我是個孕婦，上班時間和老公一致，朝九晚七，通勤時間是50分鐘，每天晚上7點半到8點間到家，煮飯，30-40分鐘，2個人喫飯半個小時，喫完出門散步，買第二天中午的菜，10點回家，開公司會議（語音半個小時），結束後洗澡，洗衣，準備第二天中午的食材（切好菜放冰箱） 12點了，和老公聊一會（其實都累得不想聊了），睡覺

第二天早上7點起牀洗漱，煮飯，炒菜，煮早餐，50分鐘匆忙喫完，收拾完中午的飯盒出門，8點上公車，8點55分到公司，每天忙得像打仗一樣，貼面膜沒時間，護膚沒時間，衣服也是隨便撿起穿，學習沒時間，看電視休閑沒時間，睡覺不夠時間，鈣片，DHA都總是忘記喫，手動想哭，請問大家都是怎麼安排時間的，旁觀者清，請大家教教我該怎麼做啊？

說幾個具體建議吧。

1.關於節省時間，飲食方面，早餐可以在外面買了喫，午餐可以做比較簡單款的，一般就是肉+菜+主食，不用太複雜的，最好15分鐘做好那種，晚餐也是一樣。另外，菜沒必要每天買，可以直接買好一週的；家務方面，老公如果能分擔一部分，應該也會有時間出來；衣服方面，你可以週末時候就查好下週天氣，然後提前搭好5套，下週直接穿就是。

2.關於時間利用，很多活動可以並行做，比如面膜可以在你做飯或者跟老公聊天時候貼，護膚可以在聊天，看電視，甚至開會時候做，至於看電視休閑，做飯的時候，喫飯，洗衣的時候都可以，你跟老公喫飯時候半小時，然後還要散步，我覺得你應該是覺得跟老公聊天更重要，這其實也是種休閑，至於學習，通勤時候聽書等方式就可以解決。

總之，規劃好時間，能批量計劃好的就批量計劃好，之後直接做，能並行做的就並行做。

親愛的，看到你的問題，讓我回憶起自己懷孕那會兒的時光，孕育一個新生命既開心又辛苦，你辛苦了，所以你也要保證好自己充足的休息時間哦。

我看到你的問題是想有更好的時間安排可以護理一下皮膚啊、學習啊和有些休閑睡覺的時間，你現在的時間安排基本上整片時間是花在工作、做飯和往返上下班的路上這幾件事情上，碎片時間則完成一些生活鎖碎的事件。

如果你想要有時間可以進行學習、休息和打理自己，甚至還可以做更多其他的事情，我的建議是：

1、建議你可以在孕期把時間分為整片時間和碎片時間，整片時間一般為30分鐘以上的時間，碎片時間則是30分鐘以內的時間。

2、上下班的路上的時間和喫飯的時候可以選擇以聽為主的網路學習，這樣學習時間就有了；

3、買菜這樣的事情可以通過網路進行買菜，一般一次可以買個兩天的菜量放在冰箱，不至於天天晚上去買菜，兩天買一次菜，而且買菜的時間也可以在晚上睡覺前操作，第二天菜就送到了，或者是你在公司午餐後的休息時間花十分鐘上網上買菜也可以，至於第二天菜送到家沒人接收這個問題，你也可以讓快遞先幫你把菜送到物業處，你下班時去物業處領就行，當然，這個視你們小區情況而定，辦法你還可以再想想其他的。

4、買菜時間省下來後，你就可以在晚上散步回家後貼片面膜什麼的，貼面膜的時間還可以同時進行其他胎教內容，一舉兩得哦。

5、睡覺前可以想幾分鐘第二天要穿什麼衣服，這樣你的衣服就不再是隨便撿穿了哦。

6、早餐可以選擇在前一天晚上準備好食材或是用可定時的炊具進行定時自動煮熟，這樣早上就可以只做中午帶去公司喫的盒飯了。

7、如果你的條件允許的話，你還可以請一個鐘點工，她負責給你們做頓晚餐和順帶打掃一下衛生，這樣你的時間可以更充裕，你可以看看電視、休息或是學習。賺來的錢本來也是為生活服務的，錢花對地方，能為你創造更多的價值哦。

以上是幾點簡單的時間安排建議，也可能比較片面，如果有說的不清楚的地方你也可以繼續問我哈，希望我的回答對你有幫助。祝孕期快樂！

早飯可以買些解決，兩個人的飯也比較簡單，菜可以一次稍微多買點，散步的時候可以聊天，衣服可以一回家就換家居服扔全自動洗衣機。中午如果時間太急不用回來做，可以帶便當或者外面解決。葯喫早晚中飯的時候就可以喫。

我覺得你不是時間不夠用而是沒有規劃。利用碎片時間是可以看一篇文章的，這也是學習。上班路上可以聽首歌，或者聽書都可以讓你更充實。你現在是覺得忙但是不充實所以覺得很慌亂。

昨天看到的一句話，早起一點晚睡一點，強迫自己一點。

其實生活中還是早起晚睡時間多點、幹活麻利點最重要的是保持睡眠質量保證第二天精力。

是你工作時間佔用太多了，如果想有業餘時間就換工作！

●給別人一些對他人更有用的東西。這樣可以清除事物並使您與他人的關係更加親密。

「我們已經有了這麼多的猴子，所以很多人甚至不知道確切的數字，不知道它們在哪裡，不知道要為它們訂購多少飼料。我們有一個有很多猴子的動物園，因為沒有經常餵食，很多猴子。已經死了，整個地方聞起來。這不是因為動物園很臭，不是因為身體腐爛。因此，我們應該學習動物園的做法，我們要找一個倉庫對於我們手中的所有猴子。然後我們必須決定哪些猴子可以飼養，這樣我們就可以消化這些唯一剩下的水果猴子。「

我工作時間和你差不多，通勤時間也差不多，不需要晚上10點開會，但晚上偶爾需要開電腦加班，而且我單休，現懷孕26周。還好老公工作在家附近，基本十來分鐘，時間也相對自由，能幫很多忙。

早上7點起牀洗漱，做午飯，也就是一到兩個菜加米飯，炒菜十來分鐘，米飯電飯鍋搞定。早飯自己做或者外面喫，自己做也是煮小米粥之類比較好熟節約時間的，炒的菜可以分早上一些，饅頭或者麵包、包子之類，也比較快。

早晚通勤時間和中午喫飯時間會看劇或者刷微博知乎，也可以學學習或者瞭解一下資訊。12點到12點半喫飯，之後休息半小時。1點起來喫維生素和DHA，開始工作。

晚上基本是老公做飯，我一般8點左右到家就能喫，喫完老公洗碗，然後出去散步（不是每天散步，這個也是懶）。不散步就洗洗衣服，收拾家裡，站著運動兼看劇。老公有時候有事不做飯會提前說，我下班就會去喫一直心心念唸的好喫的，然後一個人逛逛街散會兒步再回家。洗漱完10點上牀，喝牛奶或者喫鈣片，放胎教音樂，抹油，看書或者玩兒手機（也是面膜時間），11點左右睡覺，到早上基本8小時（有時候胎教音樂就是給我催眠的，聽著就睡著了）。

有幾點比較好的

我住的附近有早市，老公有時候會早上6點半起牀去買幾天的菜和水果，新鮮又便宜。

早上做飯的事我和老公輪流，我太困就多睡半小時他做飯。

辦公室有折墊牀，中午可以睡的比較舒服。

工作不算太忙，每天下午工作累了可以抽出半小時放鬆一下，就像現在來回答問題。

週末基本回家，補覺加喫好喫的，我媽也會給我帶很多喫的，方便我們平時做飯。

對了，每天晚上喫飯和老公洗碗的時間會聊天，他洗碗我會靠著廚房門叨叨個沒完......

有幾點建議，每個人情況不同，我也只是根據自己的情況：

DHA鈣片之類的固定點喫，不費時間，習慣了也不容易忘記。

實在沒空做的交給機器，除了內衣褲（這個我是洗澡的時候順手就洗了），其餘衣服交給洗衣機，做飯或者喫飯的時間就洗好了。

或者可以壓縮10分鐘散步時間用來準備食材，在10點會議之前準備好，會議結束只用洗澡，基本11點就可以休息了。會議時間如果不需要頻繁發言也可以貼面膜或者護膚。

不知道你通勤的時間是不是有環境可以學習或者休閑一下，我通勤時間看了好多部劇了......

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