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謝邀，就我個人的經驗來看，靠自己的意志力剋制基本上是不太現實的，要麼讓自己忙起來，壓力很大的那種忙，譬如我昨晚加班到3點期間根本不想玩手機只想趕緊搞完睡覺，要麼就讓別人幫你，在你覺得不該玩手機的時點把手機交給別人，方法有很多種，都是以無法玩到手機為核心，不要太相信自己的自制力

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你看我還在玩，就知道我剋制不了。

連考試都剋制不了我玩手機的慾望。

我應該是沒救了。

有的人說，卸載遊戲，卸載QQ，卸載抖音之類可以剋制你玩手機的慾望。

但我認為這對於一個想玩手機的人，全部都沒有用。

你總會找到想玩手機的理由。

就算手機沒網，你聽歌都能聽一天，學習是不可能學習的。

唯一克制自己玩手機的方法。

就是把手機給砸了，砸個稀巴爛。

簡單的快樂。

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做自己喜歡的事

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把錢花光，逼自己去賺錢

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我工作日都是下班後要去健身房，然後回到家洗漱弄完就該十點半了再吃把雞就該睡覺了

經常晚上會拖著手機不肯睡覺第二天起不來 我都給自己下死命令 再不按時睡覺就要卸載吃雞了 但是還是改變不了哈哈哈哈 克制肯定是剋制不了的 畢竟我真的是沒有手機就無法生存的人啊 哈哈哈哈

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想想自己的初心，想成為一個什麼樣的人，需要付出什麼努力，與玩手機是否相悖。不要淪為自己都瞧不起的人，切莫玩物喪志。

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