以前的我從沒想過這個問題，每天都過得渾渾噩噩的，也就是這一年吧，經歷了太多事，感覺突然想明白很多事，已經不小了還是應該好好規劃一下自己了，本人是屬於身體素質差的，有點要因為身體不好而抑鬱的情緒，身高不算矮，但卻特別瘦，特別嚮往那種飽滿健身型身材，然後不想動手做飯，很宅很宅，怎麼才能打破現狀，讓自己各方面都慢慢變好，有跟我一樣情況的bb嗎？

謝邀。。。不過本人過得一點都不精緻，26歲，以不精緻的過來人給你的建議。少玩兒手機，多看書。有愛好。就醬紫

謝瑤。我是個男生，我只是用我的經歷讓題主類比一下。。。

曾經我以前在大學過的很頹廢，哦，對了，我今年21歲，還有幾個月就22了，大學第一年我真的是混過來的。。。。。體育老師，四個男生，跑一千米，我特麼最後一個，對了，我體重135左右，身高183，按理說不應該啊，但是，。。。事實就是那樣。

大學在宿舍幾乎天天打擼，喝可樂，抽煙，後來大學生招兵，我也想改變下現狀，我就直接報名了，最後大二我就來了，到了BD就是訓練，訓練自己的意志，訓練自己的身體，鍛煉自己的方方面面，現在對比對比大一完全不一樣了。

題主你宅，宅也要鍛煉鍛煉，自己在網上搜搜瑜伽之類的，可以試試。

讀書，健身，做手帳。發展自己的興趣愛好。我覺得經濟上也可以儘力獨立一些。

量變是質變的必要準備，質變是量變的必然結果。

多讀書，多看報，少喫零食多睡覺。

21周歲，依然不是精緻的女孩。有的人說兩塊錢有兩塊錢的精緻，兩千塊有兩千塊的精緻。但我這種俗人就覺得經濟基礎決定上層建築，兩塊錢我精緻不起來。

經濟基礎決定上層建築，纔有其他資金來精緻

所處的環境決定了我在該精緻的年齡也沒法精緻

就是多讀書，有規律的生活。空閑時間還可以出去喝咖啡，看電影，旅遊什麼的

謝邀。其實我活的一點都不精緻

這要看你說的精緻是朋友圈的精緻還是生活中的精緻。

我來說說我所理解的精緻，以及我自己都是怎麼做的。在我看來，精緻不需要別人看到，也不需要別人來評價。以前在某個地方看到以前文章朋友圈的精緻，與實際情況的差別。

(圖片來自網路，如侵，聯繫刪除)

如果是這種精緻，只要你會拍照就好了。

但是，我理解的精緻是真真切切的有一個自己舒服的環境，住所每天打掃，整理收拾，讓自己的房間乾淨整潔。

衣服不在多，乾淨整潔，能夠保持一週的換洗，不必每天都不重樣，衣服分類，一年沒穿過的就應該整理出來，要麼扔掉，要麼捐掉，不要讓自己每天在堆積如山的衣服裏，找半天自己要穿的，一定一定要定時整理，保持衣櫃的整齊。

食物方面，一日三餐必須喫，千萬不要用零食代替，能自己煮就自己煮，盡量多喫水果蔬菜，搭配著喫，火腿腸泡麵，之類的東西盡量遠離，養成每天喝水的習慣，以前看過以前文章，一小片餅乾的營養價值以及飽腹感往往不和熱量成正比，每天多喝水，買個保溫水壺，有句話聽著很煩，實際真的非常有道理，真的要多喝熱水，冷的盡量少碰，皮膚真的會變好啊，親測有效。

最後還有一個，晚上一定要早睡。

附本人作息表

6:30起牀 一杯水，活動半個小時

7:00開始準備早餐

可能是粥+白水蛋+水果

可能是一碗清湯麵

12:00看書(因為是合租，等室友煮飯)

12:30午餐 我不減肥，不健身，通常會炒一個葷菜 葷素比基本是2:8少肉多菜，補充動物蛋白。

飯後休息一下

1:30午覺半小時

2:00起來看書半小時

2:30上班

5:00下班喫晚餐，晚餐從簡，一般會喫素菜。(為什麼這麼早喫晚餐，因為六點之後喫容易給胃造成負擔)

6:00休息，看書(各種都會看，不會侷限)

7:00運動一個小時

8:00 看一個小時電視(正在考慮要不要把這個去掉，畢竟追劇也不是一個好習慣)

9:00洗漱收拾 上牀聽書，或者音樂，廣播，盡量就不用眼了。

10:00睡覺

早睡早起，多喝水，你會發現強過任何護膚品，至於化妝，不必強求，用自己最舒服的狀態就好。

室友說我簡直過的老年人的生活，我不在乎，自己舒服就好了，按照自己的規律生活，白天精力充沛，睡覺直接睡到鬧鐘響。

純屬個人見解，可能沒什麼參考價值，不喜勿噴。

。

首先精緻的定義吧.

你是想在哪方面精緻呢？

22歲正常快大學畢業了？

不管是學業還是生活還是工作.

你問了這個問題說明你想過得精緻鴨.

所以還是勤奮一點吧.

畢竟有想法和真正行動差距還是很大的.

或者說意識和行動力是兩碼事.

先把你認為對的那一兩件事做起來吧.

慢慢你就會發現更多需要做的事了

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