有沒有什麼減肥的小竅門？
因為我在上高中啊 學習任務比較大 沒太多時間運動什麼的…有沒有什麼小竅門之類的？
那怎麼不問有沒有暴富的小竅門？
①做公交地鐵時站著，不坐下。看電視看書時也盡量站著，腹部臀部不容易堆積脂肪
②吃飯細嚼慢咽，每一口都多咀嚼幾下。(因為吃飽後要二十多分鐘大腦才會發出信號，花多點時間在咀嚼上會容易感到飽)
③少吃多餐(既補充了營養也不會一次性吃太多撐大了胃，以後和別人出去吃飯胃口也會變小了)
④煮飯時適當加點粗糧，容易有腹飽感
⑤吃清淡點，這樣不容易多吃米飯
⑥晚上八點後不進食
⑨早餐一定要吃，而且要九點前吃，吃高蛋白質食物，耐餓，否則你午餐可能會吃過多。
⑩能走路就不坐車，這是個好習慣。
11.讓自己忙起來，就不會去想吃的了。
12.把高熱量食品放在上午吃，午後或者晚上絕對不碰。
13.飯後靠著牆站立半個小時，剛開始比較難，後來習慣了就好了。
暫時想到的就這些了。
希望對你們有用。
等我減肥成功了
我再告訴你
換個小一點的碗
生活習慣方面：早點睡覺，和精神充實的人做朋友，保持手指潔凈，塗抹護手霜。飲食習慣方面：嘗試多種蔬菜，多種穀物搭配，豐富每餐的內容，用種類抵消量多帶來的滿足感。
提高基礎代謝率；
我也是高中的時候有你這種想法。現在大學了還是覺得高中好好學習為主，只是注意點飲食吧。到了大學再減真的不遲的。
健康減脂沒有竅門，能算得上竅門的也就能是各種補劑了，但是不運動吃再多補劑也沒用，可以上了大學開始減肥，每天一個半小時健身房，抗阻訓練＋有氧，也可以適當用一點補劑，但是建議先搞清楚什麼是補劑以及各種補劑的作用
最好的辦法就是忙起來，忙到沒空吃飯忙到不停打轉
減肥沒有捷徑可走，科學飲食?鍛煉才是正解。你現在上學壓力大，不妨先以學業為重，減肥任何時候都不晚
推薦閱讀：
