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偶爾一次，只能硬抗！

記住多喝水，中午要是能睡一覺，下午精神會好很多。

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這個好辦。 到中藥店買20克的麻黃分成4份。 每次用5克麻黃。放進茶杯裏。 倒上白開水。然後沒精神了就喝兩口。估計買20克藥店應該不賣。你也可以一次買10克或者5克。就說方子。裡邊兒少了一位中藥，忘了拿了。

至於睡眠問題嘛。那就要看癥狀以及表現形式了。最好到當地找一個靠譜點兒的中醫看看吧。因為你描述的不詳細，所以不敢妄加評論。

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1.不打亂作息規律

美國聖路易斯大學的研究員Shalini Paruthi表示，在熬夜後的第二天，盡量遵循你平時的作息時間和規律，可以有效驅趕睏意。

這是因為，如果你白天不停地靠在椅背上或趴在桌子上小睡，大腦和身體會默認你現在需要休息，並自動切換成「睡眠模式」，從而使腦松果體分泌具有鎮靜作用的褪黑激素。它會降低機體活動，並加劇你的疲勞感。

2.合理飲用咖啡

適量攝入咖啡因，確實有助於提神醒腦，驅趕睏意。

Breus博士認為，在繁忙，並需要精神高度集中的一天中——上午9:30，中午12:00，和下午2:30分別攝入50-100毫克咖啡因——能夠發揮它的最佳效果。

3.科學安排小睡

Breus指出，如果有條件，在熬夜後的第2天上午10點左右可以小睡15-20分鐘。

需要注意的是，除非你能擁有90分鐘的完整睡眠，否則小睡時間不宜過長，不然會起反作用，使你更加疲憊。

4.不要開車

Paruthi表示，很多人認為，一宿沒睡過後喝杯咖啡就可以精神抖擻開車上路。然而事實卻不是這樣。

汽車模擬試驗的結果表明，疲勞駕駛司機對於突發情況的反應速度，和酒駕司機相當，並明顯慢於正常的司機。

因此，如果通宵熬夜或睡眠不足，強烈建議乘坐公共交通工具出行。

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第二天晚上早睡早起，天黑就可以睡。

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最好是上班前能盤坐2小時左右，做一下功課，把精氣神都收一收，這樣能好很多，下班後再先盤坐一次後睡覺，就沒有問題了。

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最好能請假就請假，能休息就休息，不能請就盡量讓領導安排些輕鬆的事，

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對身體傷害太大了，不要這麼做

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沒關係，偶爾一下

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直接請假吧，不要把自己的情緒帶到工作上，這樣對自己對別人都好。

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紅牛那種功能性飲料。要莫就聽歌邊走邊聽。俯臥撐好吧。

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