值得注意的是，鼻腔黏膜健康的恢復僅代表黏膜從慢性炎癥狀態回到健康狀態，並不表示黏膜不再受到細菌、病毒感染，以及不再受空氣污染的影響。

因此要達到長期保持鼻腔健康，讓自己真正遠離鼻炎，達到與健康者無差異，修護鼻腔黏膜健康只算走完了一半，剩下的一半在於日常的鼻腔保護。常見的保護措施有：

*加強日常保暖措施，包括降溫及時加衣服、及時更換被子，避免受涼；避免長時間吹冷風或淋雨，大量運動後及時換乾淨衣服等。

*注重日常鼻腔洗護，保持鼻腔良好的健康狀態。

*注重日常身體鍛煉，保持良好的身體體質和抵抗力。

*減少煙酒等刺激物的接觸，尤其飲酒後避免脫衣服、吹冷風等，可降低呼吸道感染幾率。

最後，鼻腔健康推薦：黏膜修護 + 洗鼻保護 雙效合一

一般是慢性咽炎與鼻炎。主要是體質差了，免疫力下降的原因。一般的方法是治不好的，我都十幾年了（平時不算嚴重），因偶然發現方法治好了，已快兩年了沒犯。

最近恰好看到一個球友同類癥狀。上個月，天氣很熱，晚上打羽毛球都開空調，但如此熱的天氣下，同時還在激烈的打球中。但這位球友卻不斷吐痰，幾乎每兩三分鐘就在死球間隙咳痰，一晚上都不曾停過。有一次球友宵夜，我就快結束時去了半小時，就見那位球友吐痰十幾次了，非常之嚴重。他抽煙喝酒比較歷害，可能是誘發主要原因。

但其實不抽煙喝酒，還喜歡運動，也一樣會得病的。我就是這樣的例子，當年慢性咽炎，濾泡增生，現代醫學是沒什麼辦法的，看了醫生也說沒什麼好辦法，葯不起作用，做手術還易複發。當時老是以為大城市空氣質量差才導致的，現在想想，同樣的城市，為什麼還是有許多人沒問題？空氣質量差是有些影響，但歸根結底主要還是自身體質問題。我對鼻炎有另一個答案。

這兩年治好後，以前的癥狀有點記不清，好象不曾犯過一樣。十幾近二十年了，慢性咽炎常咳痰，當然平時頻率沒那麼高。最嚴重的有一次打網球，大熱天的，而且運動中，也是吐痰不停，幾乎兩三個球間隙就要吐，很是尷尬，但痰堵又沒辦法。有些人認為是習慣性、心理問題，那絕對不是的，不是你忍就行的。

那我是如何治好的慢性咽炎，連帶慢性鼻炎的呢？

2018年8月下旬，廣州的晚上天氣很熱，正是開空調最多的時間，晚上打羽毛球前突然感覺右腳板上面一根筋痛，好像是運動扭傷，但實際上腳板上並沒有受力，也沒有其它運動可傷到這個位置，所以一直百思得不其解。這種情況前幾年打網球時也是差不多季節，也有過幾次，而且位置還不相同但都不太像正常運動扭傷，當時還一直懷疑是球場可能有些凹坑，腳用力踩上後腳板受力不均搞傷了。晚上休息時，不知什麼的突然心血來潮，練中式冥想看看，最後睡前練了半小時，氣感較強，第二天起來精神百倍，而且腳痛竟然全好了！因為腳痛以前也偶然出現，經常也是痛一兩個星期自動消退，所以也沒特別感覺。既然好了，就沒再練。直到9月中旬左右，已入秋，晚上天氣有些涼，右腳腳背經踝關節到小腿又有一段筋痛，持續了三四天，開始一直懷疑是打球前沒做準備活動，直接猛打所致，所以後面幾次打球前都先小量活動，但還是沒用。又想到中式冥想，練了兩晚，好了。後面網上百度了下，這種可能是筋痹脈痹。其實這情況最嚴重的一次是大約10年左右在小區附近散步，突然右大腿根處一條筋痛，一下右腿就半癱，不能正常行走，還好家人扶著回家，練了冥想第二天又好了。9月有一天些受涼，小咳嗽，要重感冒的節奏，此時對中式冥想功效滿好奇，晚上練了下中式冥想，第二天全好了，10月初又來一次重感冒前癥狀，晚上再練，第二天也好了，真是神奇！

後面就連續練了一段時間，很多病症都好了。當然包括這個近二十年歷史的慢性咽炎、鼻炎。其中，鼻炎是最容易的，大概一兩晚（每次半小時）就好了，咽炎相對慢一些，約需要三四晚吧。當然，要保持效果，即使不天天練，也要保持三四天一練的節奏，否則體質、免疫力下降，又可能重犯了。

我的經驗，可以明確告訴各位，一般的打球、運動是沒有效果的。 我與那位球友，都是愛好運動。但有人建議堅持長跑，這可能有效果。因為某親戚是報社主編，經常長跑，經常參加業餘馬拉松（去年好象近十來場），看他精神不錯，很健康的樣子。不知堅持長跑是否有神奇的健康效果，許多投資大佬也是喜歡長跑的。

中式丹田冥想有許多神奇的實質性功效，我在其它文章也寫了。相比國際冥想只談精神方面的無法確切量化的效果，簡直歷害多了。當然，還有許多需要研究、探索。

您好，按照病情描述，考慮是咽炎的原因引起。慢性咽炎，一般很難徹底治癒。平時要注意飲食清淡，多喝水，避免辛辣，海鮮以及刺激性的食物。可以口服藍芩口服液或者慢嚴舒檸，可以口含西瓜霜含片或者胖大海口含片。如果到醫院檢查可以挂號，耳鼻喉科。

我看了別人回答，我覺得自己是濕痰。跟口水差不多的，我濕氣太重了。也是經常吐，用的紙不知道有多少了。你看看癥狀跟我一樣不，一樣就去濕就好了。改善環境

同樣的癥狀，檢查是鼻炎，最近在做治療，吃中藥，不過沒有多少效果