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因為沒有詳細說明是調節什麼激素，我這裡就簡單分為對男性而言和對女性而言兩種。

對女性而言，由於卵巢雌激素分泌水平過高或過低，容易導致內分泌失調，從而造成月經不調、肥胖、皮膚不好、情緒暴躁等問題。而運動健身是可以平衡荷爾蒙的。有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對於女性來說，百利而無一害。

對於男性而言，運動也能起到調節體內分泌雄性激素的情況。開始運動後，睾丸素的分泌水平逐漸上升，到 20~25 分鐘達到峰值。然後這一水平就開始下降，到40~45 分鐘時睾丸素的分泌基本停止。經常性的長時間的耐力運動（馬拉松）會抑制雄性激素的分泌。如果想增加雄性激素，首選高強度、短時間的運動。如果想減少體內雄性激素，就相反的選擇長時間低強度的運動。

總之，運動是能調節激素的，要結合個體的特徵以及調節目標作出不同的選擇。

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　　美國國父托馬斯·傑斐遜曾說「a strong body makes the mind

strong」。神經生物學研究證明，有氧運動能刺激腦源性神經營養因子的分泌增多，使大腦維持更高水平的可塑性。

　　有氧運動能提高人的敏捷性，能夠有效減少與壓力相關的激素分泌，降低焦慮和抑鬱情緒的發生率。

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太寬泛了，你指的什麼激素。運動能促進腎上腺激素，增加胰島素受體敏感度，可以預防糖尿病。至於激素類疾病，要遵醫囑藥物治療，運動只能輔助。

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運動當然可以調節內分泌，促進多巴胺的分泌

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肯定能呀，身體會動員各種激素來適應運動

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大重量的無氧運動可以促進睾酮激素的分泌

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你能不能先告訴我調節什麼激素

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