你是如何抗衰的？
我23歲，已經臉部下垂有明顯的三八紋(T＿T)
請教大家你們的抗衰經驗！飲食！運動！護膚！美容儀！醫美！運動！生活習慣！等等！一切可以減緩衰老的，都歡迎分享！謝過~
防曬。早睡，早起按摩臉部。雅詩蘭黛小棕瓶，雅頓橘燦全套
Hi 大家好，我是Usir。
抗衰是很多朋友關注的護膚重點。
常常有人問及，女孩子（其實男孩子也需要護膚哦）究竟應該從幾歲開始護膚？
有個說法很形象，人從出生之日起，肌膚就開始走上了老化之路。
但二十歲之前，大部分人的身體都處於新陳代謝旺盛的階段，皮膚皮脂腺分泌較強，皮膚彈性很好，整體狀況都還很年輕，只要做好日常的清潔、保濕、防曬三部曲就可以了。
but，從二十幾歲開始，抗氧化這一塊，就可以提上日程了。（但考慮到價格和必要性，很多人的觀念裏是從30歲之後才開始做這方面的護膚工作。）
抗氧化是非常必要的。不僅有從視覺上提亮膚色，讓皮膚更加明亮通透，同時在深層跟衰老緊密相關，從二十多歲，就開始延緩皮膚的衰老速度了。
而從25歲左右開始，又需要把抗初老這塊加入進來。皮膚的老化會開始加快，進入「初老期」，皮膚的兩大抗老因素保濕因子和膠原蛋白流失加劇。
怎麼挽留它們呢？
首先，我要在這裡很遺憾地告訴各位：喫豬蹄沒有用。
人體的膠原蛋白是靠人體自身合成的，不可能通過食物來直接補充。喫進去的豬蹄不會直接補在皮膚上，而是需要通過人體的消化吸收分解成氨基酸，再合成膠原蛋白。
但平時多喫點豬蹄也沒錯，肉類、蛋清、豆製品等等都含有豐富的氨基酸。可使喫太多會變胖哦，Usir可不負責。
另外，塗抹含有VC（包括VC的衍生物）及一些氨基酸多肽類的護膚品，能幫助促進皮膚膠原蛋白的生成。補充保濕因子，可以內服魚油、外塗含有玻尿酸的護膚品。另外還要注意不能過度清潔，還要保護好角質層，保持皮膚良好的鎖水系統。
想了解更多抗衰方面的信息，可以查看我之前系統整理的文章哦～
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我是什麼時候覺得自己老了呢？
大概是我青春期的時候一年就病一次，還是隻用吊吊水兩天就好的小感冒，平時有點生病的跡象，睡一覺起來精神百倍都不用喫藥；
等到了大學，大一大二還能熬個夜通個宵，等到了大三大四，晚睡會第二天早上起來都沒有精神，更別說感冒了，想靠自己的免疫力治好那是不可能的，喫藥治癒都得兩周……
到了現在這個歲數，我無比懷念當初像動漫裏打了雞血一樣的活力四射精神百倍。
但是這可能嗎？
還真的可能！
NK免疫細胞療法，你也可以叫它「雞血療法」，目的是以防禦病毒、提高免疫、抗衰老、幫助術後恢復為主。
自然殺傷細胞(natural killer cell，NK)是機體重要的免疫細胞，不僅與抗腫瘤、 抗病毒感染和免疫調節有關，而且在某些情況下參與超敏反應和自身免疫性疾病的發生。
新生兒在脫離母體後，免疫力會短暫下降，隨後在接觸外界抗原等條件的誘導下發育成熟，免疫力逐漸增強；但人過中年以後，免疫能力開始逐漸下降。45歲以後免疫器官伴隨人體開始衰老，尤其是胸腺等器官嚴重萎縮，免疫能力隨著人體衰老，發生免疫衰老。
NK細胞是體內負責殺傷老化、受病毒感染、腫瘤等異常細胞的最主要「戰士」。NK細胞與人體其他150多種白細胞都不同，它不需要接受免疫系統的特殊指令，也不需要其他細胞的配合，自己單獨就能識別和攻擊外來細胞、癌細胞和病毒。循環的NK細胞通常處於休眠狀態，一旦被激活，它們會滲透到組織中，分泌穿孔素及腫瘤壞死因子，攻擊腫瘤細胞和病毒感染細胞
NK細胞，作為免疫系統的核心部分，是人體內最有價值的先天性免疫細胞。可以抑制細菌和病毒入侵，清除癌變、病變、衰老細胞，具有預防癌症和延緩機體衰老的奇特功效，已被醫學界公認為「人體的第一道屏障」、血液的清道夫。它就是我們血液的巡警，遊弋在血液中，分佈於全身各器官，一旦發現細菌，病毒和體內病變、癌變、衰老的細胞，便實施免疫攻擊，同時活化其他免疫細胞，共同作戰，殺傷和清除體內有害細胞，實現青春之夢。
日本學者Kazue Imai等2000年報道，通過11年的跟蹤隨訪和研究3500多例人羣，發現人外周血NK細胞活性的高低與腫瘤發生率密切相關，NK活性率越高，腫瘤發生率越底；反之亦然。2011年，諾貝爾生理醫學獎表彰的就是三名在免疫細胞研究方面做出卓越貢獻的科學家。這項生理醫學獎的頒發，是對免疫細胞治療臨牀應用所取得療效的肯定。
NK細胞抗衰老功效
- 直接清除人體衰老細胞，建立強大的免疫屏障
- 補充有活力的新細胞，減緩器官衰老進程
- 在完善機體的同時，激活人體本身的其他免疫細胞功能
- 抗擊病毒細胞，預防及減少心血管系統疾病，內分泌系統疾病，肝臟腎臟系統疾病，神經系統疾病
- 作為骨髓中的一種先天性免疫細胞，可以利用自身分泌的「穿孔素顆粒酶」及腫瘤壞死因子直接摧毀癌變細胞，對各種癌變細胞具有廣譜殺滅功效
- 改善與免疫力性相關的慢性疾病，如痛風，乙肝，白癜風等疾病
- 增強記憶力，活躍大腦思維
- 減少疲憊，提高精力體力
- 減少神經性心理焦慮，改善睡眠，緩和心境
日本NK細胞療法
自從1975年發現NK細胞後，研究人員通過在體外做很多實驗，驗證了NK細胞的活性很高，對細菌、腫瘤有很好的清除作用。為了提高體內NK細胞的活性及數量，日本的科學家發明瞭一種億萬倍增法，是從人體血液當中抽取50ml，把極少量的NK細胞分離出來再擴增培養，使其數量增加到原來的1000倍，數量達到10億-50億個，再回輸體內，大量的NK細胞會隨著血液全身循環3000次到4000次，把體內的癌細胞，老化細胞，病變細胞，細菌病毒等殺滅一遍，從而達到防癌抗癌，提升免疫力，延長生存期的目的。
日本NK細胞療法的優勢
１.免疫細胞療法方法方法是繼手術、化療和放療之後的第四種治療方法。NK細胞療法方法方法配 合放化療，可以有效清除手術不能完全切除的腫瘤細胞；
２.NK細胞療法方法方法聯合放化療，可以提高放化療的效果，降低副作用；
３.對於不適合做手術或者放化療的晚期癌症患者，NK細胞療法方法方法是其較好的選擇；
４.術後定期採用NK細胞療法方法方法，可以預防癌症的複發和轉移；
５.減緩癌性疼痛，改善睡眠，提高患者生命質量，延長患者的生命週期；
６.亞健康人羣，採用NK細胞療法方法方法可以降低患癌風險。
日本NK細胞療法適應人羣
已經做完手術/放化療，現在家裡休養的癌症患者。
癌症早中期患者，可以同化療一起進行免疫療法方法方法，提高殺傷癌細胞的同時，增加自己的抵抗能力；
家中有直系親屬得過癌症；
年齡超過45歲，進入癌症高危時期；
希望各位像我一樣感覺到「衰老」的亞健康羣體可以考慮一下，畢竟身體是革命的本錢。
對去日本醫療感興趣的可以看我另一個回答赴日醫療的具體流程！ - 格林尼的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/57037006
抗衰老這個問題，其實大家應該都有答案的吧。例如早睡，多運動這些對身體機能好的基本都屬於抗衰，因為衰老本來就是身體機能下降的表示，就看你能不能堅持了，反正我堅持運動也覺得身體機能會提升很多。
防曬：在皮膚抗老界非常重要。包括穿著防曬產品，塗抹防曬霜等。
保濕：重要程度不亞於防曬。這裡類似很多人經常說的補水，但是補水不是亂補的，肌膚的水分最基本的供給其實是來自於喝水。如果你是天生的幹皮，使用面霜，護膚油，或者適當使用面膜是必不可少的。如果你是豆皮，請不要亂用所謂的面膜補水。
少喫糖：除了高熱量的東西容易導致衰老外，糖老化也是不容忽視的老化。參考布蘭妮。美女都架不住糖老化了，更何況普通人。
一旦過了25歲，女人跟衰老抗爭的拉鋸戰就開始了。
細紋、毛孔粗大、斑點......這些其實都是衰老的表現。
很多人在遇到這種情況的時候，就會不惜一切去力挽狂瀾，但是真的有用嗎？「衰老」是怎麼造成的你知道嗎？
所謂抗衰，首先要先正確認識衰老，科學延緩衰老。
隨著年齡增長，皮膚就會開始出現以下兩大問題：
1、膠原蛋白流失
面部肌膚組織中存在著大量膠原蛋白，這些膠原蛋白正是支撐年輕時代面部豐盈的主要原因，隨著年齡增長，體內膠原蛋白流逝的速度加快，「青春存款」隨著皮膚代謝週期的變長而被「提走」，導致肌膚失去光澤、彈性，皺紋越來越明顯。
2、肌膚組織斷層
人體面部肌膚內的組織好比建築物中的「鋼筋」，而膠原蛋白則好比「水泥」，當「鋼筋」因衰老而坍塌，無法固定和支撐膠原蛋白時，肌膚就會形成惡性循環，整張臉便會出現大面積坍塌、鬆弛的情況。
下面，簡單說一說不同年齡階段的抗衰方式。
在這之前先看一下圖，皮膚的層次依次是表皮→真皮層→皮下組織→SMAS筋膜層→肌肉
25歲之前：主要是表皮層的衰老，一些抗衰項目還太早，主要以保護皮膚健康為主，皮膚保濕、防曬，尤其要注意的是不要過度去角質，屏障受損，皮膚問題會接踵而至。
25-30歲：這個階段膠原蛋白開始加速流失，彈力纖維和膠原蛋白形成支撐網破壞，溝壑紋路接踵而來。注意作息，抗糖抗氧化，延緩膠原蛋白流失的速度是關鍵，這時候填充是有用的，配合一些提升項目效果更佳。
30歲以後：膜層衰老的情況日益顯著，彈力下降，支撐不了脂肪組織，頰脂墊也會跟著下垂。填充反而會成為負擔，提升筋膜層是關鍵，強力的提升項目，如超聲刀是可以的。
除此之外，這些日常基礎工作做到位，也是很重要的。
1.保持足夠睡眠。睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動會受到阻礙，熬夜之後要洗臉並塗上乳液做一次臉部按摩，好好睡上一覺。
2.保持平靜恬淡的心情。愁能催人老，躁能促人衰，平和恬淡、知足常樂會使人越活越年輕。
3.防止過量的紫外線照射。常曬太陽的人應該用油膏之類護膚品塗抹皮膚，以防皮膚老化。
4.防止過分刺激。香煙、高度酒、咖啡和過辣過鹹的食物會增加腎和肝臟負擔，成為皮膚老化的因素。
衰老不可逆，我們只能做到延緩它，如果你還沒有這個意識，那就從今天開始。
分享一下你們的抗老方法吧~
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