今年十八歲，去年為了減肥而節食，過度運動，結果體重大幅度下降，也迎來了脫髮的難題，今天我就找幾個發友，討論討論，十八歲的我們，如何包住自己的秀髮

女性脫髮的原因：

女性脫髮是指女性中以雄性激素源性脫髮，產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種類型為主的群落性脫髮，脫髮與體內激素的分泌有著密切的關係，造成女性脫髮主要有遺傳、內分泌紊亂、營養失調、用腦過度、,慢性疾病、減肥過度、長時間使用電腦等原因。

如何預防脫髮：

(1)合理飲食。脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

(2)做好養護。盡量減少染髮燙髮次數，做好頭髮及頭皮的養護。

(3)除壓抑感。精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

以上內容就是關於女性脫髮的大致介紹，可以根據自己的癥狀進行判斷，如果情況比較嚴重，還是應該到正規醫院接受檢查和治療。

更詳細的養發護髮的可以參見諾諾之前的回答

鞠婧禕的頭髮是怎麼養護的？以前她頭髮不多啊，現在簡直發量驚人！有人知道她的生髮方法嗎？?

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有的，以前上高三學習壓力太大，天天掉頭髮，多吃些核桃芝麻類食物慢慢可以養回來，也可以多吃些富含維生素B6，B2的食物

這個可以自愈 不用太擔心。

你好，節食減肥會引起營養代謝性脫髮的哈，但是一般是可以自愈的，如果脫髮比較嚴重要及時就醫哦，然後再對症治療。

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