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Hi，

對你的問題有所幫助的材料補充是：閑下來指的是什麼，比如有沒有特定的時間段或者特定的場景。所回想的這一天的對話和做過的事情是否有指向性，比如說回想的對話是讓人開心的?還是發生衝突的?和誰的對話會回想的比較多。回想做過的事情也是一樣，是像放電影一樣從頭到尾都想一遍，還是會固定在某些具體的情節?這些是你在以後發生類似的情況的時候，可以去思考的。

在僅有的素材條件下，也有很多種不同的猜測和理解。

有可能是雖然身體空下來了，但是腦子一直處於持續的緊張狀態，所以它會不斷的運轉。就像我們電腦的處理器一樣，實時的去監測這一整天發生的事情。這有可能提示你的大腦需要休息。

也有可能剛好相反，雖然身體空下來了，但是由於某一種原因（以焦慮為例）。大腦持續工作的狀態讓自己保持忙碌的狀態，以此來抵消焦慮感。

也有可能通過這樣的回想來迴避閑時可以去做的事，比如面對和父母、和伴侶或者與孩子的關係。

假設如果回想的對話和事情都是愉快的，那麼也有可能只是為了去回味和重新經歷一遍這樣的快樂體驗。

如果回想的對話和事情都指向了矛盾和衝突，比如爭吵，而且吵輸了。那麼有可能回想的那一遍去試圖重新回到爭吵的場景，去改變那個互動（在腦中）。

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我覺得這個習慣很好呀，能每天很冷靜的復盤就好像每天寫日記一樣。

想想是不是換種方式處理會更好，非常有利於自身成長呢

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吾日三省吾身

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《傳習錄》上有這樣一則故事，大意是有天弟子問王陽明：我每次說完一件事之後總是會後悔，覺得這樣或者那樣說更好，但是話已經說出去了，後悔也沒用了怎麼辦？王陽明告訴他：沒其他的捷徑可以走，過去的過去，唯有「在事上磨」，仔細琢磨自己說過的做過的事情那些不妥當，是否有更積極的溝通辦法，下一次儘可能地去避免不恰當的溝通方式。

我是搞管理的，溝通基本是核心，所以深信此道。我甚至會吧我覺得過激的話記下來，讓自己反思，寫下更好的溝通方法。

我想你做的也是這件事

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如果說是思考與別人對話是否妥當，那應該是善良，不想讓自己的一言一行傷害到別人，這是一種病態的心理。

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善於總結 善於自我審視，從而變得更優秀，這是一種想讓自己進步的心理?

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是的

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