考試的時候有人瘋狂地抖腿怎麼辦?
振幅極大…不小心進入了視線中就無法不去注意
怎麼提高抗干擾能力？
我一診的時候發現我也會受影響，對呀好奇怪，從初一到高三真的是突然就受不了了，而且感覺周圍的人好多都在抖腿啊。。。。
結果越擔心越是擔子，就越難放輕鬆。但最終通過我的訓練，高考的時候我已經毫無壓力了，請大家放心，這事兒是完全可以依靠訓練解決掉的。1、當時每個周末我都會選擇不太安靜的咖啡館學習，有人大聲說話，有人抽煙，等等等等，剛開始注意力很容易分散，每次察覺到自己注意力分散，我就默念〃加油，我只用做（學習）這一件事〃，所以當我考試時注意力被抖腿分散時，我也會對自己說〃加油，我只用做這一件事〃.
2、平時學習時別帶耳塞，鍛煉抗干擾能力。3、考試的時候很容易焦慮，就會狂想怎麼辦，我完了之類的，這些時候也太正常不過了，切忌不要強迫自己不想這件事，而是讓自己的思緒自然的隨之而來，隨之而去，不去管它。剛開始肯定很難，推薦一個方法：試試每天睡前冥想十分鐘左右，我當時用的軟體叫well，蠻好用的。不過冥想也有壞處就是會降低睡眠質量。
4、請把高考前每次考試都當作鍛煉機會，為自己能儘早發現這個問題而感到幸運吧。
高考時其實是知道有人在抖腿的，目光看到就是看到了，但是什麼感覺呢，他們抖多久都無所謂。
我知道他們在抖，還知道每個人抖腿的特徵(個人發現：共同特徵就是每個人每次抖的時間其實是很短暫的，可能就是幾十秒，因為可能會抖累的吧。。。），但是不會影響做題的，這種感覺就像是我知道窗外的天氣、知道監考老師有幾個人、知道考試時間還有多久、知道前面的帥哥上周分了手，但是都是很自然很簡單的事。
補一個最近有個同學諮詢我，我回復他的私信內容，希望對高三的同學有所啟發：
反正必須過自己心裡那一關，高考的時候有些老師還要求你把杯子放地上呢
我當時就想反正現實就這樣了唄，我儘力解決，解決到一步是一步
然後我就自己找方法（就答案里的那些）沒多久就好了之後的感覺就是，就算我目光察覺到有好幾個人在抖腿都完全不影響而且還感覺基本上所有抖腿的人只會抖很短暫的時間我就笑笑，真的無所謂了不過呢，人生中有很多很大的困難
抖腿的問題現在看起來是天大的事，而且為什麼就剛好換了個抖腿的人坐我旁邊啊，我真是全世界最慘的人很容易會這麼想不過未來人生面臨的風浪一定還會更大更艱難，不管眼前的石頭多麼大，一定要堅強現實就是這樣，我是不是很慘很難，都不重要，這麼想沒意義，努力去解決，用最理性最好的方法去努力和嘗試，你做了，儘力了，結局怎麼樣，咱隨緣
就算最後因為這個沒考好，去了沒那麼如意的學校，也說不定會有幸運的事發生，也許在那裡你會遇到你的靈魂伴侶，會遇到這輩子最知心的摯友，也許會因為是沒考好去的，所以會在大學很輕易的保持名列前茅，享受這所學校里最好的資源，這四年會過的很開心我高三因為家庭原因，高三的成績遠沒有高一高二的優異，最後高考是按著高三的平均水平發揮的，也算是正常發揮，沒有考的很差，我已經很開心了但心裡難免有不甘我把這份不甘帶到了我現在的大學生活，學習和生活的動力足足的，成績很好，也真的很有自信，甚至比高中高一高二的時候更加自信和幸福了，也在這裡找到了我最期待的愛情，總的來說，我覺得自己很幸運
不過最感謝的，還是一直堅強的自己。不同的人對待同一件事，可以把它變成很好很幸運，也可以變成很差很難受，咱們心態要平和，做事要儘力，結局要隨緣，天天樂樂呵呵的完事加油哦！我覺得類似於抖腿，寫字聲大，都應該記入考場紀律中，真的，個別人的壞毛病可能毀了別人的高考
長期被抖腿困擾人士做個解答。1.物理法:依照抖腿人的位置，用旁邊的凳子背+書包（針對側方和後方）或是水杯前立上立得住的本子或草紙（針對前方）擋住抖腿人抖動的腿。事實證明，如果抖腿人那天不穿一動就出聲的運動褲的話，擋住視線還是能有效阻擋抖腿對自己的影響的。
2.溝通法:客氣一點地提醒那邊的同學讓Ta考試的時候不要抖腿，一般對方都會接受的。雖然對方還是會因為不自主地抖起來……
特地前來這裡告訴你，我考試中苦思出來的一個辦法。
理科還好，挺專註的。就英語，可能自己不太想去想題目吧。語文英語這種閱讀類其實可以筆指著閱讀，邊讀邊動筆。很有效的。其實其他科目也可如此，只是題目有些太短，但可提升很多的注意力。希望能幫助你。
其實和自己的心態也有關，心裡擔心會影響自己，壓力山大，所以感覺煩躁。但放平心態的話，就算坐在晃蕩的卡車上看書也看得下去吧
當你注意力會被別人抖腿干擾的時候～你這場考試就已經輸了～嘗試集中一下自己的注意力吧
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