---

瀉藥。親身經歷。可以，注意量就好。喝幾口，喝一瓶都沒什麼，但要是一天喝好多，那就起不到什麼用了。就好比減肥期提倡喫玉米，紅薯等等，喫的量太多，未必能減肥，說不定還增肥，本末倒置。喝一口安慕希難道會比喫一根玉米熱量大嗎？凡事都講究適度。最後，想喝啥喝，想喫啥喫，注意量就好，實在想喫零食，想喝飲料啥的，也不用一直剋制自己不要喫，有的人或許可以堅持下來，可對於有的人來說也是以後暴飲暴食的一個隱患，實在是饞了，喝一口，喫一點不礙事。祝願減肥成功！一隻默默減肥的知乎小白獻上

---

瀉藥，所謂減肥，指攝入熱量小於消耗熱量，因此並無特定地說能不能喝或者喫什麼東西的問題，看個人的運動量及飲食習慣而定。我推薦的減肥方式的話，去健身房（有氧與無氧相結合，一週間隔運動四天，先無氧運動，分為胸、肩、背、腿，以減肥為目的，無氧之後加有氧：跑步跳繩或hitt，量力而行，不要受傷，晚飯不能忽略，減肥時以粗糧或者燕麥為主，加適當高蛋白：我喜歡牛肉或雞蛋，體質原因喝不了蛋白粉。）若想要極速減脂，推薦動感單車，但是這項運動是同樣減肌肉的，慎用。提醒一下，我一般一週會安排一天適當地喫好一點（比如烤魚、火鍋之類），前提是當天我會先去健身房虐一下（如hitt、跳繩分10組，每組左右單腳各挑100個；或者練腿），畢竟一直寡油寡鹽的飲食不容易堅持下去。Attention：西瓜、哈密瓜一類的水果戒了四年了，目前體脂穩定14左右，離撩衣服露腹肌尚有一段距離，歡迎交流～

---

可以早餐來一杯，注意量就好

---

其實市面上的成品酸奶糖分都比較高，如果要減肥可以自己在家做低糖或者無糖酸奶。 只有真的喫一次低糖無糖酸奶才會知道外面賣的有多甜，，，

---

如果你是考慮熱量問題，會不會長胖，是可以喝的，不是說他喝了不會長胖，而是熱量這東西你需要自己控制，你只要加起來沒超過某個長胖的卡路里數值，喝什麼都行

我不推薦啦，安慕希是巴氏殺菌酸奶，把能給腸道驅動帶來活力的益生菌全殺掉了，沒有減肥功效，也沒有任何功效，不如喝普通酸奶

---

推薦閱讀：