怎樣給寶寶補充維生素D效果好？

目前市場上的維D補充劑產品類型主要有4種：複合維生素、魚肝油、AD劑、純維D。
每一種產品都有寶媽使用，但是，究竟哪一種最適合寶寶？

複合維生素

通過複合維生素補充維D到底好不好？表面上，這種產品的優勢是可以讓寶寶吃到更多的營養，但是，必要性不大。
首先，配方奶、米粉等輔食已經強化了一遍所有寶寶需要的維生素和礦物質，這兩種食物其實就相當於多維礦物質了。其次，複合維生素添加劑多，有些添加劑並不利於寶寶健康，特別是1歲以下寶寶。比如，果糖、香料、防腐劑（山梨酸）等。第三針對性不強，複合維生素產品中的維生素D含量低。

魚肝油

魚肝油是一種含有維生素D的產品，按照聲稱的生產工藝，它是從魚的肝臟中提取出來的油脂，然後經過純化、精鍊而製成。
目前市場上的魚肝油大部分都叫「鱈魚肝油」，就是從鱈魚的肝臟中提取出來的油脂。這些魚肝油主要含有DHA、EPA等促進腦部發育的成分，但是，它實際並不適合寶寶用來補充維D。
因為，魚肝油往往維生素A含量高，吃這些魚肝油補充維生素D的同時，容易造成寶寶維A過量。其次，大部分魚肝油，特別是軟膠囊產品，都屬於保健食品，功能均是增強免疫力，適用人群都是免疫力低下者，但並非補充維D，不建議亂給小寶寶吃保健食品。

維生素AD劑

維生素AD劑也同時含有維A、維D這兩種維生素，另外還含有一點維生素E（主要是起到抗氧化的作用，保護產品），除此之外，幾乎不含其他功效成分。
維生素AD劑是否適合給寶寶補充維D呢？分情況討論。
1、已經確診是維生素A、D缺乏引起的夜盲症、佝僂病，那麼毫無疑問可以補充維生素AD劑。

2、母乳中的維A、D含量都比較低，所以母乳寶寶可以考慮維生素AD劑，但是最好在醫生的建議下服用。
3、重度厭食寶寶，比如每日只喝100mL配方奶、一餐米粉，還沒有其他食物，這種情況建議向醫生求診之後再決定。
4、寶寶輕微厭食其實不容易缺少維A，因為一般配方奶維A都有180IU/100mL，米粉則有250IU/25g，如果單純想給寶寶補充維D的話，就不建議選擇維生素AD劑，防止維A過量。
5、非OTC產品中，萊思紐卡的維生素A、D含量也比較高，是否需要補充可參照上面的分析。益力健為保健食品，含量低一點，但寶寶要慎吃保健品。

純維生素D

對於維D攝入不足或者缺乏的寶寶來說，補充純維D是比較合適的，因為它針對性強，無需擔心維A及其他營養素過量問題。

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1、首選維生素D3滴丸，推薦購買有「國葯准字」的藥品維生素D3，盒子上會有藥品生產批號，不要買保健品，推薦劑量是每天400單位，可以一直吃到成年，早產兒或者其他情況的諮詢一下兒科醫生。
2、曬太陽雖然也可以，但不穩定，食品中維生素D含量也比較低，最好還是口服。

國葯准字示意圖（為避免廣告嫌疑，品牌信息打碼）

一起了解一下寶寶生長發育不可缺少的維生素D。
1.維生素D的作用
維生素D是一種脂溶如果缺乏維生素D, 身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是「因」，缺鈣是「果」，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。
維生素D也是一類重要的免疫功能調節劑。它能調節寶寶的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能，缺了維生素D的寶寶更容易產生呼吸系統感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物過敏等。
2.維生素D和維生素D3有什麼區別？

維生素D可以說是維生素D3的「前身」，因為真正在身體內起作用的是維生素D3.維生素進入人體後需要通過肝腎轉化後才能變成D3.所以直接補充維生素D3比維生素D的效果要好。
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3.寶寶的維生素從哪裡來？
第一，適當曬太陽經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經緯度、季節、氣候、空氣污染等影響很難達到寶寶生長發育的需要，所以通常額外補充維生素D。
第二，食物和維生素D製劑的補充食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD製劑。
專家提示
如果缺乏維生素D，鈣劑不能很好的被吸收和利用，可引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變，表現為顱骨軟化，有乒乓球感，形成雞胸、「O」形腿或「X」腿，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等現象，也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。
4.維生素D的補充量
中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後2周到2歲每天應攝入維生素D400單位。
美國兒科學會建議所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D,超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。

按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中維生素D含量範圍是40-100IU/100kcal,而配方奶熱量基本在60-70 kcal/100ml,這樣算下來，嬰兒每日配方奶量差不多要達1000 ml，才能滿足約每日所需的400單位的維生素D.
專家的建議
1歲以下每天總共需要補充維生素D400UI，無論是母乳餵養的寶寶還是配方奶餵養的寶寶或者是添加輔食寶寶，而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加，需諮詢兒科醫生增加量。
1歲以上的寶寶每天總共需要補充600UI。
純母乳的寶寶如何補充維生素D？母乳中基本不含維生素D，所以按照1歲以內每天補充400UI，1歲以上每天補充600UI即可。
配方奶粉餵養的寶寶如何補充維生素D?配方奶粉中含有維生素D，所以要根據寶寶每天的奶量計算通過配方粉攝入了多少維生素D，不足d 部分再額外服用維生素D來補充。
5.維生素D吃多了有什麼危害？
大劑量服用維生素D可引起中毒，對於正常孩子來說，補充維生素D時不能超過以下劑量：
＜6個月，1000UI/天
6個月-1歲，1500UI/天

1-3歲，2500UI/天
6.吃到幾歲？
吃到什麼時候並沒有一個明確的規定，根據國內婦幼保健系統的有關規定，補充維生素D預防佝僂病，以1歲以內的小寶寶為重點，維生素D可每天服用至2歲。但具體什麼時候，還是要以寶寶的身體情況而定。如果寶寶缺乏維生素D的話，那不管什麼時候，都要及時補充。

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給吃維生素d啊

沒有比曬太陽更好的效果了。

直接吃維生素片

我家寶兒從出生後就一直吃星鯊維生素D，剛趁著活動，又買了三盒。

1. 正常足月出生的寶寶，周歲以內，不同餵養方式，補充維生素D的情況也不同：
純母乳餵養的寶寶，建議每天攝入 10微克的維生素D；混合餵養的寶寶，可以每天補充 5微克的維生素D；奶粉餵養的寶寶，注意看配方表上的維生素D的含量，只要有足夠的添加，就不需要額外補充維生素D了。2. 早產兒：胎齡越小的早產兒越缺乏維生素D，所以早產兒寶寶從出生到3個月，每天要補充20微克的維生素D，3個月後每天補充10微克，一直到2周歲。3. 出生體重低的寶寶：跟早產兒一樣，也是需要出生後就補充維生素D，建議出生一周後開始補充維生素D每天10-20微克，如果後續體重跟正常兒持平，那麼就補充5-10微克即可。
多大的寶寶
有維生素d滴液

多曬太陽

【曬太陽】
曬太陽可以的，維生素D大部分由人體皮下固醇類物質經過紫外線照射後形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進生長和骨骼鈣化，改善骨質疏鬆癥狀。當體內維生素D充足時，對鈣的吸收才順利。
由於擔心過度曬太陽會導致皮膚癌，或者擔心曬太陽過多會導致皮膚變黑，一些魚，魚肝油和雞蛋在內的少數食品也能提供少量的。
一般上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。
【膳食補充劑】
也就是人們常說的保健品，怎麼補充不重要，注意用量就行，一般來說都是400iu就夠，很多的類似意之寶的維生素D3、還有其他的維生素D3，都是一滴就有400iu，還是專門補充的維生素。但要注意，一些產品可能讓你打開幾天後限定幾天內用完，這個還是比較好的，因為這個可能幾乎沒有防腐劑，一旦打開必須在幾天內用完，否則很有可能就壞了。不過目前維生素D都是滴劑，並沒有一些特殊的型態，市面上的產品也比較成熟，看哪個喜歡用哪個吧！
【藥品】
目前私認為是比較快的方法了，可惜是給寶寶補維生素D3，無論是處方葯還是非處方葯，都不建議給寶寶用藥。

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