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懷孕後就不能想吃什麼就吃什麼了，需要合理的飲食來補充適量的營養素，為了您和孩子的身體健康，需要在孕期直至出生的這段時間裡規範飲食，最近寫了一篇文章介紹關於孕期合理補充營養素的建議，希望看完後對你有所幫助。

孕期0-40周階段的營養素補充?

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有什麼不懂得或者還想了解更多可以私信我；祝您和您的孩子身體健康，幸福快樂。

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正常飲食就好，不要喜歡啥吃得特別多，也沒必要嚴苛忌口，適可而止吧。

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飲食偏清淡，沒有吃過辣的，海鮮，涼的幾乎都沒怎麼碰過，醬油懷孕厚很少吃，雞精懷孕後沒再吃過。每天保證一個蘋果，一杯牛奶，很少吃甜食。青菜吃的比較多，因為剛懷孕的時候查出來轉氨酶偏高。很少吃油膩的，外賣和外面的餐廳都很少去吃，都是老公在家做的，導致他廚藝突飛猛進

基本上也就這些吧，今年一月生的男寶寶，很健康，很白，個人覺得辣的一定要少吃，我當時隔壁床的寶寶就是濕疹比較嚴重，月嫂說因為寶媽孕期沒忌口的原因。具體真假不清楚。

但是注意些總是好的，目前我在哺乳期，依然在飲食方面很注意，堅持下就好了。

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我跟孕前一樣，平常就比較愛吃水果蔬菜。但是孕後不喜歡吃肉，導致蛋白攝入量低，強迫自己吃的。健身教練告訴我，建議在飲食上多吃高蛋白食物，有助於提高孕婦，孩子的免疫力。盡量在飲食上補充蛋白，不要喝蛋白粉。

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多餐少食，少吃甜的和太鹹的，多吃蔬菜，肉蛋奶，控制米面油攝入量，但是也不能餓著。這樣吃有助於控制體重，預防妊娠期糖尿病及高血壓。

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謝邀，這兩天才卸貨的。我懷孕後就是和平常一樣飲食，零食小吃沒怎麼斷過。但是腌菜我是一口沒吃，臘魚臘肉類的我沒碰過。甜的東西要少吃，預防妊娠期高血糖。

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忌煙酒生食咖啡因。其他開心就好，適量即可。不必完全不吃，也不必暴飲暴食。健康飲食，盡量吃對寶寶有益的食物，偶爾放縱一下自己也很可，心情最重要！

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多吃蛋白蔬菜水果，不要吃太多碳水

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