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我現在已經高一了，但這個情況是從我初二開始的。

我現在已經神經衰弱的非常非常厲害了。

只能說咖啡茶那些都不算葯，不能真正的達到那種刺激神經的作用。

要麼去看醫生，聽從醫生的建議，要麼就從自身做起，保持良好的作息，戒掉不良習慣。

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多運動 養成運動習慣 提升血氧 精神狀態就好了

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睡眠少 壓力大 缺乏維生素B，疫情期間，抽空多放空多冥想，把心安靜下來，保證一周至少1.5小時×35的睡眠，慢慢會好

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戒斷咖啡因一段時間就好了

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試試掛耳或者現磨的，速溶咖啡含的咖啡因比較低

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喝咖啡也要看時間喝才能起到相應作用和效果的好吧……

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物理方法，涼水洗臉，塗風油精或清涼油在太陽穴，再有就是運動。

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多睡覺，少熬夜，這是最好的辦法

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那隻能徹底改進作息時間，少坐、多運動，調整睡眠時間。

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不知道題主是什麼原因易困，我一般是腦力勞動比較多的時候會比較疲憊，尤其用眼過度的情況下。

後來調節作息習慣，一般晚上會慢跑幾圈，最晚十一點前休息，早上六點多起床，一天基本會喝兩杯清咖或者迷迭香紅茶，上下午各一杯，不睡午覺也基本可以堅持一整天清醒。

另外針對用眼過度，午睡前會敷一敷眼貼之類，挺解乏的。

然後我個人是咖啡愛好者，斷糧的時候會格外頭疼加疲憊，咖啡對於我的提神功效也比較輕吧，所以還是建議多運動，早晚的飲食清淡些，不要過度用眼。

希望這點經驗對你有點兒用呀。

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1.保持良好的作息時間

2.記得吃早飯

3.保持規律的運動

4.每天做一件讓自己開心的事

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如果你是一個中小學生學生：可以的話走動走動是最好的選擇。不可以的話就去做一些自己喜歡的事情，人們在做自己喜歡的事情的時候總是會更加專註，血液循環多了之後就不會那麼困了。

如果你是個大學生或者工作者：玩會手機吧。當代年輕人喜歡把時間花在手機上，是因為手機內容真的新奇有趣，看幾個短視頻笑一笑就清醒了；或者上知乎看幾個回答可以引發你的思考，你的大腦在思考流暢的情況下就不會犯困了。

如果以上辦法均不管用，那你可以小咪個十分鐘，效果比什麼都好！

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喝完咖啡，在咖啡店倒頭就睡著的人無法回答你的問題

或許，晚上多睡會兒？

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如果長期犯困，喝咖啡肯定是解決不了問題的。

建議還是好好休息，平時多運動，提高身體免疫力。

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老老實實睡覺去，睡到醒為止，或者deadline讓你不困為止

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可能真是缺乏好的睡眠，我個人在休息不好的時候也會犯困，精力不集中。推薦一個助眠APP—小睡眠，對我入睡挺有幫助。平常飲食也要注意營養均衡，多吃新鮮蔬果，睡前可喝半杯溫牛奶哦。

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我也在找這樣的辦法，現在我也是這樣，喝茶，咖啡都毫無用處了，可能平時喝多了，有了免疫功能。所以只能先這樣了

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高中的時候有個熱愛學習不料整天萎靡的老哥供我探索，方法如下：把衛生紙捲成條狀，讓身邊的人看你快睡著的時候往耳朵里塞，或者往臉上彈水都管用。

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睡眠時間一定要夠，睡不著可以試試冥想

短時間提神可以試試冷水洗臉，通鼻棒之類的

另外咖啡因是阻止疲勞傳遞到大腦，所以要在困之前喝

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精神壓力過大？建議去找心理醫生諮詢或者放鬆自己。

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