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不適合。

跳繩減肥最佳時間，比較推薦下午3：00或晚上8：00左右，這個時間正好控制在午餐和晚餐之後，避免出現腸胃功能紊亂的現象，喫完飯立刻跳繩很容易影響吸收，甚至會影響消化。在午餐和晚餐過後1~2個小時，進行跳繩，可以避免這些問題還能燃燒脂肪，有利於把握最好燃燒脂肪的階段。

除了要把握跳繩減肥最佳時間，還要掌握跳繩的節奏，並不是每次參與跳繩都能起到減肥效果，在跳繩之前最好對身體先進行熱身活動，熱身可以避免在跳繩過程中對身體造成危害，最重要的是熱身能讓人在正式運動時提前進入燃燒脂肪的狀態，能提高跳繩減肥的效率。

跳繩的技巧是：利用手腕力量，能節省體力，能堅持更久，避免有上氣不接下氣的現象。很多人在跳繩時會遇到小臂痠痛的問題，這說明沒有學會用手腕發力。在整個跳繩過程中，手臂張開程度不要過大，動作越大，給手腕增加的壓力會越高。跳繩起落過程中主要利用前腳掌著地，這樣能避免損傷腳踝以及膝關節。把握好整個跳繩過程中的注意事項，對健康的危害會降到最低，同時能起到最好的減肥效果。

跳繩減肥法最佳時間

飯前半小時以及飯後一個小時內不可以跳繩。因為在喫飯之前運動會讓消化系統處於興奮狀態，從而影響消化，而且飯後更不可以做劇烈運動，這樣不僅會影響食物消化，而且還有可能會引起胃部疾病，這一點需要大家引起重視。

早上剛起牀的時候不可以跳繩，而且晚上在睡覺之前也不能跳繩，瘦身專家建議，可以在早上起牀後半小時後跳繩，否則不利於身體健康；也可以在睡覺前兩個小時跳繩，否則會影響睡眠，那就得不償失了。

跳繩減肥法最佳時間是下午3點到晚上8點，因為，下午3點到晚上8點這個時間段為人體活動狀態最好的時段，在此時間段只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。

4、想要減肥的朋友，可以剛在下完一場大雨後進行跳繩減肥，因為此時空氣新鮮，而且沒多大的污染，這樣會讓人神曠神怡。專家提醒，剛下完雨最好不要在室外跳繩，可以選擇在室內跳繩。

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20200913，跳繩132天，93萬，

我就是早上五點多跳繩，早上起來喝杯水，收拾好了下樓跳，一般5:10-5:30開跳，一個小時，6:30前結束。早上跳繩的好處是晚上需要早睡，早睡、早起睡眠好 。想早起跳繩，晚上千萬別看手機、刷抖音，到十點還不睡，早上五點肯定起不來

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我是喜歡早上五點去公園跳，一週跳三四次。

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起得來，就合適

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消耗的能量夠，隨時都可以。

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只要不打擾別人休息沒啥不合適的

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