---

如果不是太忙，每晚都會泡20分鐘，也不知是什麼時候突然給自己買了個泡腳桶，這個習慣就堅持下來了。放在書桌下，有時一邊看書泡腳、有時一邊玩電腦泡腳，總之，泡腳就是個順帶的事。

泡腳後，你會有個很神奇的感覺，就是感覺這心沉下來了，有種清心寡慾的感覺。哈哈哈。

可能也正因為如此，才更容易入眠把。

現在人工作壓力都大，更容易心火旺，人也更心浮氣躁，導致腎水不足，失眠健忘。晚上泡腳不僅可以放鬆身心，還能起到滋腎的作用。

每天晚上9點左右泡腳最適合，這時候腎經氣血衰弱，用熱水泡腳，可以促進血液循環，起到補腎的作用。

但是，對於濕熱、陰虛體質的人，本身就容易手心發熱、大便乾結，泡腳可出汗增多導致水分流失，加重癥狀。因此，不建議這類人泡腳次數過多，同時記得補充水分。

患有心臟病、高血壓等心腦血管疾病，也不適合太熱的水泡腳。

孕婦泡腳只用水就可以了。

另外，春夏秋冬泡腳，也有講究。

春天泡腳，養肝祛濕是關鍵。

春天肝氣生髮，易肝火旺。泡腳可加些菊花、金銀花等清熱解毒的中藥，清肝火、預防緩解流行性感冒。

夏天泡腳，重在祛濕

夏天泡腳，水溫過高、泡腳時間過長，會使人出汗增多，造成人體缺水、耗傷津液，出現上火癥狀。因此夏天不宜每天泡腳。

夏天出汗多，耗氣傷津，泡腳可加入西洋參、黃芪補氣。用茯苓等祛濕除熱。

秋天泡腳，重在防燥

秋天天氣乾燥，燥傷津液，可用玫瑰花、醋泡腳防治皮膚乾燥，潤澤皮膚。

用艾葉泡腳，還能補陽氣、改善肺功能。用艾葉泡腳，盡量多喝水，補充水分。

冬天泡腳，驅寒防凍瘡是關鍵

冬天泡腳，選擇深點的木桶泡腳，沒過小腿最佳。改善整個小腿及腳部的血液循環。

可以用桂枝、花椒、生薑驅寒保暖。用紅花、益母草泡腳防痛經。

活血祛濕氣花椒艾葉生薑泡腳包淘寶去購買?

---

什麼泡不重要，重要的是：每晚

---

不是特殊情況的話基本每天都泡腳。用不用艾草都可以，只要堅持泡腳，熱水沒過小腿下部的三分之一，效果會更好。

---

每晚泡腳幫助睡眠觸進血液循環

---

最近出現的三七粉泡腳挺火的

---

艾灸泡腳適合陽虛怕冷的人。其他人原則上一般不能用。

---

推薦閱讀：