我家寶寶四個月，因為在月子的時候是老人幫帶，然後慢慢的就哄睡升級，現在最少半個小時，並且還要一邊走一邊抖著她一邊拍著她才能勉強入睡，入睡後眼睛很多時候不會完全閉起來，留著一條縫，然後睡不熟，有聲音就會扭動醒過來，有一半概率醒過來之後就不會再睡著了，還有時候睡著突然間會抬起手來應該是驚跳反應，晚上也是睡不熟，百天全程抱睡，晚上必須等睡熟才能放下，而且一般都很晚，睡在牀上也不踏實，總是扭動，這是什麼原因？有沒有什麼針對性的改善方法？

哄睡，是題眼。

很多對哄睡都有誤解，哄睡不是，到了安排寶寶睡覺時間點了，就開始哄，到寶寶終於入睡，從而完成哄睡。不，不是如此。

哄睡正真意義是，當寶寶有了睏意，卻沒有成人的自主睡眠能力，清醒的慣性和入睡的睏意相互糾纏，讓寶寶難受，產生哭鬧，扭動等無法入睡，成人此時介於，安撫，哄拍，讓寶寶情緒平靜，然後安然入睡。

哄睡的實質是安撫已經有睏意的寶寶情緒，使其平靜，然後入睡。

然後結合題主問題就好解答了

哄睡超級困難，哄睡半個小時都睡不了?

寶寶答:我還不想睡，一點也不困，既然又抖又拍，那我就享受這種似曾相識的搖晃感覺吧

睡著了也睡不熟，很容易醒

寶寶答:咦，這種感覺哄拍感覺還蠻好呢，既然有一絲睏意，呃，怎麼不抖拍了，我要眯眼看看誰的工作在偷懶

總之，我們不能要求寶寶入睡(機械性哄睡)，而是創造寶寶睡眠環境(比如睡眠儀式，哄玩，洗澡，按摩，餵奶，拍嗝，白噪音等音樂)，等寶寶有睏意了(揉眼睛，打哈欠，扭動晃腦，持續喫手自我安撫等)，來個臨門一腳的哄睡。從而讓寶寶順利入睡。

至於其他說的，驚跳反射，需要防驚跳睡袋。依賴抱睡，掌握放下方法和時機，睡眠淺，寶寶特有睡眠短週期淺睡眠深睡眠特徵。具體在另外一個答案，非常系統闡述了，關於睡眠認知，與方法總結。

在育兒道路上，你覺得最有用的經驗是什麼？?

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樓主問題描述不是太清楚，所以提供我自己的經驗，幾個方面供樓主參考。

1.缺鈣。需要補充維生素d，相信關於補維d的信息已經覆天蓋地到處都是了，隨便哪裡搜一搜都能瞭解詳細，這可能會是影響孩子睡眠的一個方面。

2.安撫奶嘴用起來。奶嘴不是洪水猛獸，它跟紙尿褲一樣被婆婆媽媽這一輩人妖魔化了。開始有睡意的時候含起來，輕拍或者抱著走，比不用奶嘴入睡快很多，而且比較容易進入深睡眠。至於能不能戒掉的問題，奶都能斷，奶嘴有啥不行的，只是方法問題，到某個時間慢慢就可以斷了。

3.投降式睡袋。對於小月齡寶寶真的真的很有效果，既不用被綁起來很難受，又能有效減少驚跳反射。我家的到3個多月就把手放出來了，因為他學會了喫手手。半夜需要安撫的時候自己喫下手手就繼續睡咯，4個月就已經睡整覺咯。

4.α腦波音樂（真的纔有效）。這個音樂對安撫嬰兒情緒讓它儘快的安靜放鬆下來有奇效。但是問題就是這個腦波音樂在qq音樂啊啥的上面搜，五花八門什麼類型的都有，什麼都叫腦波音樂，經過我試驗，還真的不是這麼回事。我是懷孕時候一次在頭條裏無意間看到有個協和的醫生推薦的一個腦波音樂，就加了她們的微信，有一個微信鏈接裡邊有一個合輯的音樂。我家寶聽這個就能非常快速的安靜下來，甚至有時候還能聽著音樂，喫著奶嘴自己就睡了。這個音樂是免費的，如果需要可以聯繫我。

1、睡眠淺是嬰幼兒睡眠模式特徵

新生兒期嬰兒進入睡眠時，會進行一個相當活躍的淺睡眠，與成人相比淺睡眠更淺，時間更長，進入睡眠時淺睡眠可能會持續25分鐘之久，度過淺睡眠後會進入深度睡眠，呼吸更均勻，眼部靜止不動。這一淺睡眠所佔比例相較於成人要多得多，高達50%，而成人為20%。

其中10周左右新生兒淺睡眠比例高達80%；早產兒高達65%；足月新生兒高達50%；3個月為40%。

相較於成人，嬰幼兒淺睡眠時間長，佔比高，睡眠週期短，因此睡眠週期轉換更多，非常容易醒來，這是其睡眠模式。

嬰幼兒睡眠小睡週期更短，睡眠的產生是建立在某些特定事情發生的基礎上也就是嬰兒的入睡時需要一定的睡眠聯想的，嬰幼兒的淺睡眠所佔的比例更大，並且嬰兒的淺睡眠要比成人的淺睡眠更淺，這就容易讓寶寶更容易在睡眠週期或者是淺睡眠中醒來。

所以在哄睡之後15-20分鐘進入深睡眠時候放下去會容易一些。但有些孩子還會存在小睡短的問題，也就是你剛放下去，30分鐘週期一到他又會醒。

2、如何幫助寶寶減少驚跳反射的影響

驚跳反射會在3－5個月內消失。包襁褓可以有效緩解這種現象，通過包裹感模擬子宮環境給寶寶安心熟悉的感覺；使用白噪音，可以減少突然的聲音造成的驚嚇。

3、哄睡時間非常長，及時哄睡，建立睡眠儀式

一方面是考慮是沒有建立睡眠儀式，沒有固定的哄睡地點，寶寶不知道你再哄睡。

另一方面哄睡的時機不對，4月齡起牀到睡著最長能夠清醒2小時，如果錯過哄睡最佳時機，困過勁了，寶寶過渡疲勞了，身體會不那麼放鬆，反而入睡的時間過長。

1歲以前的小寶寶，最佳入睡時間在7-8點，你可以看一下自己給寶寶安排的作息是否合理。

要幫助寶寶長期睡好，這幾篇文章一定要看：

哄睡哄掉半條命，孩子你為什麼還不睡？如何快速哄睡！?

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沒有合理的作息，一切皆枉然?

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寶寶睡眠基礎知識全知道?

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哄睡難需排查作息是否合理（清醒間隔安排是否過長或過短），放電是否充分，入睡環境是否舒適（是否太亮，誘惑太多，太冷太熱太濕太乾都會讓寶寶不開心哦），入睡方式安撫級別是否過高等等，是一個系統工程哦。睡眠淺是因為寶寶睡眠模式和大人不一樣，是先淺睡眠再進入深睡眠，但由於寶寶接覺是需要還原入睡方式的，所以有些寶寶不會自主入睡時自主接覺能力不足碰上深淺睡眠模式交替就容易週期醒了。

改善的話需一一排查干擾因素，降低入睡安撫級別直至自主入睡能力穩定～

缺鈣寶寶就會不好好睡覺 ，我家寶寶四個月時候，就算困的很厲害。眼睛眨吧眨吧的，自己都困的揉眼睛了，就是鬧的不睡覺。之後買一些嬰兒液體鈣給喫著，天氣好了就推出去曬太陽。現在九個月了。基本晚上十一點開始，一覺睡到早上八點多。

中國人普遍缺鈣。

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