朋友說二頭不用單獨練，要是練多了還會影響其他組訓練，是這樣嗎？
我喜歡沒事就去練二頭，被我朋友看見，他說不用一直練二頭，他以前一直練二頭現在也沒變大，是這樣嗎？
除了練腿練腹。胸肩背手臂的發力和活動浮動都在手臂和肩膀上，力生於足，發於手。手臂力量太強的話做動作必然會在手臂上的發力較多，所以其實新手的話建議先把側重點放在大肌群上。
喜歡練某個部位不是壞事，但是健身的話還是均衡發展比較好，舉個例子二頭很大，相對應三頭沒怎麼練，這樣就不好看，從生理上來說也是不好的，長期練二頭不是不容易變大，而是肌肉需要休息，重複的刺激，重在方法，這就不細說了，望樓主採納
健身這件事，自己開心自己滿意就好了，單獨練肯定是有意義的。你朋友練不出來，要麼是訓練沒到位，要麼是基因限制了。如果手臂不單獨練，那把二頭放在背部訓練之後，三頭放在胸部訓練之後也是可以的，不用太多，自己感覺到位了就行。
手臂訓練
二頭 三頭可以一起練的
沒必要特意練或者特意不練
他一直練二頭還不大，說明他不會練。
長期單獨訓練一塊肌肉會導致肌力不平衡是真的，另外作為新手建議優先練習深蹲，硬拉，卧推和引體向上或者划船這幾種複合運動，有助於整體的肌肉發育。另一方面，如果你就是想要麒麟臂，其他都不考慮的話，那也需要二三頭肩都顧及到才行(不過請注意，在其他部分不夠強大的情況下手臂訓練會非常快進入瓶頸期，與此同時，優先發育的手臂會影響大肌群的生長這一點無論是從經驗還是大部分相關研究報告來說基本上都是被認定的)
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