有時候想做一件事，但是總覺得做得還不夠好，準備得還不充分，我一定要再認真準備爭取達到完美，就這樣慢慢準備，始終覺得做得不夠完美，始終發現有做得比自己好的人，始終不滿意。。。結果這件事情在準備的時候就被我放棄了，反而是一無所獲。。。

向小孩子學習，或者向你的過去學習。小的時候做事是不計功利後果的，也不介意與人比較的，做什麼事憑的是興趣和熱情，這個熱情應該在成年時延續下去，它讓你勇敢，克服與人比較時產生的羞恥或者失敗感。

完美主義者的拖延或者放棄逃避，多半是害怕失敗，而其對失敗的認識也有問題：只要不能比其他人做得更好就是失敗，做同一件事只能有一個成功者。這樣的認知必須改變。

瀉藥。

其實我是沒資格來回答這個問題的。因為我在現實生活中就是一個注重完美的人，所以我的強迫症有的 時候真的嚴重的。

但是我這人又很奇怪，並不是時時刻刻表現完美。有時候會在一些莫名其妙的問題上，去思考問題的答案，還會因為一些別人不在意的事情，我就會心裡發慌。比如我最近新入職的一家公司，我會時時刻刻注意自己的表現，深怕老闆看我不順眼，把我辭了。有時候會因為自己無意說的一句話，會去想別人會不會誤解自己的意思。

唉，我也想知道如何去克服強迫症，讓自己回到少年時代那樣，能夠對什麼事情都很看的開。感覺現在的我花了太多時間在這些無意義的事情上了。

完美是相對的，沒有絕對的完美，我們的完美只是與別人比較而產生的，所以首先要接納自己，接納自己就是這麼一個人。

對於完美主義，最重要的就是養成目的本位、行動本位的生活原則。不管自己做的怎麼樣，完成了就行。另外，不要去與別人比較。你的狀態只是一個事實而已，並沒有那麼多必須是、應該是。

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恕我直言：所謂的完美可能是逃避的藉口。

我們總是會找出各種各樣的理由來逃避真正應該做的事情。完美主義看上去是給自己高標準，高要求。事實上它只是偽裝過的藉口。好讓自己不會有負罪感。

想一想我們從出生到會跑步，不都是先學會翻身、爬行、扶牆走，獨立走，學會跑這樣子來的嗎。小時候也沒有見誰非要等到自己到了可以跑步的年齡了，直接開跑的呀。

那麼，完美主義的背後到底是什麼？

1.目標太大，一下子不知道從哪裡開始；

2.不會分解目標，做計劃；

3.在意他人，總是拿別人和自己自己進行比較，從而導致自己自我效能感低下；

4.無自知之明，不知道自己具備哪些能力，不清楚完成目標都需要哪些能力；

如何做呢？

查看下面這個回答第三部分

如何才能克服嚴重的拖延症？?

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這不叫完美主義，這是機斷把握的依據不明。範閑曰：「敵國首都，6成把握不低了」於是展開行動並獲成功。這句話關鍵不在6、9，而是前四個字。如果同樣情況有人說6成不夠再等等然後痛失良機，沒人會說他完美主義，有的只是優柔寡斷的印象而已。

你要想自己做不到的事別人能做，你可以喫很多零食、可以不減肥、可以不打扮自己，你不想做的事都有做，然後別人變得比你更優秀

完成比完美更重要。

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