長跑運動有個詞好像叫極限，就是運動時由無氧代謝為主轉化為有氧代謝為主的時間節點，個人推測你的情況可能與極限的代謝轉換有關。

先說說為什麼運動會感到累

很大原因是你的體能不足。體能包括心血管耐力、肌肉強度和耐力、身體平衡性等等，體能水平很大程度跟生活習慣有關，沒有運動習慣的人突然運動，就好比充滿電夠用一天的手機多打了一小時遊戲，當然會體力不支啦。

那為什麼堅持下來就不累了呢？

健身領域有個經常被提及的術語叫超量恢復

在運動後，身體體能和能量狀態其實是低於原有水平的，而通過充足的睡眠和飲食後，身體就會恢復至更高水平以適應當前的訓練量，長此以往你的體能就會越來越好，身體也會越來越強壯。

心情變好可能是運動後大腦分泌的一種叫內啡肽的物質有關，也可能是因為壓力通過鍛煉排解了，也可能是因為身材變好了。。。。

身體還是很誠實的。都說生命在於運動，生命力旺盛了，身體自然高興啦，哈哈。。。

建議去看看醫生，另外，運動時是否具備科學方法，以及自己身體各個方面的健康程度是否符合所訓練的運動內容，呼吸是否科學，運動前是否進行準備活動等等。這是累的主要原因之一。

另外談談運動。運動可以改變人體生命現象的五個方面的基本特徵：

即新陳代謝、興奮性、應激性、適應性、生殖。

這裡重點談談興奮性。什麼是人體興奮性？是指在生物體內可興奮組織具有感受刺激、產生興奮的特徵稱為興奮性（excitability）。能引起可興奮組織產生的各種環境稱為刺激（stimulus）。

人體可興奮組織有兩種基本的生理活動過程。一種是由相對靜止狀態轉變為活動狀態，或是興奮性由弱變強，這種是興奮活動；另一種是由活動狀態轉變為相對靜止狀態，或是興奮性活動也有抑制（inhition）活動。人體的各種生理功能活動，即有興奮性活動也有抑制性活動，兩者即對抗又協調，並可相互轉化。興奮和抑制是對立統一的生理活動過程。

因此，長期堅持運動可以改善人體運動系統，從而產生人體的新陳代謝、興奮性、應激性、適應性以及生殖。

剛剛在看一篇英語文章，可以回答這個問題

結合題主的問題，每天運動的當下不一定很享受，但是我們都是在回望的時候產生了意義。良性循環導致這樣的意義不斷加深。

之所以感覺好，因為自我得到了提高，更喜歡內在的自己，當然外在也很美。

運動會分泌多巴胺改善你的心情使你興奮，另一方面，運動時間一長你的身體會逐漸適應，就是就會覺得比剛開始運動要輕鬆些

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