天天去健身房慢跑動感單車會長肌肉麼？
?，體重有下降。但是害怕長肌肉變得很壯。就天天快走慢跑一個小時 然後每天晚上動感單車 練了練大腿器材。能變壯麼
不會，長肌肉真的很難很難非常難，如果你是女生，再加一個超級難。
像牛羊等等一系列動物生活飲食不出意外都會長肌肉。
慢跑+動感單車就能長肌肉，我做夢都要笑醒！
您這就跟上個小班怕資產過億一個道理
有時間多喫點吧別動感單車了
慢跑單車 強度不大的話 有氧運動不會長肌肉的 不然讓那些天天練力量喫增肌餐的人情何以堪啊
單純做這些有氧運動就不要想著長多大肌肉了，就算是我們，為了長大肌肉而去針對性訓練的，長肌肉也是我們一個難點，不是達到一個兩個條件就可以長很多肌肉的，所以不要想太多
然後減脂肪這些有氧確實可以幫助，但是對塑形幫助不大，容易皮鬆，而且容易反彈，或者身體到達一定的量就會適應，一適應，減脂的效果就沒有那麼明顯，所以最好配合上無氧訓練，這樣會提高你的基礎代謝，不容易反彈，也更好的塑形，減脂也更快更好，最重要是不要一味看體重，體重可能減的是你的水分。
動感單車其實會傷害膝蓋，不要太多踩
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