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你可能沒描述清楚具體問題，如果你胖，外加容易低血糖，這說明你的飲食中存在著刺激胰島素大量分泌的食物，比如高碳水食物，你的身體已經出現了胰島素抵抗現象，也就是糖尿病的徵兆。那為啥你還會低血糖呢？因為你胰島素大量分泌後，降糖時間延遲了，咔嚓血糖下去的時候，胰高血糖素也就是升糖激素也延遲了，造成了低血糖反應，這時候腎上腺素就跑出來救你的命，於是你可能會手抖心慌眼前發黑……講了這麼多，最終解決辦法，就是少喫升糖快速的食物，多喫健康脂肪和蔬菜吧，這樣子，又減肥了，還能治好你的低血糖。

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早餐的話，可以喫一些巧克力，糖果，早午餐一定要喫好，然後配合減肥產品喫，再做一些運動就好啦

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先把低血糖治好再說吧。否則容易身體出問題。

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我跟你一樣，低血糖很嚴重，夏天一直在頭暈中度過，但有一個階段由於工作的原因，每天早上六點起來，徒步快速走二十分鐘，喫早飯，然後上班，晚上八點多睡覺，睡覺前固定核心肌羣訓練，其實躺牀上地上都能做，主要就是堅持，隨便網上找動作，我主要就是練肚子屁股和後背，而且並沒有控制飲食，然後那段時間，身體巨好，一頓飯趕上別人兩頓的量，然後很瘦很有型，精神狀態和心情都很棒！所以我建議你可以試試，主要就是堅持，我體重不瘦，一百多，但目測也就九十多，那段時間同事都說我腰細腿長

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千萬別節食!千萬別節食!千萬別節食!

重要的事情說三遍。

之後你想要運動或者健康飲食都可以嗷。我也是低血糖，餓了就手抖，就不能節食。之前鄰居妹妹給我分享了一個膳食和鈣片，早午飯正常喫晚飯米粉代餐，我就沒發低血糖，也不心慌和失眠，著急減肥就喫了，一個月多一點瘦了15斤，感覺還可以吧。

但是還是建議你管住嘴邁開腿嗷。

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少鹽少糖，清淡飲食

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