我個人並不在意得分和花哨帥氣的動作，哪怕只是助攻和籃板也可以。

防守端或者所謂的籃板之類的，要看你多矮多胖，畢竟籃球這種運動對身體素質要求還是很高的，差距擺在那裡的話，矮胖的身材，速度，身高，彈跳都跟不上，想做的多好是難度比較大的。

進攻端其實很簡單，先練好投籃，空位接球出手保證命中率，這是最基本最實用也是最無視身高身體素質差距的辦法，然後練好無球走位，在此基礎上，接球之後利用命中率的威脅，假動作晃起防守者然後直接加速上籃也就很容易做到。然後再在這個基礎上，加速衝擊籃筐的過程中，吸引對方其他人來協防，從哪裡來的協防哪裡就肯定有自己隊友被漏掉，隨手一個擊地傳球就是個漂亮的助攻。

本人172 目前體重150 在野球場打的風生水起，雖然算不上大腿，至少不坑，偶爾carry

像我們這種矮胖子，除非你有極高的天賦，否則在球場上只能做好輔助的角色。

所以題主，不要害怕，以下我以親身經歷，告訴你矮胖子怎麼在球場打球。

第一，跑位

球場上，一個人大約只有10%的時間是在持球的，剩下的時間都是無球，所以題主，第一要做的就是學會跑位。

簡單來說，哪沒人往哪跑，隊友往內線打你就往外跑；隊友往外打你就往裡面跑。看見隊友朝你跑來就給人來個無球擋拆。

第二，投籃

這個就是好好練，有一手穩定的中投和三分是你成為優秀的隊友的本錢。

這樣再結合第一點，不停的無球跑位加上穩定的中投三分，你就是球場湯普森。

第三，運球突破

等你有了投籃之後，如果你運球基本功不差，就可以開始突破了。

我們雖然矮胖，但是我們有一個天然的優勢，就是重心低，所以一旦防守重心被點起來，突破就如探囊取物。

這個時候，學會三威脅和拜佛，你在球場上就很拉風了。

第四，組織

訓練好運球之後，就是持球組織。記住，運球的時候頭一定要抬起來，看著你的隊友，腦子裡要想像你的隊友在往哪裡跑，哪裡會有空位。

多關注擋拆和空切，這是刷助攻的不二法門

不要持球時間太長，如果沒有發現很空的隊友，把球傳出去，給接應的隊友就好。

傳球不一定要很騷，但是一定要穩。不要傳風險過高的球。

第五，籃板

我們是矮胖型球員，所以我們下盤穩，搶籃板的時候，一定要卡位。

學會判斷球的落點，如果不會，就始終待在一邊，總有50%的可能。

沖搶籃板也是一個好方法，矮胖型球員跑起來動量不是開玩笑的，加上個子不高，增加隱蔽性。下一個板王就是你。

第六，防守

這是個態度問題，只要認真防守，你的隊友是能感覺到的，就算被過了，內線的大個子也會幫你報仇的。

如果個子極矮，身材極胖的話，我覺得還是先減肥比較好，因為你跑都跑不動怎麼打球。

如果只是比大中鋒矮，比一般外線球員胖，速度不是慢到令人髮指的話，我可以跟你聊聊。

在我們這裡的野球場，最可怕的陣容就是一群肌肉中投怪。

四個都有中投，還都有身體。

進攻時直接拉開，對位的人誰身材最瘦弱誰就要位內線強吃。

有人敢來補防直接分球空位中投。

對面內線不出來直接空位投。

防守時一群肌肉棒子一卡一對抗，你怎麼進攻都難受。

這樣說對題主有沒有什麼啟發？

矮=和內線、籃板say goodbye

胖=和速度say goodbye

同時因為你的矮，胖的優勢也不是很好發揮…

綜上我覺得你可以練波穩定的中投，在外面飄著打打組織

胖就有力量唄 要位不用深，能夠背打對方後衛，有一手中距離投籃，能拖著沉重的身體和對方內線身體對抗後出手，這樣基本行了吧。

也正好有個朋友175 200+（具體多少不太清楚高中就200了，大學四年他胖了三十多斤又減過肥也有胖過反正沒下過200）

這兄弟有一手推射的三分，命中率大概在30-40之間，當然了一般都是空位，野球場嘛半場不要計較那麼多

他的無球掩護很厲害，因為他媽撞上去就是一堵牆…當然前提是他和他發小打球的時候，因為他發小比較厲害，跑位的意識很強他們兩個打球才能凸顯出來，胖兄的內切也有一手，都是靠著肉擠出來的空間

再說一下他的突破，都是慢三步，終結的那一下是用外側手勾手，礙於他的寬度根本不可能蓋住

他的籃板也可以搶，但是一般不是自己搶，用體重擠出空間，但是因為身高不高都是像排球一樣直接拍給隊友

題主可能沒有他這麼胖不過學學他也是一個很好的利用自己優勢的方法

反正四個字就對了 揚長避短

有答主說與內線籃板速度說byebye的別聽進去啊。參考一下巴克利，身高198的矮胖籃板王。一般來說，野球場上靈活的胖子是最難防的，人人都想帽比自己矮的，如果腳步虛晃厲害強吃內線或者中遠投都可以造成殺傷。

但是需要練好的是：

1.運球。重心較低被斷的概率本來就比較低，較好的護球能力對進攻的多樣性幫助極大。

2.協防。在對面大中鋒強打的時候可以緊貼硬抗，迫使對方勉強出手，和高瘦隊友配合就可以完美防守。

3.彈跳。彌補天生不足應該好理解。

身材不會限制你的技術。

本人180，體重由180逐漸上漲至200，高中剛畢業。

高中180不算矮，但也不高。我以前中鋒，但是因為練了一個暑假的運球，所以運球在高中還算不錯。球場上1-5都可以打一打。彈跳也就一般（因為胖嘻嘻），我右側一步過人很快，基本單打很好用，因為體型，所以一加速就可以上籃。中投是跳投，跳起來除非體育班的彈跳怪沒啥能冒到。我中投很准，三分也不錯。

我認為矮胖型的人，就不用想那麼飄逸了 ，努力練好卡位，搶籃板時體重還是佔優勢的，投籃必須准，你一接球三米內沒人，那還咋打？運球，組織的視野很重要，多練練基本功就行。多跑位，建立在你投籃準的基礎上。

高二時候有年級比賽，我們班第一，我和另一個比我矮但是又快又準的同學帶領我班取得勝利。因為他被公認為年級除體育特長生外的最強，所以後來被狠狠的限制，第二場比賽，都是兩個人包夾 。決賽的時候，我是控衛，整場比賽帶節奏，中投准，就投進了很多球。我班陣容很好，兩個又高又壯的內線，卡在內線就很無敵，我們防守很不錯，所以經常一個人偷偷不防守，往自己半場溜，所以有很多長傳快攻。最後取得勝利。

矮胖的人打球還是得充分發揮自己的優點，關鍵還是得投的准，有一手投籃就很容易得分。

以上是我自己的觀點，我還沒有大家懂得多，輕點噴⊙︿⊙

推薦閱讀：
相关文章