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觀察過很多老一輩古琴家的跪指。我自己綜合了兩點，比較適用，可以適當減少跪指的痛苦。

一是跪指側按琴弦。剛開始練先不走弦，只在音位上練習跪指。

二是沉肩松肘，跪指手勢自然，用手臂重力壓弦，不要用手指蠻力壓弦。

注意：剛開始練習跪指，不宜多練，避免手指被磨破。可按照適應程度，逐漸加多次數，循序漸進，逐漸加長跪指的走手音。熟練之後，還可以加一些搖吟，隨時調整音準。

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1、用鋼弦或冰弦，別用絲弦，絲弦更磨手。

2、關節可以先纏3層膠布，習慣了這個力道改2層，再改1層。每天訓練，持續一周左右去掉膠布。就不會那麼疼了。

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練出繭，別無他法

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跪指的練習，會有一定的難度。減少痛苦有以下幾點：第一，練習的時候，可以適當把弦調松一點兒，也就是所有音高往下降。第二，減少練習的強度，不要求一時之功，疼了就先歇歇，假以時日，也能出繭，出了繭就不疼了。第三，尤其要注意的是，切不可求快求省勁，用腕力和臂力，這樣會影響手指的靈活度，這一點不管是跪指，還是其它的指法，都是原則。否則看上去僵硬不自然，同時也會影響音樂的質量。

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少練多次：比如你一天練琴一小時 ，先練跪指這個指法，第一次練得時候會比較疼 大概練個2min五六次走弦的時候，無名指關節的地方就會發紅，這個時候停下來練其他的指法，等無名指不紅了再練，以此類推 每天這樣堅持一段時間 繭就磨出來了 切忌練破了，皮膚練破就要好幾天不能練這個指法 得不償失

不知道我有沒有表達清楚，反正沒明白再問，這只是我自己的方法，你可以試試

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多想少彈，一開始注重準確徽位，不強求速度，4假一真，沉肩膀用大手臂發力，讓肢體習慣記憶，熟練後就速度就上去了。

別傻乎乎的錯的就一直死練，手都破了練個毛線，堅持正確的辦法慢慢手感上來就會習慣，也不會過度磨傷

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謝邀～

買一把好一點的琴～不說了都是眼淚

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忍，堅持，把關節那塊皮磨硬了就好了~~半途而廢下回重新磨更疼，這麼想就能堅持了~

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除了正確的手型和指法以外，剩下的就是苦練了。沒有其他辦法了

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