有什麼科學研究可以證明粗糧對身體更好嗎？
粗糧在全市場的華人市場越來越火熱，比如說綠豆養生（已被打倒），和薏米降火類似的「傳言」。那麼問題來了，有什麼科學研究證明了類似的事情嗎？還是這些言語是純正的謠言？
有沒有你可以去查。國際公認的東西都會有科學數據證明的。
就連喝酒對身體不好都有數據證明。
我文章有一篇白米飯的文章你看了就懂了。
粗糧對人體是否有好處，是在於你吃它到底為的是什麼？比如粗糧消化慢，吃它，只是想延長消化時間，不要讓肚子那麼快再次飢餓，這樣有什麼好處？沒那麼快飢餓，就不會吃多食物，就可以控制熱量寫入，就可以慢慢把體重，脂肪減下來呢！所以每一種食物為什麼要吃，只是在於你吃它是為了什麼。還有吃多少的量等等等。
如果說「自然」不屬於科學的話，那就沒有科學。
何況，科學研究是人為的。
沒有。
我吃東西和治病都只憑感覺。
不舒服的時候，
吃了就舒服了，
我就會覺得對身體更好。
粗糧當然是相比精白米面的細糧而言的。粗糧富含膳食纖維和多種維生素、礦物質，這些不但是人體必需，而且是其他食物不易得到的。 但事情都需要一分為二沒有絕對:粗糧雖好也不是越多越好，而且有些人群也不太適合。
這個是不需要證明的。
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