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要讓自己專註起來，我一般學習做事的時候不會吃零食，喝東西也只是喝茶和水。喝奶茶只會在放鬆和看劇的時候。學習盡量去圖書館，在圖書館就沒東西吃了。平時也可以多運動，這樣吃多一點也沒關係，抵消掉了。我有時候也會吃零食，但是會通過運動健身來控制體重。下午會準備一杯蛋白粉，像荒野健康一類的，這樣就不會亂吃東西。如果想追求好的身材，可以考慮健身，我大二才開始健身，後悔沒大一開始。（現在大三，這個是練了不到一年的圖）

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大學生太閑了，所以一直想吃，多多找點事情做就不會一直吃了

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摸肚子，照鏡子看看鏡子里的肚子！

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我有時會看吃播控制一下，就當替我吃了，看著看著就不想吃了，不過也因人而異吧，有的人越看越餓

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在我上大一之前和題主一樣

每天都是在很飽的時候還能吃下很多東西

然後我就胖到了130斤……

後來我發現，我一般閑下來沒事的時候就愛吃東西

所以我覺得有兩個方法可以讓自己管住嘴

一是讓自己忙起來或者集中精力做一件事

我一般都會抄寫文章古詩練字或者畫畫

要不就打掃房間、收拾衣櫃

二是不要囤零食

保證身邊沒有零食 就不會吃了

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