大家都對三高避之不及，高血壓、高血脂、高血糖像是三座大山一樣壓在生活的胸口上。但是「三低」就真的好嗎，低血壓、低血糖也是一種病態反應。

低血糖對人體是有害的,尤其是老年病人,低血糖的危害更甚於高血糖。

1、低血糖時，體內腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素増加,導致反應性高

血糖(蘇木傑效應),造成血糖波動,病情加重。

2、長期反覆嚴重的低血糖發作可導致中樞神經系統不可逆的損害，引起記憶力減退、反應遲鈍、癡

呆，嚴重者昏迷，甚至危及生命。

3、反覆發生低血糖會動搖患者對治療的信心。

4、心血管系統功能受損:表現為心率加快,脈壓增加,、，心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死。

5、眼睛：出現視網膜剝離,眼底出血。

6、腎臟：腎血流量減少,加重腎損害。

低血糖的癥狀因人而異，主要的癥狀有出虛汗、心悸、心跳加快、頭暈、顫抖、飢餓、雙腿無力或

全身無力、緊張、焦慮、恐懼感、臉色蒼白、怕冷、頭痛、血壓輕度升高，同時可能出現視力障

、復視、聽力減退、嗜睡、性格行為突然改變等，這些癥狀嚴重影響患者的正常生活及工作。

低血糖也會嚴重影響我們的正常生活，如何治療和緩解呢？

1、少量多餐

低血糖患者一定要嚴格按照少量多餐的方法，比如說一天可以喫5到6餐，在睡覺之前適當性的喫一些零食，能有效的減少低血糖的發生，當然對於減少低血糖的出現也會有一定的幫助，但是盡量在入睡之前不要喫過多熱量的飲食。

2、飲食均衡

對於低血糖患者來說，每一餐的主食盡量不要超過75毫克，均勻分配個人的主食非常的重要，同時也應該添加含有蛋白質和高脂肪的飲食，每一天所攝入的蛋白質，一定要滿足身體的所需，因為蛋白質為主要的作用，就是刺激胰島素的分泌，能有效的減少低血糖的出現。

3、多喫高纖維食物

高纖維的食物對於患者的血糖濃度會具有穩定的效果，當血糖快速下降的時候，我們可以將蛋白質類的食物和纖維放在一起飲用，但是盡量要減少經過加工的產品，比如說精面或者是蛋糕，如果想要攝入果汁，最好是喫新鮮的蘋果，效果會比較不錯。

4、多喫補血的食物

低血糖人羣一定要多喫補血的食物，比如說桂圓，桑葚，蓮子，這些食物本來就具有補腦，補血，健脾的作用，當然也含有一定的糖分，能有效的提升體內所含有的含糖量，對於低血糖患者來說，能有效的緩解低血糖的癥狀，讓身體獲得充足的能量。

低血糖一般治療

1.急性低血糖症的處理

（1）葡萄糖應用：對急重症的低血糖伴昏迷者，為避免病情進行性變化，必須快速靜脈注射50%葡萄糖液50～100ml，必要時重複1～2次，直至患者神志清醒後，繼之10%葡萄糖液靜脈滴注，使血糖維持在8.3～11.1mmol/L（150～200mg/dl），觀察12～48h，以利腦細胞的恢復和防止再度昏迷。如不具上述條件時，對低血糖昏迷者，又不宜飲糖水而引起窒息，此時可用蜂蜜或果醬等塗抹在病人的牙齒、口腔黏膜，或鼻飼糖水亦是急救措施之一。

（2）胰高糖素應用：可在發病後和50%葡萄糖液同時應用，一般劑量0.5～1.0mg，可皮下或肌內注射，多在10～30min神志恢復，必要時重複應用。

（3）腎上腺素應用：當嚴重低血糖伴休克者，又不具備上述條件時，可中小劑量應用，但高血壓患者和老年人慎用。

（4）甘露醇應用：經過上述處理後血糖已恢復，但仍昏迷時間超過30min者，為低血糖昏迷可能伴有腦水腫，可考慮靜脈滴注20%甘露醇40g，20min內輸完。

（5）腎上腺皮質激素應用：經高糖治療後，血糖雖已維持8.3～11.1mmol/L，但已達15～30min神志仍未清醒者，為使大腦不受損害，可應用腎上腺皮質激素100～200mg（或地塞米松10mg）酌情4～8小時 1次，共2～3次。

2.輕度低血糖或慢性低血糖症的處理

當患者目前正在口服降血糖葯或胰島素治療期間。凡出現心悸、多汗、軟弱、飢餓或頭暈等癥狀或體徵，已意識到為低血糖症表現者，立即給予餅乾、糖塊或糖水飲料等（含糖10～20g），同時監測血糖水平，一般在10～20min左右可恢復，以維持一定血糖水平，如病情不易緩解者，也可用50%的葡萄糖液靜脈注射或10%葡萄糖液靜脈滴注。

低血糖的快速緩解，一定要記住上面這些治療、緩解措施，先收藏，記得碼住常看。

1.找個地方坐下。

2.喫點巧克力或者糖。

親測管用，軍訓的時候犯低血糖就是坐下休息會就好了，上班身體難受感覺低血糖喫點升糖的小東西就管用。

還有坐地鐵，或者坐公交低血糖的話一定要去通風的地方，或者蹲下會好很多。

都是親測，管用，信我

葡萄糖片瞭解一下 3分鐘緩解。什麼回答饅頭 糖塊 巧克力都扯淡，多糖要轉化單糖再吸收 你喫一次那些試試 要20-40分鐘才能緩解。直接喫單糖，葡萄糖粉不方便，喫葡萄糖片。別問我怎麼知道的，低血糖多年，不信可科普一下單糖

喫糖，這類碳水化合物，碳水化合物中的單糖和雙糖，是最容易吸收的，所以升糖效果最好。哪些是單糖呢，如葡萄糖，果糖等。雙糖呢，像蔗糖，麥芽糖，乳糖等。

所以，你可以考慮帶著水果，或者任何喝著甜甜的東西，當然也可以帶著牛奶，牛奶也能升糖，但是又不會讓血糖過高，攜帶也挺方便。

血糖控制的選擇是平穩，太高太低都不利於健康生活呢。

一、日常的話最方便的是帶糖，任何時候都願意喫一塊的糖，如果你覺得自己今日份能量未及時補充到位，適時喫點糖。

二、在單位備一點葡萄糖粉，可以自己適量分裝，自己估計自己每次喝水想喝的濃度，帶足量就好，便宜好喝。我接觸這個是去西藏時藥店阿姨讓我帶了一袋。一大袋，跟我小時候奶奶買的白砂糖一樣的一大袋……而且去了西藏也沒用到原封不動背了回來尷尬。然後我就放在辦公室，有時候工作太累沒胃口，容易低血糖，得喝。

三、仔細研究的話，應該還有更方便攜帶的東西，總之帶的東西的主旨在於，提供能量。一般我們不會遇到低血糖到快暈厥都不知道補充一點糖類的情況吧，如果真的遇到這樣，那肯定也不是能意識到自己需要帶東西預防低血糖的。其實巧克力、士力架、各種糖，都能有效果。饅頭米飯等，不方便主要在於，臨時出情況的話，總不能帶著饅頭出行啥的嘛……但是說饅頭米飯沒有效果的又是錯的了，唾液澱粉酶可以直接在你咀嚼米飯時將其轉化成糖類，這也是為什麼米飯嚼著嚼著變甜的，所以都可以，你咋方便咋來。

另外，不要小看身體的機能轉化率，在緊要關頭，身體的反應能力是很快的。舉例：我高一時候，早讀很早，五點半到校吧，在喫早飯之前的，而且語文老師為了不讓我們打瞌睡，讓全班站著讀。有一位寄宿的同學前一天的晚飯就木有喫，第二天早讀到一半直接昏過去了，然後語文老師就讓我們隨便找塊糖過來，我就獻上了薄荷糖……心裡還想著我薄荷糖不太甜沒有用咋辦……然後大概兩三分鐘她就有意識了，我不清楚是薄荷糖已經被吸收供能了還是啥的。反正塞了糖含著了她就緩過來一點。五分鐘後她就開始坐著讀書了。我又想到一個問題，也許只是供不上了，不代表體內沒有能量了，不代表攝入非單糖後一定需要很長時間才奏效。並且，我有低血糖情況的時候沒有特別區分單糖多糖，沒有太大影響。都能活下來。

大部分用戶回答應該都是根據自己實情回答的，不會硬要用沒有效果的回答去忽悠作者的。所以，表達好自己的想法即可。

推薦閱讀：
相關文章