下叉技巧？
我是一名男生藝考生 練習體育舞蹈 快到藝考了 練習下叉 我右腿比較好 有些時候壓腿就快下去了 到了第二天腿會特別痛 導致好幾天才能緩回來 再壓腿了之後 下小叉就下不去了 請問怎麼能緩解韌帶痛和能比較好的壓腿和下叉。謝謝
每天要堅持 不然會回筋
謝邀 技巧如下
充分熱身活動開
踩跨 大胯小跨都要 踩到瀕臨死亡的狀態 貼地你就贏了
堅持和努力纔是成功的關鍵
天天壓，三天就好了，差點的一個星期。
你就疼習慣了。
哦，壓完記得踢，不踢白疼。
我是女生，斷斷續續抻了半年的腿，現在能下去豎叉，耗腿，前後踢，都有效果
如果你今天耗腿了明天腿很痛，這是很正常的，你需要堅持往下壓，等痛過了這段時間就會沒事。
媽呀
我都改學聲樂了
還不放過我下叉？
手動狗頭
我覺得熱身是前提 下叉有個循序漸進的過程 不能太心急
痛就更要壓！如果你自己狠不下心，就叫別人幫你踩，踩多了，就下去了！
你好！
同體育舞蹈生，我想知道怎樣鍛煉腿部力量？老師總說我腿沒用力，有點絕望啊！
堅持啊，這玩意沒啥技巧就是堅持，天天練，不然會回筋
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