您好，我是鄒宇暢一名頭髮健康方面的醫生。

燙染髮會導致毛鱗片破壞。 燙髮是通過外在熱刺激改變毛乾的形狀，對毛囊是沒有影響的，不會直接引起或加重脫髮；

燙髮劑中最常見的成分是巰基乙酸和溴酸鈉，會影響身體健康；

雖不會直接脫髮但會傷害發質（頭髮的結構分為皮質層、髓質層和表皮層和毛鱗片），毛鱗片是頭髮的保護層，它決定了頭髮是否光澤和順滑度。

在燙染過程中頭髮毛鱗片打開，導致內部的水分和營養成分易流失，燙髮會對毛髮角質造成嚴重的損傷，比如頭髮發黃，乾燥，分叉，大多理髮師都會在燙染髮要求你對頭髮進行保養和修復，用護髮素幫助毛鱗片閉合就變得重要。

降低染髮、燙髮和造型的頻率

這是最直接的辦法，如果能保證真的不再折騰頭髮了，那就把乾枯毛躁的部分剪掉，然後老老實實的重新留頭髮，盡量不去染燙。

但是不染燙可能對很多女生髮友來說都不太現實了，當看到某個熱播劇裏女明星好看時髦的髮型時，心裡馬上又癢癢的了。

另外，捲髮棒也是對頭髮會造成熱損傷。

▍正確的洗頭方法

洗頭時水溫在40℃左右是最合適的，太熱會帶走過多的頭皮油脂，讓頭髮更容易出油。

長頭髮的發友可以在洗頭之前把頭髮理順，但頭髮打濕後千萬別硬要去梳理它，濕潤的頭髮摩擦力變大，毛鱗片更容易張開、拱起，這時候梳理毛鱗片會被你摧殘得體無完膚。

洗髮水不要直接糊在頭髮上就開始洗了，一定要先倒在手掌，加水揉出泡沫之後再均勻地抹到頭髮上。

洗的時候用指腹輕輕地打圈按摩頭皮，不要覺得用指甲抓頭皮才洗得乾淨，那樣只會傷害頭皮的角質層，會更容易產生頭屑頭癢的癥狀，而且，有的發友喜歡用指甲使勁兒撓頭皮，當時可能感覺很爽，之後可能會更癢了。

最後是用清水把洗髮水完全沖洗乾淨就好了。

▍使用護髮素、發膜或髮油

護髮產品還是要用起來，不能嫌棄麻煩。

不過需要注意的是，護髮素和髮油不要接觸頭皮，長頭髮的女性可以用在發中和發梢，短頭髮的只用在發梢就可以了。

有些免洗的護髮產品如果用完覺得有點油膩的話，可以停留一段時間後水洗掉。並不是停留時間越長護髮效果越好啦。

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女孩子為了增添個人的魅力，隨時在各種社會場閤中看起來成熟、有個性，會在髮型上做出許多改變，尤其在當今時代明星和潮流文化的推動下，人們獲取精緻髮型的途徑變得簡單方便。而許多年輕女孩兒不知道的是，髮型改造與完美的背後，通常伴隨著自己的健康損害與發質受損。尤其在肉眼可見的是，燙染後的頭髮變得脆弱，因此很容易分叉和枯黃，再這樣的情況下，頭髮應該怎麼護理纔好呢？

&<1&>有條件的話定期做一下焗油護理，這是有必要的。不建議燙完馬上做，因為在燙染中頭髮的部分結構已經被破壞，直接焗油效果不好，可以一個月1-2次，能保持秀髮的長久健康。燙完頭髮當天不要用力梳，可以用牛角或木梳子，避免塑料梳子的靜電傷害，同時遠離捲髮棒和吹風機的高溫，洗頭髮的次數不要太頻繁。

&<2&>抹精油護髮產品加強頭髮的健康。焗油護理雖然不用太多，一週1～2次就足夠，但是保護和營養工作卻可以做到細節之處，比如焗完油在頭髮還溫熱的時候，把護髮乳和精油產品塗抹在頭髮上，停留10～15分鐘(用毛巾將頭髮裹住)，最後沖洗乾淨，達到的順滑效果更好。

&<3&>選擇適合個人的修復型洗髮水。這方面，依據頭髮的厚度、皮膚性質和吸收效果選合適的洗髮水很重要。個人的建議是植物配方的洗髮水更具有普遍適用性，配方更健康安全。像國內去年纔出的一款丹姿絲維麗修復洗髮乳以橄欖果為滋潤成分，質地不稀不厚，我燙過的頭髮用它就得到了不少修護，淡淡的香水味清爽舒適。適合偏乾性發質的人使用。

洗頭髮注意順著頭髮洗，不要用力搓頭髮，用手指對頭皮按壓促進頭部血液循環，均勻照顧到頭皮和髮根，如此能夠改善皮脂分泌，讓頭皮的整體環境得到改善。清洗時最後再清洗髮尾。如果是油性或中性頭髮，有必要一週要洗一次。

Ps.洗髮水和洗髮步驟的正確很重要，它能幫助頭髮由內而外恢復光澤健康。染色後，秀髮可能會變得乾燥失色，易走型，用弱酸性洗髮水，尤其含有甜杏仁油，植物精油，維他命A、F和橄欖油等成分的洗髮水能幫助秀髮強化內部結構，長久保持彈性，這方面，植物配方也不失為一個好的選擇。

&<4&>注意洗髮時吹乾的方式。有些女孩子擔心用毛巾會將頭髮摩擦弄亂，但是用吹風機前，用乾毛巾輕壓頭髮包住或輕拍將水份擠幹，不用力搓揉即可，也可起到幹發的作用。吹風機以低溫檔、大風筒設置對頭髮護理更好，吹出來燙過的頭髮蓬鬆卻不凌亂。吹的時候將吹風機高舉，順著頭髮毛鱗片的方向由上往下吹，吹至八分幹。

&<5&>多攝取一些能補充頭髮營養的食物。食物營養和外在養護一樣重要，樓主的秀髮恢復過程沒少了多喫健康蔬果的幫助。頭髮的主要營養是維生素和蛋白質，可以多補充一些維他命B5、蛋白質、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等營養物質的食物，從核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等蔬菜和橘子、柿子、甜杏等水果中獲取維生素A、B，以及從動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶、紫菜等含碘的食物中獲取有益於頭髮生長的碘元素。

綜上，對身體由內的健康養護和選擇適合的洗護產品及護髮方式會讓頭髮看上去更健康，恢復效率加倍，經常燙染頭髮的女孩子們趕緊行動起來啦！

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如果毀的很厲害，比如我曾經幹過的那樣燙燒了漂燒了，只能剪成特別短，然後戴了一年假髮………

如果還能要，那也只能盡量多用修護髮膜，但世界上沒有任何神奇到能修復的東西，無論如何也回不到之前的樣子了，最終還是隻能等它長出來把下面的剪掉。

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emmm，瀉藥

我想不通為什麼會邀請我一個母胎出生頭髮沒燙過沒染過的人來回答這個問題

但是，我只想說，洗頭的時候沖洗的時間久一點，護髮素什麼的請抹在發梢，等一會會再洗掉，低溫吹乾就夠了～

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選擇一個好的護髮素 如果現在就受損了那就少做頭髮 讓新的長出來

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剪短再長

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日常洗頭髮要加護髮素和護髮精油，堅持每週去理髮店做營養，頭髮會慢慢變好。

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