我是右腳第二個腳趾骨折了，打石膏1個月左右，3個月左右可以慢走，4-6個月就比較正常了，8-12個月已經沒有問題了

今年6月26日左腳第五趾骨骨折，然後打石膏固定。腳腫得像充氣的氣球似的。不能走路拄拐大約一個月。拄拐期間可能是由於左腳沒有用的原因吧，左腿瘦了一圈，大概是因為肌肉萎縮了吧。七月末拆石膏，八月初脫拐能走路，但是走十來分鐘腳會疼。到現在大概好了差不多了，但是還是不敢劇烈運動。估計再有一個月差不多能跑步了吧。

以上

看你骨折的部位和程度。你這問題太廣泛了。我是鎖骨遠端骨折，醫生說3個月-半年的治療+康復期

我當時第五蹠骨骨折，就想急著走路，一個月把石膏拆了。開始慢慢走，第二次複查發現長的稍微有點錯位，不過醫生也沒拿我這當回事。現在過來兩年了，就是偶爾一下子感覺傷到的地方咯嘣疼一下，我私以為這是「後遺症」。我在想，當初要是再忍一陣，石膏多綁幾天或許就不會這樣了。

總之，這個事真急不得。雖然受傷了的心情我也能理解，但是還是希望能夠多養養。

地殼構成了地球，骨頭架起了身軀。地殼的運動，導致了海嘯地震的誕生，所以大家都會去了解災難來臨時，我們該如何避難。那如果有一天，我們的骨頭要是「移動」了呢？大家是否知道該如何「避難」？

日常生活中，無論是勞作還是運動，都難免會碰上「骨頭運動」——骨折或扭傷。當自己或時身邊人不幸遭遇這種「災難」時，科學妥善的處理方法能讓大家「安全渡劫」。

PART 01 什麼是骨折或扭傷？

骨折和扭傷都是我們常遇到的痛楚，但二者間有明顯的不同，主要見於骨折的特有體徵。

扭傷以後會出現局部明顯的腫脹、疼痛以及壓痛，嚴重的話很容易伴有活動受限。而骨折除了有腫脹、疼痛和活動受限外，還容易出現骨折斷端畸形、異常活動，按壓時出現有骨擦音和骨擦感。

雖說有所區別，但作為關節損傷的兩種類型，「冰敷法」都是其治療手段中頗為關鍵的一種。

在關節受損後，我們常常要進行關節的冰敷治療。及時、正確的冰敷可以減少關節腫脹、疼痛，減輕局部炎症等反應。

同時冰敷能使局部毛細血管收縮，抑制血液循環，減少局部軟組織出血。為後續的治療及功能恢復提供了極為有利的條件。

科學冰敷很重要，這裡給大家羅列出骨折或扭傷時，「冰敷」的注意要點：

●冰敷時間

每次冰敷時間應控制在10-20分鐘。

1.冰塊(裝入塑料袋內)冰敷法：在關節周圍墊上一層棉墊，時間不超過20分鐘。

2.冰水混合物：將冰塊和水以1:1的比例混合放在塑料袋中，直接冰敷於皮膚表面，由於溫度穩定在0攝氏度，不會對組織造成損傷。

●冰敷次數

一般地，每天冰敷5-6次；如受傷初期腫痛嚴重，每2小時可冰敷一次。

●冰敷侷限

冰敷只是對損傷的一種簡單處理，還要根據具體情況進行針對性診療，切不可以冰敷代替具體治療。

●冰敷時限

對於已經損傷很多天，或者腫脹十分嚴重，並不提倡冰敷。

●傷口保護

開放式傷口及術後切口周圍的冰敷，防止傷口感染顯得尤為重要。有人認為冰敷袋密閉不會液體外滲；但是，由於冰敷袋外圍溫差大，容易出現空氣中水分凝結。對此類冰敷，一定要進行傷口保護。

PART 02 骨折和扭傷

由於骨折和扭傷是兩個不同的概念，所以冰敷後其對應的治療方法也不大相同：

1.扭傷冰敷後，該熱敷

熱敷應在扭傷過後24小時後，當內出血完全停止時才能進行熱敷的處理。這個時候，熱敷能夠有效幫助促進局部血液的循環，幫助消腫止痛，促進代謝產物和淤血的吸收，熱敷還能夠活血化瘀。

值得注意的是，有時扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分，如果實在疼痛難忍，應該在他人的幫助下及時就醫。

2.骨折冰敷後，該固定

在得到醫護人員專業救治的同時，骨折固定技術在急救中也佔有重要位置。及時、正確的固定，對預防休克，防止傷口感染，避免神經、血管、骨骼、軟組織等再遭損傷有極好作用。

在得到專業治療之後，無論是骨折還是扭傷，需要做的都是恢復，而「喫」便是很好的治療手段。

PART 03 在骨折扭傷期間喫什麼

那麼，在骨折扭傷期間，如何喫纔能有助於恢復呢？

1.高能量、高蛋白膳食

有助於恢復元氣，在骨折或扭傷2周後食用，初期還應以清淡飲食為宜。

骨折後2周,可補充骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟等食物，以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。骨折5周以上,食譜可配以老母雞、豬骨、羊骨、鹿筋、水魚等燉成的湯。

飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

2.維生素D

骨折或扭傷後若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D，因此骨折扭傷後要多喫富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並儘可能多曬些太陽。

3.維生素C

適當食用一些富含維生素C的水果蔬菜等可以促進纖維骨痂生長和傷口癒合，如鮮棗、草莓、花椰菜、苦瓜等。

4.白開水

骨折扭傷後，若是行動不便,容易引發便祕,應多喝些水來保證腸道暢通。

無論是骨折還是扭傷，希望大家都不要碰到。如果不幸遇到的話，希望大家都能得到及時科學的處理，減輕皮肉之痛。以上是一些相關的處理方法及建議，願各位生活安康。

這裡是心照顧，一個認真做科普的平臺！！！

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我恢復得算比較快吧。我是去年7月摔得，粉碎性骨折，腳跟那裡，石膏打了6周，拆完石膏後去照了X光，已經張好了。

剛拆完那會還不能走路，因為腿太久沒運動了，整個腿的肉都是軟綿綿的，當時剛拆完的時候，自己有點嚇到了，不過過一兩周我就勉強能走路了，差不多十一的時候就能走一些較遠的時間了。

還是看自己的身體情況吧，我有同事的女票就恢復得比我慢，骨頭漲了好久沒癒合好。

祝你早日康復。

右手第五掌骨骨折，手術完到現在恢復的很好，能握拳能用5成力，真沒想到手術完恢復的這麼快。

骨折 範圍好大 需要具體分型

沒法一概而論，要看具體情況

1.看你什麼位置和程度骨折，需要手術的話，那週期就比較長一年左右。簡單的打石膏固定6-8周左右 2.根據你年齡體質狀況看你回復

在中國傷筋動骨一百天！（那是什麼樣的好呢？小範圍的活動？還是各個方向都能大範圍活動？）

看個人體質和受傷情況 我6月份第五蹠骨骨折 80天複查醫生說恢復不錯 可以正常走 現在微微瘸 不細看看不出來只有自己知道 畢竟是骨頭受傷了 所以 骨折會癒合 期間也要注意休息，飲食 心情 喝點黃瓜籽粉 剩下的就是靠時間來養 祝您早日康復

至少三個月

右腳的小拇指弄傷了，以為過幾天就好，不到一星期就開車出門去，不過踩油門使不上力，第二個星期從山東跑去上海，回來腳腫得很厲害，纔去看醫生，一拍片才知道骨折，問醫生也不告訴我啥時候能好，現在老實呆在家 。

最少3-6個月

傷筋動骨100天，老祖宗的話還是有道理的。3個月之後恢復的很明顯。

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