長期工作對你的健身帶來什麼影響？
看到隔壁的提問，難免怒問一發。健身影響工作（不論好的壞的），工作難道就不影響健身嗎，哼
長期科研對健身影響很大。
健身首先是個有時間的人的運動。
不能盡興健身。有時候做實驗走不開，硬生生錯過計劃好的健身日程。健身時候還要趕緊練完回去做實驗，一點都不盡興。
健身後看到導師訓斥郵件，導致本來充血的肌肉萎縮，血液充入大腦和眼球。
科研工作壓力大，皮質醇增高，肌肉合成緩慢，體脂率下降緩慢。
時常因為項目交活不能按時睡覺，也不能保證充足睡眠，訓練質量變低，肌肉休息不到位，增肌效果減緩。
有時候因為工作忙，沒時間買菜做飯，在外面湊合，攝入過多碳水和低質量脂肪，優質蛋白質攝入不足。有時候忙起來忘記喝水，新陳代謝變低，無法做到少食多餐，只能靠多食少餐維持能量，基礎代謝變低。
說到底健身是個有錢人的運動。
工作屌絲，人沒錢，吃不起三文魚牛油果希臘酸奶，水果蔬菜種類單一，魚蝦等優質蛋白吃不起。勉強做到三分練，兩分吃。
買不起運動裝備，健身主要靠一件背心短褲。
省吃儉用喝最便宜的蛋白粉，根本捨不得買什麼支鏈氨基酸，一水肌酸，魚油，共軛亞油酸這些個高級補劑。
擠學校健身房（免費），去不起商業健身房。經常因為要等器械，造成訓練質量下降。
吃雞蛋捨不得扔蛋黃，還不敢多吃，增肌效果差。
沒錢沒時間把妹，睾酮分泌不足，力量增加緩慢。
總而言之，沒錢沒時間，健身很受影響。
工作時間比較固定，基本不加班，所以影響不大。影響健身最大的最我來說，不是時間，而是心情，堅持的動力。每周大概3天以上，晚上花2個小時健身，主要是keep無氧20分鐘，跑步1小時，拉伸20分鐘。換衣服還會花一些時間，洗完澡，泡腳15分鐘，順便敷面膜。最後整理好家務，11點之前就睡了。比起健身，每天睡8個小時更重要。長期堅持下去，快三年，心理更強大。雖然還會擔心未來，但是不管怎樣，勇敢面對。健身不僅健身，還健腦，健心。帶給我最大的收穫就是更加勇敢，自信，還有就是老的慢。
謝邀～
還在讀研，講真的做實驗也會影響健身。
已經有幾個同學出現腰間盤突出、肩周炎、頸椎病之類的問題。沒有運動習慣是他們最大的習慣，這點很不好昂。
每天太懶，把實驗推到晚上，或者因為儀器測試原因，不能正常安排實驗，明天要彙報，你怎麼辦？跑去健身，任務完成了嗎？工作後大體也是這個狀態，所以才有一下對話
生活第一位，其次才是健身。將來會遇到這個循環: 惡性的: 工作重(領導腦缺之類的)間安排不好~健身不好~身體出問題~工作不好~更不能健身了，然後就廢。另一個，時間安排好~健身有效率~身體好~工作好~收入高~有時間健身~更好的安排時間安排好工作時間和個人時間，時間規劃很重要，很重要，很重要！重要的問題說三遍！要是安排好9點到6點全搞實驗，不看球賽課外書，足夠完成任務了。有大把時間做訓練。在個人，也有客觀原因，預約測試問題，那都是小問題，更多的是自己的選擇。祝大家工作了也能愉快健身。
你這個屬於本末倒置，工作是獲取生活資源的方式，你健身卡錢哪裡來的？除非你本身可以靠健身產生收益，國外不少健身網紅就是這麼玩的，有代言，有通告，足以養活自己。你會因為無法好好健身辭掉一份工作？你真這麼任性我只能說你是富家子弟，不缺那幾個銅板，我覺得大多數人都會根據工作作息認真的指定健身計劃。
太浪費我的時間了……去一趟健身房就差不多2小時了，那下午基本上就5點鐘就要去健身房了，健身房洗個澡吃飯，晚上弄清楚也差不多8點多了，再談學習這種就……
也試過早上去，但是完全提不起精神，而且練完一身汗免不了要洗澡，那到晚上身上又是臟呼呼的，第二天頭還油
也試過不去，但是總覺得不舒服……推薦閱讀：
