你有什麼方法讓自己保持比較好的心理狀態？
謝邀
這個問題很簡單啊 一句話
活在最廣闊的參考系中
我是一個很內向自卑的人，總是憂心忡忡，患得患失，心理狀態極不穩定，最嚴重的時候會因為心理上的波動而影響身體狀態。雖然現在也沒好多少，但是經過自己的一些行動，也在逐漸改善吧，接下來我簡單總結一下自己的方法：
1.獨處。
獨處的時候可以說是我一天當中最美好的時刻了，不用再去顧慮別人怎麼想怎麼看，可以做任何自己想做的事情，可以肆意地發獃，看書或者來一段尬舞，這是身心的徹底放鬆，更能讓你面對最真實的自己，你的思想是無拘無束的。這種感覺就像是燥熱的夏天你跳進了一個游泳池，任由自己在水面上往複漂流，你的心靈也會隨之而安定。
2.心理暗示
心理暗示真的是一個很好的自我調節的方法，你可以每天起床時對著鏡子自我鼓勵，或者在睡前讀一些好句，例如《本傑明巴頓奇事》中的這一段經典獨白：
我心理狀態不好的時候就會讀一遍來激勵自己。最重要的是在潛意識裡種下一顆種子，並讓它隨時間生根發芽，從而潛移默化的影響自己。
3.自我復盤
閑的時候或者睡前你都可以對白天的事進行復盤和總結，想想今天有哪裡做的不夠好以及原因是什麼，下一次再經歷相似的事的時候就能更顯得遊刃有餘。此外復盤還能讓你更深入的認識自己，了解自己的優點和不足。由此你獲得的是運籌帷幄的掌控感，有助於提高對自己的認可度，從而增強自信心。
4.學習
這裡的學習可以是你的專業領域，也可以是專業領域之外的興趣愛好，例如堅持寫文章，練習書法，繪畫等等。在長期且穩定的學習當中，你會逐漸進入一種向上，探索的狀態，這種狀態就像新生兒對於世界的好奇和渴望一般，會使你的心理狀態往好的方向發展並穩定它。
以上四種方法是我最常用的，此外還有讓自己忙碌起來，定期旅行等等，都能從不同方面來保持內心的平靜，增長自信。包括其他答主說的好多好多方法，我覺得也都能對我的心理狀態有很大的幫助，這些都是值得我們去學習，去嘗試的。
最後， 雖然我們每天都會有很多煩惱，很多壓力，但我還是祝你每天都安好，每天都快樂:D
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- 自律，健康飲食，積極鍛煉。
- 盡人事聽天命。
- 吾日三省吾身。
- 不做井底之蛙。
聞邀即答，蟹邀。
不勝惶恐地聞邀 首先說明，去年的這時候我的心理狀況是極差的，甚至於被診斷為焦慮狀態和中度抑鬱，吃了一陣子的葯。
有圖有真相 停葯之後為了保證心理，也算是對自己的所作所為有著某種克制了。
關鍵詞：信息中毒
這個詞最初是我自己總結出來的，但後來發現不止我一個人想到了，於是在此處先貼一段百科的概述：
由信息源發出過量的信息，通過被污染的渠道媒介，人們的大腦主動或被動的吸收這些大量的或被污染的信息，獲得短暫的充實感與快感，逐漸形成心理暗示，心理依賴，又因接觸與獲取的這類信息未經過及時正確的處理造成的精神焦慮，情緒低落、恐慌、抑鬱、煩躁不安等的癥狀，這種現象稱之為信息中毒。
曾經的我too young too simple，還是一心想成為情報強者。但是人類是有極限的，過量的獲取信息必然會對人腦造成負面影響。
保持心理的第一條發展就是合理獲取信息，不要過度地擁抱數據。
關鍵詞：效率去情緒
很多時候做事情過分打量，太過理想化、悲觀、或是別的思維方向走得太遠，都不見得會是好事。在現實面前，有時候我們只需要做一個木的感情的效率機器。
just do it！ 你可以把自己腦補成底特律的仿生人，為自己的計劃做出高效的執行，甚至在心理為自己的行為進行正反饋暗示。這樣就可以有效的迴避掉在工作場合出現的情緒問題。
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關鍵詞：感官調節
除去自我心理的刻意練習帶來的正面暗示，我們終究還是愚蠢的人類。
音樂（尤其是搖滾，民謠，重金屬這類強烈情緒化的旋律），酒精（很多時候微醺足矣），或者僅僅是喝杯茶，洗個澡，睡一覺，都可以給人提供感官上的放鬆。
一味的靠著自我人文關懷是不切實際的，有時候就要高呼消費主義牛逼，才能讓身體不至於跟不上你運轉飛快的大腦。
先寫到這，有機會的話以後再更
我想在這裡應該能夠引入季羨林老先生在《不喜亦不懼》一書中里他所引入的陶淵明的《形影神贈答詩》:「縱浪大化中，不喜亦不懼。應盡便須盡，無復獨多慮。」
希望這首詩能夠對您有所幫助。
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