感謝邀請。

如果你不看電子屏幕，就盡量不要帶防藍光眼鏡，不過也不會有什麼傷害，就是容易造成疲勞。

對於藍光傷害以及防藍光眼鏡原理，有空可以看看這篇文章，你就會明白了：

無界眼鏡MaxLess：科普：藍光的危害以及防藍光眼鏡原理?

zhuanlan.zhihu.com圖標

親身經歷，會得抑鬱症，缺乏藍光，類似北歐那邊的冬日抑鬱症

拋開劑量談毒性都是耍流氓，對吧

先說防藍光眼鏡，防的是藍光，藍光為何物：

1）日常光線中的藍光不會對人眼造成危害，不需要佩戴防藍光眼鏡；

2）長時間使用電子屏幕時，藍光可能會對人眼造成危害，需要防護；

日常天天佩戴，也要根據情況來看，

1）高阻隔率的鏡片，鏡片一般會偏黃，天天帶肯定不好，會加重色偏，視覺疲勞；

2）低阻隔率的鏡片，鏡片輕微泛黃，天天帶倒沒啥影響。

沒有數據支持，我覺得回答來也沒什麼意義。

科學研究日新月異，今天說有害的，哪天有可能會變有益都不一定。

當年 鐳 還是用來保健美容昵

藍光分為藍紫光和藍綠光，對我們眼睛有害的是藍紫光中400-460的高能短波，它是可以直接穿透角膜、晶體、玻璃體直達眼底到視網膜的。會導致視疲勞、視力下降，最終黃斑病變等。

而有益的藍光對我們的生物鐘、分泌褪黑素等都是良性作用，所以你要了解你的眼鏡是篩選有害藍光防護，還是一刀切有益有害都防了。

藍光的防護量也是有一個比例的，不能太高也不能太低，蔡司的視光中心經過測試15%的阻擋量為最佳。

如果是一款合格的藍光防護鏡，天天戴著是不會有什麼問題的。

領軍眼鏡/西安視光醫療

祝您早日擁有一個「清晰視界」

如果是偏暖那種濾藍光沒有傷害~~~如果是偏冷的就有傷害。

如果么有剛需， 何必天天戴？修臉型的仙女/鮮肉除外。

我想說四個字——物盡其用——以正視聽。

如果你是長期伏案窺屏的工作者，一般來說，雙眼連續在短波藍光下暴露2小時下就有傷害了。解決辦法，要麼你隔一段時間歇一會（其實防不防藍光，只要是想保護眼睛，休息是最好的辦法），要麼你搞個盡量發射低藍光的顯示器。要麼就是佩戴有效防藍光的眼鏡。

注意啊，是針對445nm以下的有害藍光。科學證明455nm-500nm的藍光，是有調節生物節律作用的，就像有人說，缺少這類藍光，人會抑鬱。這麼說有點太絕對了，但道理是符合邏輯的。也就是說，不是所有藍光都要防。

所以買藍光眼鏡，你要買那種有針對性的阻隔有害藍光波長（＜445nm波長的）的產品。

鍍膜啥的專業性就是必要考察的。

我也不算安利小米，不過小米推出了一款米家「鈦輕盈」防藍光眼鏡，我入手了，就給大家說說體驗了。

米家防藍光眼鏡 鈦輕盈 黑色京東去購買?

β鈦鏡架是真的輕，15.5g整重，鏡片透射率好，防藍光具體好不好用，剛戴沒兩天，所以還是要由時間檢驗。回頭我給大家反饋。

最後要補充一句，即使像米家防藍光眼鏡這樣的產品，對445nm以下波長阻隔率也只是超過80%，絕對的防藍光是不存在的，所有這些防範，都是為了盡量降低你的眼病風險，想要真的健康，請少久坐，多鍛煉。

米家防藍光眼鏡 鈦輕盈 黑色京東去購買?

選擇品牌大的，透光率好的，沒有問題。但是市面上有很多質量參差不齊的產品，如果隔離藍光不達標的，戴久了也不好的。

防藍光會造成夜視能力下降

當我們接觸電子產品的時候 比如看手機 電腦的時候可以佩戴防藍光眼鏡 如果去戶外的話 自然光源的情況下 就不要佩戴防藍光眼鏡了

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