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分享一些實用的生活小竅門

穿衣篇

穿衣服的時候衣服拉鏈拉不上、長胖了牛仔褲釦子扣不上、出門在外襯衣釦子掉了又沒有針線可以將釦子縫起來怎麼辦呢？

一、修復拉鏈

拉鏈有時拉不開，或者拉不上，取蠟筆在兩排拉齒上來回塗抹，下一次拉起來就非常滑了，蠟燭也可以。

用棉簽沾點凡士林，在拉齒上來回塗抹，能起到同樣的效果。

二、褲子上的拉鏈老往下滑怎麼辦？

準備一個鑰匙環，穿在拉片上，接著將鑰匙環扣在褲子釦子上，就不會再往下滑了。

三、褲子扣不上怎麼辦？

長胖以後腰上贅肉變多，以前的牛仔褲扣不上了怎麼辦？沒關係，將皮筋扣在釦子上，反向纏繞過來，就不用擔心崩掉釦子的尷尬了~

四、拉頭上的拉片掉了怎麼辦？

可以安一個回形針代替。

五、衣服起球

穿衣時摩擦多了，便會起球，摸上去很不舒服，看上去不美觀。找一個人工剃鬚刀，便能颳去毛球，簡單易操作。

六、出門在外襯衣釦子掉了，又沒有針線可以縫起來怎麼辦？

?教你一招，不用針線就能復原釦子

將釦子放在衣服後面相應的位置。

用襯衣裹住釦子。

然後穿過釦眼。

依然帥帥滴，有木有！

如果釦子丟了，找不到了，可咋辦呢？

用一片紙巾揉成小紙團。

將紙團代替釦子，用襯衣裹住紙團，穿過釦眼。

成功化解尷尬！（還可以把紙團捏得更平整些呦~）

哈哈哈，就這麼簡單，

在外面釦子掉了或丟了，

臨時救急絕對管用！

二、衣櫃收納不夠放怎麼辦？

1.如何清理衣櫥

掛衣服進衣櫥的時候衣架口全部朝外，之後每次穿完的衣服衣架口朝內懸掛。

到了一定的時間，就可以知道哪些衣服經常穿，哪些衣服一直「壓箱底」，可以清理了。

2.在最小的空間裏儘可能掛更多的衣服

把易拉罐拉環如圖套在衣架上，就可以有效的節省衣櫃空間。

3、懸掛收納法

利用懸掛式收納袋，不怕找不到小物件。

4、提前搭配好一週中每天要穿的衣服

1.把硬紙板剪成碟片狀再開個口，標註上週一到週日。

2.如下圖提前打算好穿什麼衣服，就不用每天早上「手忙腳亂」了。

三、其它篇

1.單手戴手鏈

把曲別針掰直，藉助手鏈的一角，繞一圈，單手戴手鏈so easy~

2.充電器當手機支架

把充電器倒過來就可以當手機支架。

把眼鏡或者墨鏡反過來，眼鏡腿交叉，放上手機，同樣可以當手機架用。

3.膏藥貼在身上撕扯下來的時候很疼怎麼辦？

可以取點洗髮水塗在膏藥上，再揉搓兩分鐘膏藥就能輕鬆取下了。

4.去除手上的異味

做魚或者接觸大蔥、大蒜之類味道比較大的食物後，可以用牙膏洗手，效果比洗手液好。（我經常這麼幹）

5.喝咖啡的時候如果你覺得很苦，可以往裡面加一點點鹽（注意一丟丟就夠，千萬不要放多），效果比加糖還要好喝。

至於原理麼，太複雜了我就不說了。

6.倒盒裝牛奶不飛濺

把瓶口向上倒牛奶就不會往外面濺出來了，不僅是牛奶，像類似包裝的盒裝飲料也可以用此方法。

7.暈車的時候很難受怎麼緩解暈車癥狀？

①按壓「內關穴」。

內關穴在中醫上講，它是手厥陰心包經的一個常用穴位，它就是在我們的腕橫紋，上（方）三公分，兩筋之間，很好找的一個穴位，而且這個穴位它的感覺也很強烈，比如說用這個拇指指甲，輕輕按壓到有酸脹為度，暈車的時候出現心慌，或者是噁心嘔吐的時候，我們通過按壓內關穴三到五分鐘，就能夠有效地緩解心悸，還有噁心嘔吐的癥狀」。

②按壓「合谷穴」。

暈車的時候，也可以通過按壓合谷穴來緩解癥狀，合谷穴在我們拇指和食指之間，在食指掌骨終點。

③可以泡點藥草茶，比如要乘車乘船之前，一般用薄荷還有陳皮，可以加點烏梅，就是酸性的藥物，在旅途當中也會緩解暈車的不適感。

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瀉藥。

其實有很多很多，比如下面視頻中介紹的方法，只要我們在生活中足夠細心，足夠愛動腦筋 就能找到更好的解決辦法，即「生活小竅門」。

生活小竅門

????「該視頻來源於網路，作者及出處均不詳！！」

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失眠的時候用478呼吸法。

美國亞利桑那州綜合醫學中心創建者安德魯?韋爾醫生所發明的「478」呼吸法對助眠和減壓有很好的效果。坐在牀上，後背挺直；用舌尖頂住上顎；閉上嘴，用鼻子吸氣（數4下），保持住氣息（數7下），然後用嘴呼氣（數8下），重複4遍。

鼻孔交替呼吸：張口呼吸是在潛意識中告訴大腦身體正承受壓力；而用鼻子呼吸是向大腦發出放鬆信號。睡前坐在舒服的位置，後背挺直，閉上雙眼；用右手無名指按住左鼻孔，吸氣；然後用右手拇指按住右鼻孔，呼氣；重複上述過程，很快就會產生睡意。

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說點生活中健身養生的小竅門：

刷牙時用非慣用手刷牙，例如用左手，有助於提升右腦。

用潔面膏洗臉兩次，去油徹底，我個人的話，在工地現場，一整天臉部都不怎麼會油膩，頂多有點汗水和粉塵。

刷牙刷兩次，就是刷完第一次再擠牙膏刷第二次，明顯感覺牙垢沒有了。

金雞獨立，就是閉著眼睛單腳站立，有助於提升身體的感知力及平衡感，這動作也是從養生學來的，的確有不錯效果。因我在家獨居，不用在意別人眼光，所以發明瞭一個動作，就是閉著眼睛單腳站立用左手刷牙，剛開始難度非常大，就像左右手一塊寫字，要有很強的控制力，但習慣以後卻能讓心平復下來，因為不平靜根本完成不了這幾個動作，這動作算是一舉三得吧，也省了時間讓我去專門練習金雞獨立這個動作。（練這個動作必須要確保地面不打滑，摔倒了可得不償失）

呼吸時也有講究，吸氣時把氣憋在腹部一段時間，再緩緩呼出，可減少煩躁，提神，增強專註力以及情緒控制力。

喫的過飽，雙手握拳，用大魚際的部位，從上往下摩擦肋部，如果還沒效果，則用食指拇指掐另一手的虎口出，然後換另一手，可以打出很多飽嗝。

喝一杯水，分成一小口一小口往下吞。鍛煉定力，而且提神。忘了是出自那本書，較煩躁的人喝不到百口就堅持不下去了，覺得很浪費時間，有人可以做到三百口吞下一杯水，我資質差，仰慕之。一般在健身休息時，用手機定時五分鐘，然後拿一杯水一口一口往下吞，閉目記著自己喝了多少口，五分鐘到了以後，放下，繼續健身。這個方法還有一個好處，遇到非常生氣卻不得不忍耐的時候，盡量控制小口小口的喝完一杯水，因為轉移了注意力的關係，氣也順了不少。

頭腦不清晰的時候，把手機定時一分鐘，在紙上寫東西，隨便寫點東西，例如對什麼問題的看法，寫的越快越好，潦草點也沒關係，因為這是在頭腦風暴，把情緒激發出來。一分鐘到了以後，如果思路還沒走打開，也可以繼續再寫一分鐘，我一般重複兩三次以後，頭腦會變得靈活，反應也會提高，渾渾噩噩的狀態自然就沒有了，這也是在看了知乎後才學到的（感謝那位知友），親測有效。

路上聽書：很多知友都會用這方法在路途中聽書學習或者是打發時間。我會下載一個格式轉換器，將要學習的視屏講座轉化為MP3格式在路上聽，晚上睡覺或者是有空時再重溫播放視頻（因為前期聽MP3預習的緣故，視頻可調到2倍速播放，不是重點直接跳過，重點時可以調慢一點，便於理解和做筆記。信息量多且複雜的視頻建議不要調2倍速，很容易漏掉重點），這樣基本上把該視頻的知識點掌握到位了。

艾灸：艾灸操作簡單，功效顯著，家裡可以買一盒艾條備用，出現頭痛、痛經或者是肌肉疼痛等問題時灸一下，效果顯著，而且一盒艾條一般在15元左右，可以用很久。注意使用艾灸也有不少禁忌，因為年輕而且經常健身的緣故，我相對來說使用艾灸比較隨意，有時候肌肉痠痛或者是體內濕氣重時甚至直接對著部位灸一下，效果立竿見影，我個人也沒太注意這些艾灸的禁忌，但不代表每個人體質都可以這樣，所以還是請大家使用前查看一下禁忌為好。

艾灸自學視頻：艾灸防治 [養生]有「艾」更健康

15分鐘八段錦：健身以後身體都會痠痛繃緊，大家都會做一下拉伸，在這裡個人推薦八段錦。我一般是健身以後，定時15分鐘練習八段錦，練完以後全身舒暢，肌肉痠痛繃緊的感覺也隨之緩和不少。八段錦對韌帶和放鬆都很有好處，而且關節活動全面，全身都進行了放鬆。其本來的主要功能還是調節臟腑，類似五禽戲，所以實用性還是不容小覷的。我健身以後才練八段錦主要還是因為要緩解健身以後的肌肉痠痛，如果平時沒有健身習慣，最好還是每天早上起來練，精神一整天。

視頻連接:禪一八段錦教學視頻（純教學版） 禪一八段錦教學視頻（純教學版）

簡單修心法:面帶笑容，聲音保持愉悅的聲調去朗誦詩詞，並且把自己聲音錄下來。讀誦的詩詞最好是意境優美並且帶有正能量的，如毛澤東、李白、陶淵明等等，根據詩詞的意境去配合自己聲調，如毛澤東李白詩詞可以用略微激揚大氣的聲調，陶淵明則用坦然灑脫的聲調，為什麼要你錄下來，就是怕你掌握不到自己實際的音調怎麼樣。

這方法有幾種好處：

1.學會控制自己聲調便於應對不同的場合，讓你的聲音更具有魅力。

2.經常面帶微笑的讀誦會讓你在日常中形成微笑的習慣，親和力倍增。

3.詩詞的積累量增加，讓你更加增添才氣。

4.讀誦正能量詩詞，會對你的心態有一個正向調節的作用。

解決賴牀:睡覺前先準備音箱，把手機調到音樂軟體，然後鎖屏睡覺。當被手機鈴聲吵醒時，趕緊將音箱插頭插好，並連上手機，點音樂軟體裡邊的勁爆音樂，過程不會超過10秒，聽著沒兩分鐘就清醒了，如果還不夠就再下點猛葯，暗示自己今天有重要的事情做，要趕緊起牀。暗示+勁爆music，還起不來？可能體內濕氣太重，參考艾灸和八段錦。

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打嗝的時候，喝水，分七口以上吞下，馬上就不打嗝了?

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牙膏吧，和玻璃有關的話，都能洗乾淨，還有可樂加上牙膏可以去除廁所裏的水垢

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