我家宝宝四个月，因为在月子的时候是老人帮带，然后慢慢的就哄睡升级，现在最少半个小时，并且还要一边走一边抖著她一边拍著她才能勉强入睡，入睡后眼睛很多时候不会完全闭起来，留著一条缝，然后睡不熟，有声音就会扭动醒过来，有一半概率醒过来之后就不会再睡著了，还有时候睡著突然间会抬起手来应该是惊跳反应，晚上也是睡不熟，百天全程抱睡，晚上必须等睡熟才能放下，而且一般都很晚，睡在床上也不踏实，总是扭动，这是什么原因？有没有什么针对性的改善方法？

哄睡，是题眼。

很多对哄睡都有误解，哄睡不是，到了安排宝宝睡觉时间点了，就开始哄，到宝宝终于入睡，从而完成哄睡。不，不是如此。

哄睡正真意义是，当宝宝有了困意，却没有成人的自主睡眠能力，清醒的惯性和入睡的困意相互纠缠，让宝宝难受，产生哭闹，扭动等无法入睡，成人此时介于，安抚，哄拍，让宝宝情绪平静，然后安然入睡。

哄睡的实质是安抚已经有困意的宝宝情绪，使其平静，然后入睡。

然后结合题主问题就好解答了

哄睡超级困难，哄睡半个小时都睡不了?

宝宝答:我还不想睡，一点也不困，既然又抖又拍，那我就享受这种似曾相识的摇晃感觉吧

睡著了也睡不熟，很容易醒

宝宝答:咦，这种感觉哄拍感觉还蛮好呢，既然有一丝困意，呃，怎么不抖拍了，我要眯眼看看谁的工作在偷懒

总之，我们不能要求宝宝入睡(机械性哄睡)，而是创造宝宝睡眠环境(比如睡眠仪式，哄玩，洗澡，按摩，喂奶，拍嗝，白噪音等音乐)，等宝宝有困意了(揉眼睛，打哈欠，扭动晃脑，持续吃手自我安抚等)，来个临门一脚的哄睡。从而让宝宝顺利入睡。

至于其他说的，惊跳反射，需要防惊跳睡袋。依赖抱睡，掌握放下方法和时机，睡眠浅，宝宝特有睡眠短周期浅睡眠深睡眠特征。具体在另外一个答案，非常系统阐述了，关于睡眠认知，与方法总结。

在育儿道路上，你觉得最有用的经验是什么？?

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楼主问题描述不是太清楚，所以提供我自己的经验，几个方面供楼主参考。

1.缺钙。需要补充维生素d，相信关于补维d的信息已经覆天盖地到处都是了，随便哪里搜一搜都能了解详细，这可能会是影响孩子睡眠的一个方面。

2.安抚奶嘴用起来。奶嘴不是洪水猛兽，它跟纸尿裤一样被婆婆妈妈这一辈人妖魔化了。开始有睡意的时候含起来，轻拍或者抱著走，比不用奶嘴入睡快很多，而且比较容易进入深睡眠。至于能不能戒掉的问题，奶都能断，奶嘴有啥不行的，只是方法问题，到某个时间慢慢就可以断了。

3.投降式睡袋。对于小月龄宝宝真的真的很有效果，既不用被绑起来很难受，又能有效减少惊跳反射。我家的到3个多月就把手放出来了，因为他学会了吃手手。半夜需要安抚的时候自己吃下手手就继续睡咯，4个月就已经睡整觉咯。

4.α脑波音乐（真的才有效）。这个音乐对安抚婴儿情绪让它尽快的安静放松下来有奇效。但是问题就是这个脑波音乐在qq音乐啊啥的上面搜，五花八门什么类型的都有，什么都叫脑波音乐，经过我试验，还真的不是这么回事。我是怀孕时候一次在头条里无意间看到有个协和的医生推荐的一个脑波音乐，就加了她们的微信，有一个微信链接里边有一个合辑的音乐。我家宝听这个就能非常快速的安静下来，甚至有时候还能听著音乐，吃著奶嘴自己就睡了。这个音乐是免费的，如果需要可以联系我。

1、睡眠浅是婴幼儿睡眠模式特征

新生儿期婴儿进入睡眠时，会进行一个相当活跃的浅睡眠，与成人相比浅睡眠更浅，时间更长，进入睡眠时浅睡眠可能会持续25分钟之久，度过浅睡眠后会进入深度睡眠，呼吸更均匀，眼部静止不动。这一浅睡眠所占比例相较于成人要多得多，高达50%，而成人为20%。

其中10周左右新生儿浅睡眠比例高达80%；早产儿高达65%；足月新生儿高达50%；3个月为40%。

相较于成人，婴幼儿浅睡眠时间长，占比高，睡眠周期短，因此睡眠周期转换更多，非常容易醒来，这是其睡眠模式。

婴幼儿睡眠小睡周期更短，睡眠的产生是建立在某些特定事情发生的基础上也就是婴儿的入睡时需要一定的睡眠联想的，婴幼儿的浅睡眠所占的比例更大，并且婴儿的浅睡眠要比成人的浅睡眠更浅，这就容易让宝宝更容易在睡眠周期或者是浅睡眠中醒来。

所以在哄睡之后15-20分钟进入深睡眠时候放下去会容易一些。但有些孩子还会存在小睡短的问题，也就是你刚放下去，30分钟周期一到他又会醒。

2、如何帮助宝宝减少惊跳反射的影响

惊跳反射会在3－5个月内消失。包襁褓可以有效缓解这种现象，通过包裹感模拟子宫环境给宝宝安心熟悉的感觉；使用白噪音，可以减少突然的声音造成的惊吓。

3、哄睡时间非常长，及时哄睡，建立睡眠仪式

一方面是考虑是没有建立睡眠仪式，没有固定的哄睡地点，宝宝不知道你再哄睡。

另一方面哄睡的时机不对，4月龄起床到睡著最长能够清醒2小时，如果错过哄睡最佳时机，困过劲了，宝宝过渡疲劳了，身体会不那么放松，反而入睡的时间过长。

1岁以前的小宝宝，最佳入睡时间在7-8点，你可以看一下自己给宝宝安排的作息是否合理。

要帮助宝宝长期睡好，这几篇文章一定要看：

哄睡哄掉半条命，孩子你为什么还不睡？如何快速哄睡！?

mp.weixin.qq.com

没有合理的作息，一切皆枉然?

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公号提供婴幼儿睡眠咨询，让宝宝睡得更好，让妈妈更懂宝宝

让专业的人，更专业的帮助更多的家庭实现科学育儿、轻松育儿

宝宝睡眠基础知识全知道?

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更多睡眠支持请关注公众号： gooddreambsc

睡眠咨询请加： gooddreambsc100

哄睡难需排查作息是否合理（清醒间隔安排是否过长或过短），放电是否充分，入睡环境是否舒适（是否太亮，诱惑太多，太冷太热太湿太干都会让宝宝不开心哦），入睡方式安抚级别是否过高等等，是一个系统工程哦。睡眠浅是因为宝宝睡眠模式和大人不一样，是先浅睡眠再进入深睡眠，但由于宝宝接觉是需要还原入睡方式的，所以有些宝宝不会自主入睡时自主接觉能力不足碰上深浅睡眠模式交替就容易周期醒了。

改善的话需一一排查干扰因素，降低入睡安抚级别直至自主入睡能力稳定～

缺钙宝宝就会不好好睡觉 ，我家宝宝四个月时候，就算困的很厉害。眼睛眨吧眨吧的，自己都困的揉眼睛了，就是闹的不睡觉。之后买一些婴儿液体钙给吃著，天气好了就推出去晒太阳。现在九个月了。基本晚上十一点开始，一觉睡到早上八点多。

中国人普遍缺钙。

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