不由自主的鑽牛角尖怎麼回事？

我經常性的做一件事。
一件事吧其實很平常很簡單，但是我就不由自主的愛亂想愛腦補，想的很複雜就像一部電視劇，把自己想成受氣受委屈的人。亂想後特別容易生氣，還是生悶氣，自己把自己氣了半天后，也沒有發作沒有實質性行動，氣完了累的不行了就不氣了，以前怎麼樣就怎麼樣，好像沒有發生過！

但是這樣莫名的生悶氣，真的很影響身體，不停惡循環，所以想多聽大家的想法，開導一下我，我簡直沒事找事，受不了，不想再這樣下去了！
可能我性格還是不好吧

人的思維方式是有慣性的～一次兩次地往壞的方面想，那思維慣性就有了定勢。

凡事都有好的一面和壞的一面，就看你是朝向陰影還是朝向陽光。

想改變鑽牛角尖的思維方式。可以用一個小本本把每天值得開心的事情寫下來。一開始會很難，可以寫「今天天氣很好」「今天的米飯很香」「茶很好喝」這些小事情開始。慢慢的變成「順利地搭上地鐵」「今天工作沒有出大問題」，然後轉化一些不那麼好的事「雖然遲到，但最終沒完全錯過這個電影，太好了」「雖然沒排上這個熱門的餐廳的座位，但我又能減肥了，太好了」慢慢的，你改變鑽牛角尖的習慣，變成凡事容易往好處想的習慣。好習慣，可以慢慢養成的喲。和性格無關～

謝邀。(一個小透明突然被邀請真的是十分榮幸和驚喜。)

鑽牛角尖這種事，

本身我也會經常去做，一個人生悶氣真的很糟糕，想發怒又找不到什麼理由，或者你應該嘗試著去傾訴，

但也不要太頻繁，

畢竟不是每個人都願意當你的樹洞回應你的，你需要一雙眼睛，去看這件事，

有一種自愈的能力，

去仔細的把某件事瞭解的乾乾淨淨，然後舒緩心情。聽聽歌，看看段子，心情就會截然不同了。

我的性格也很古怪一件事能被我想出無數種壞情況. 其實很多事情沒有那麼壞我覺得我想多了可能就變壞了可能這也是沒安全感吧或者敏感吧

與生俱來的執著

……………哎，你別啥芝麻綠豆的事情都往心裡裝，有些事情當作小事就過了，告訴自己無所謂

謝邀。別別別，千萬別這麼想。不是你的性格有問題，而是你是一個內在的處女座。我是一個外在的處女座，看了你的描述，勾起了我深深的回憶。每當自己受欺負了，都會把自己想得很窩囊，越想越氣，等要動肝火的時候突然醒悟，我為什麼生氣呢？沒道理啊……其實只是我們想像力豐富了些，我們有點看不慣這個世界，但奈何我們的心思又那麼纖細，所以我們要去體驗一下糟糕，然後我們就可以更好地去反駁他們。這是我們的優勢，我們會去想得更多，更深，我們在想像中成長。那麼怎麼處理呢，題主說自己愛腦補，那麼就把自己天馬行空的思想寫出來吧，寫成童話，寫成小說，放鬆自己，也讓自己有個事做，萬一成功了呢？

我屬於那種自己計劃的事情被打亂了，就會很抓狂的人，然後自己想出很多種可能，然後進入一個死循環，然後開始鑽牛角尖出不來

別太在意，只不過你在現有階段是這麼想的，等時間過去了就好了。現在你就喫喫喝喝睡睡，咋想就咋想，煩惱就煩惱，過了時間就好了。