等等等等.....
這些都需要爸爸媽媽一起做功課，當然如果你身邊有最近幾年生孩子的同事朋友，按照他們清單來買，抄抄作業也是很必要的。
9.學習育兒知識
推薦兩個途徑：買書，看公眾號
如果寶爸對做飯和營養搭配感興趣，強烈推薦范志紅老師的《孕產婦飲食營養孕婦全書》。
范志紅詳解 孕產婦飲食營養全書 孕產婦保健食譜書京東去購買?如果只買一本育兒工具書，美國兒科學會的育兒百科（第六版）一定要買，遇到任何問題，隨時都能找到答案。
美國兒科學會育兒百科（第6版2018增訂升級）京東去購買?
10.討論並商定一些重要的事情
提前商量會比較好，比如：
1.孩子的名字？
2.要不要考慮學區房？
3.生了之後是請月嫂，還是自己帶，還是去月子會所
4.之後是誰帶孩子呢？
......
作為丈夫，如果你感覺懷孕的妻子發生了一些變化，請一定要理解她，因為懷孕使得她的精神、心理正經受著前所未有的衝擊。
她們嫌棄你做的飯不合胃口，不是因為她們變挑剔了，而是因為很多人懷孕後口味會發生微妙的變化；她們無來由地沖你發火，不是因為她們的性格變暴躁了，可能只是想要釋放一下焦慮情緒；你讓她做的事情她沒有去做，或者你說話時她表現得心不在焉，不是因為她不在乎你了，而是因為這次懷孕，使她們的認知狀況受到了一定影響。
當女人懷孕的時候，她的身體在經歷什麼
很多事情，如果沒有經歷具體過程而只看到結果，就很難體會到經歷者的艱辛。就像到前線浴血奮戰了幾年後勝利返鄉的戰士，你看到的可能只是他晒黑了，變結實了；而只有真正經歷的人，才體會到戰爭的殘酷，甚至是絕望。
懷孕，是一個平常得不能再平常的事情。在很多人的想法里，女人嘛，總是要懷孕的，不過就是肚子大起來，到月份以後把孩子生出來，僅此而已。但是，就像上面說的經歷過戰爭的戰士一樣，只有經歷過懷孕、分娩的人，才能體會這個過程的種種不適，甚至是痛苦。
下面，我就試著向從未經歷過懷孕，而且以後也不可能有懷孕經歷的男性朋友們，講講懷孕具體是怎麼一回事。
一場真正的「宮斗」
前面我用戰士的戰場經歷來類比懷孕，其實一點都不誇張，因為女性懷孕之後，在她體內發生的事情絕不亞於一場戰爭。
我們知道，胚胎不是女人一出生就長在子宮裡的，而是後來「種進去」的。那麼懷孕時的那個胚胎，對於這個女人來說，就是一個外來物，一個本來不屬於自己身體的「異物」。
正常情況下，面對一個外來物，身體會作出反應，即免疫反應。比如，當身體發現有病毒入侵時，就會產生免疫細胞和免疫因子，來殺死這些外來物，保護自己的身體。同樣，當胚胎企圖著床定植到子宮壁上時，母體就會發現這個異物，然後啟動免疫反應企圖把它排出去。
胚胎自然不會坐以待斃，它會定植到子宮壁上，形成滋養細胞。滋養細胞可以分泌一種激素，叫做 hCG。大家對這個名字一定不陌生，因為驗孕試紙測的就是它，以判斷是否懷孕。這種激素可以抑制母體的淋巴細胞，阻止淋巴細胞對自己的排斥反應。
除此之外，在母體和胎兒的交界面上，還發生了很多免疫和抗免疫的過程。如果母體的免疫功能最終取得勝利，成功把胚胎排出體外，那就是發生了流產，所以有一些自然流產的原因就是免疫性的。只有胚胎可以很好地抵抗住母體的免疫，才能成功地妊娠下去。
再說回 hCG，它的中文名叫做「人絨毛膜促性腺激素」，其主要作用就是「促性腺」，也就是說它可以刺激母體性腺分泌某些激素，比如刺激黃體分泌孕酮。而孕酮的作用，就是使妊娠繼續下去。這麼一種刺激激素，它的來源竟然不是母體分泌，而是來源於胚胎，有沒有感受到一絲胚胎在子宮裡企圖操控對方的味道？
子宮裡的排斥與操控又豈止於此呢？就算是分泌 hCG 的滋養細胞本身，也不是一個善茬，它的瘋長能力，堪比腫瘤！ 滋養細胞擁有超強的生長能力，它們會用盡一切辦法去獲取養料，讓自己生長下去。它們通過產生蛋白水解酶，可以把母體子宮內膜迅速分解掉，以利於自己的種植。而如果子宮內膜的環境不夠好的話，它們還會分解子宮肌層，像紮根一樣，繼續往子宮壁更深的地方植入進去，這就是胎盤植入。胎盤植入在分娩期是要造成產婦大出血的！
當然，母體這時候也不會無動於衷，正常情況下，母體會對這種胚胎的水解作用作出應對，形成透明纖維層，從而使滋養細胞植入的過程不會過深。所以，正常情況下不會發生胎盤植入。
總之，在胚胎著床後的早孕期，在母胎界面上，進行了激烈的鬥爭。
但這還不算完。
胚胎為了在子宮裡生活得更加舒適，需要更多的養料；而獲取更多養料的方法，就是讓母體血壓升高，從而有更多血液進入子宮，以營養胚胎。所以，對於孕婦來說，妊娠期高血壓疾病是妊娠期很常見的一種併發症。雖然它的具體發病機制都還不清楚，但是肯定和子宮裡的胎兒有關。也正是因為如此，對於妊娠期高血壓疾病的治療，降壓藥只能在一定程度上控制癥狀，但是無法阻止疾病的進展；要想真正有效阻止疾病惡化，辦法只有一個——終止妊娠！
而且，對於患妊娠期高血壓疾病的孕婦，一個很常見的現象，就是早產。也就是說，即使是醫生沒有給她終止妊娠，孕婦的身體也會出於自我保護，啟動分娩機制，要把胎兒生出來。
分娩的發動，就是母體的一種自我保護。
到目前為止，人類分娩發動的機制還沒有搞清楚，大家提出很多種學說，其中一種就是免疫學說。這種學說認為，妊娠的維持某種程度上依賴於母體對胎兒免疫的一種平衡狀態。當胎兒逐漸增大，對於母體來說，就是一個不斷增大的「異物」，因此母體對於這個「異物」的排斥作用也在不斷增加。最後，胎兒無法維持免疫平衡，母體的免疫最終贏得勝利，於是，分娩發動了，胎兒被生出來了。
女性懷孕和分娩的過程，雖然說是一個生理過程，但是卻存在很多潛在的風險。因此，當母體啟動分娩的時候，某種意義上講就是在自我保護。這時候身體綜合各種信息發出信號，如果再妊娠下去，可能就要危及母體的健康安全了。所以，臨床上遇到先兆早產的患者，醫生首先考慮的不是如何保胎，而是要先分析出現早產癥狀的原因，看是否存在嚴重危及孕婦健康和生命的問題——只有排除了可能的嚴重問題之後，才會考慮保胎延長孕周。
比如說，發生早產的一個重要原因，是宮內感染，也就是說細菌進入宮腔。這時候宮縮的發動，其實就是母體排出感染源的自保行為，只不過這個感染源現在正在子宮裡，是它所孕育的胎兒。如果醫生這時候不順應這種自保行為，而是強行抑制宮縮保胎，有可能就會導致非常嚴重的後果。
所以，當發現早產的情況，不能貿然保胎，而應該先搞清楚到底是發生了什麼，是什麼原因造成的早產。
不少人認為懷孕的目的就是要生下一個健康的寶寶，但實際上這才只是一部分，因為我們對於懷孕的目標，應該是儘可能地保證母兒平安。而有的時候當母兒之間產生矛盾時，我們會首先考慮孕婦的健康。所以，就有了這麼一條醫學原則：當繼續妊娠危及孕婦生命時，應及時終止妊娠。也就是說，如果母親的生命受到威脅，那麼不管胎兒情況如何，都應該終止——如果孕周足夠，那麼就搶救新生兒；如果孕周太短，那麼就做流產。
所謂的早產保胎延長孕周，只有一方獲益，那就是胎兒；對於母體而言，一定是要冒風險的。同時，當母體健康受到嚴重威脅的時候，也一定會累及胎兒的安危。所以，當發生需要早產的情況時，我們就要根據早產的原因和母親的身體狀況，慎重權衡母體和胎兒的利弊，找到終止妊娠的最佳時間點。通常來說，如果孕周達到 34 周的早產，臨床上都不會進行保胎治療，這就是權衡母兒利弊的結果。
如果僅從生物的角度來看，孕婦子宮裡的鬥爭固然殘酷，但是這種鬥爭其實只是生物本性的自發行為，和人的思想無關。這些都是客觀存在的自然現象，本來是沒有什麼意識和主觀意願的；那些胎兒和母體生物學反應的動機，其實也都是人為賦予的。對於一個生物個體來說，其本能就是自保。人類是有思想有感情的動物，很多時候在臨床上，我們看到的人類行為會超越本能，比如母親在主觀上會為她的孩子付出無私的愛。所以，母愛的無私超越了動物性的本能，體現的是人性的偉大。
孕期身體系統的巨大變化
前面講到的「宮斗戲」，是發生在身體內部的，雖然激烈，但是孕婦本人可能並無感受。孕婦感受到的，是另外一種體驗，同樣並非田園詩般的美好。
雖然寶寶是在子宮裡長大的，孕婦身體變化最明顯的也是肚子，但是實際上，女性在懷孕和分娩過程中，全身各個系統，上上下下、里里外外都發生了巨大變化。
心血管系統：
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准爸爸必修課
田吉順
作為一個準爸爸，妻子的懷孕以及生產過程中，很多事只能你來做。
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首先恭喜題主，從提問來看，題主是一位對老婆上心的好男人，相信你也會做了不少相關的功課，那麼我也從孕初期開始講一講你需要做的事情。
首先，孕初期的一個大難題就是早孕反應。因為體內激素水平變化，HCG和孕酮值大幅度升高，很多孕婦就會出現噁心，嘔吐，食欲不振等問題。這個時候，老婆可能就會比較難伺候，這個不想吃，那個不想吃。
身為老公，你需要做的，就是：盡量順著老婆，一頓不吃沒關係，更不要去逼迫她吃什麼油膩的雞湯魚湯十全大補湯，美其名曰「為你好，不吃孩子就不長「，只要你老婆不是本來就營養不良，對於孕早期的營養身體裡面的儲備是基本都足夠的。
這個時候，好好補充葉酸，注意營養均衡，少食多餐，真要是老婆犯了麻辣燙炸雞漢堡的癮，偶爾吃一次也別搞得如臨大敵。
想睡覺就多休息，覺得吃了以後不太舒服，可以溜達溜達再躺下。
整個孕期最重要的一個就是產檢，只要你沒有別的更重要的事兒，產檢這個事兒是需要准爸爸陪同的。畢竟你可以幫忙接送，拎包，佔座排隊，端茶倒水。一定要記得好好做產檢啊，該做的項目千萬不能忘。
再說說孕期同房的問題：
孕期並不是絕對不可以進行性生活，只要產檢一切正常，沒有任何先兆流產、腹痛、陰道流液的情況下，孕期仍然是可以適度進行性生活的。
在懷孕的前三個月和最後三個月這兩個時間段，進行性生活的時候，尤其是要多注意一些。因為前三個月，胎兒的情況有時候還不夠穩定，大部分先兆流產都是發生在這個時間段。
而到了懷孕最後三個月，這個時候子宮已經很大，很多孕媽都會形容自己為「帶球奔跑」，帶著這麼一個球，活動不方便不說，同房的時候如果動作太大，姿勢不正確，還可能會造成胎膜早破，早產等風險。
所以雖然孕期性生活在正常情況下可以進行，不用「怕」，但是特殊時期一定要尤其小心，注意掌控好自己的激情。溫柔之上，同時可以多做做功課，選擇安全的姿勢。
當然，老婆如果不舒服，不想，或者存在有陰道炎，腹痛等問題，你就老老實實呆著。好好伺候老婆啥也別想了。
安穩度過孕期，臨產的時候，還有一點非常重要：
只要有條件，就無痛分娩！
無痛分娩不會讓你老婆變傻，也不會讓你的孩子智商下降，選擇正規的醫院，在醫生的指導下，進行無痛分娩，相信我，老婆會感覺到你的愛的。
還有一些常見的小TIPS：
沒有什麼胎毒，也不需要什麼祛胎毒，吃鵝蛋喝玉米須水，都是鬼扯。當然，如果老婆喜歡吃鵝蛋，可以吃，但是注意，鵝蛋膽固醇含量很高，吃多了容易胖。
懷孕了仍然可以護膚，可以化妝，選擇正規化妝品，做好皮膚的保濕和防晒。
控制體重是最好的預防妊娠紋的方法，當然你得告訴老婆，你就是長紋了，在我心中那也是最美麗的肚子。
吃葡萄不會讓孩子眼睛大，吃螃蟹也不會讓孩子流產，只要產檢一切正常，乾淨衛生的食物，想吃啥就吃啥，營養均衡最重要。
最後一條：
除了染色體或者生出來，所有告訴你可以提前預知胎兒性別的，都是智商稅。
精神上的支持和安慰就不說了，人生寥寥數十年，妻子是和你一路扶持的親密隊友，愛老婆就是愛生活～
作為醫生，補充一點。
注意妻子的腰。
這裡不是說讓節食減肥有個小蠻腰啥的…
(ノ゜?゜)ノ?
目前很多媽媽反映，孕後產後，腰部大不如從前，各種疼痛勞損。
以下是我之前相關回答的評論截圖：
可以看到在這個回答下，許多媽媽吐槽產後腰痛難忍，有部分媽媽懷疑是無痛分娩操作導致…
麻醉醫生表示，真不是無痛的鍋啊…具體不在這裡贅述，可以看下我之前的回答：
凌楚眠：無痛分娩打了麻醉後總是有腰酸的毛病，如何緩解？?www.zhihu.com凌楚眠：打了無痛分娩（脊椎）的順產是怎樣一種經歷？?www.zhihu.com產後腰痛的原因，大多跟產後母親們繁重的育兒勞作和孕產後生理改變有關。
產後媽媽們需要長期抱娃餵奶，本就會造成腰部高應力，不少人姿勢錯誤引起很嚴重的勞損。並且，產後體內激素水平變化、鈣流失過多，會導致骨密度下降及韌帶鬆弛，使腰椎活動度加大，愈發容易關節不穩定，產生運動損傷。
懷孕後膨大的子宮會造成骨盆和脊柱生物學應力學改變：為了代償子宮增大和身體重心偏移，機體會用脊柱腰段前凸、頸部前屈以及雙肩下移代償。腹肌的牽張、乏力和分離讓正中體位更難以維持，腰椎的不穩定會讓脊旁肌群受到難以承受的應力---自然容易肌肉拉傷。
那麼通過什麼方式預防/緩解產後腰痛？
我不是運動醫學或者骨科專科醫生，具體的治療建議還是要諮詢專科意見，在知乎粗略瀏覽，有幾位大佬的作品非常專業，下面放幾個傳送門：
鹽選專欄骨科醫生獨家「治骨法則」：20 種常見骨科疾病的預防與治療作者 張道儉去查看?
Live 講座腰間盤突出的分析和運動康復作者 李明威去查看?
鹽選專欄腰椎間盤突出康復訓練：做對三件事，獲得健康腰椎作者 高金玲去查看?另外，孕期對腰部勞損的預防非常重要，特別是懷二胎的媽媽，除了盡量避免需要頻繁活動腰椎的過量勞動外，還推薦使用腰托，減少腰部肌肉的直接應力。
多說一句，網購平台上腰托的宣傳天花亂墜，具有熱療牽引乃至塑形健身功能的產品很多，個人建議謹慎購買。一般來說，購買具有基本功能的護腰腰托就可以了，醫用級別的產品一般是有腰椎器質性病變的病人做復健用的，正規產品要大幾千，用不著。還有一類是健身者做挺舉等具有一定風險的動作，用腰托支撐保護，這類腰托可以考慮。
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孕期重在預防，產後才是腰痛高發期。之前我姐生娃，目睹了帶娃不易---我那小外甥基本每天超過10個小時需要大人抱，分分鐘離不開臂彎，我姐累得只喊腰疼。小孩帶出門更是個災難，國內公共場合給孕嬰提供的保障太少，況且不可能去哪裡都推嬰兒車，坐個高鐵擠個車，純粹靠強大的臂力托著孩子----應力傳導下，最終是被迫前凸的腰肌在發力。
強烈推薦一個神器：嬰兒背帶(腰凳)。
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貝歐科腰凳嬰兒背帶輕便四季多功能透氣前抱式寶寶抱娃淘寶去購買?橫抱式的背帶還能客串哺乳枕，比較實用。嬰兒背帶從原理上說就是把孩子原本全部壓在腰上的重量分攤一部分到肩帶上，用起來感覺就像背個書包（我為啥知道？因為在老家期間天天被我姐徵用來抱娃(&>﹏&
喏，差不多就這些吧。在現代生活中肌肉勞損發病率越來越高，病痛折磨不說，去看病復健花的錢更如流水。不如從預防著手，給隊友備置一兩件裝備，一起打怪（娃…大霧）升級叭！
以上。
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