我以前122现在98，我是吃的代餐饼干和益生菌瘦的，减肥药太多了没敢买胶囊糖果那些只敢买五谷的

我用实力说话100瘦到92斤

我喝果汁和代餐 对于大基数的而言效果挺好 小基数就不建议这样做了

很多减肥方法：

1、跑步。每天早上五点起床，跑步一个小时，一个月后，不仅人精神了，最起码还可以掉5斤到9斤称哦⊙?⊙！其他运动方式大同小异

2、果汁减肥法：每天半斤左右的苹果六个，用榨汁机榨汁喝，餐前半小时喝，既排肠道内的垃圾了，又可以减重，这是本人经常用的一种方法。

3、揉腹部减肥法、这个减肥方法类似果汁减肥可以排毒，又让自己没有太大的饥饿感，再稍微控制一下饮食量，就可以达到目的，不过，这个方法缺点是累胳膊，优点是疏通了经脉。

我是和我闺蜜一起买的产品，她买的口服的，我选的摸得瘦身霜那种，我们在不同的地方买的，现在两个星期过去了，我的大象腿都已经瘦下来了，她还是

老样子

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